Leven met sociale angststoornis

by Arlin Cuncic

Tips om met sociale angststoornis te leven

Leven met sociale fobie (SAD) kan verwoestend zijn voor het dagelijks functioneren. Gewoonlijk gaan mensen vele jaren zonder de diagnose SAD en ontwikkelen ze zich in de loop van de tijd in slechte manieren om ermee om te gaan (maar versla jezelf niet - je hebt het beste gedaan wat je kon!).

Of u nu nog steeds worstelt, net bent gediagnosticeerd, bent begonnen met de behandeling of een terugval hebt, de volgende tips kunnen u helpen om uw symptomen onder controle te houden.

Hulp krijgen

Zonder de juiste behandeling kan sociale angststoornis chronisch zijn en uw kwaliteit van leven ernstig schaden. Helaas betekent de aard van de aandoening dat je een persoon bent die bang is om om hulp te vragen.

Als zelfs het naderen van een vriend, familielid of uw arts te overweldigend lijkt, probeer dan in plaats daarvan uw gedachten op te schrijven en een brief te sturen, een e-mail te sturen of een brief persoonlijk af te geven. De volgende artikelen zullen u helpen bij dit proces.

SAD en uw carrière

Er is een sterke relatie gevonden tussen sociale fobie en lager opleidingsniveau, verminderde kansen op werk, lagere inkomens en afhankelijkheid van sociale bijstand. Solliciteren, een sollicitatiegesprek volgen, sociale taken op het werk beheren en voor anderen spreken, het zijn allemaal aspecten van banen die sociale angst kunnen veroorzaken.

Als u op dit moment in dienst bent, let dan op de beste manieren om een psychische stoornis op de werkplek te behandelen. Hieronder vindt u enkele tips voor het omgaan met SAD als het gaat om uw werk.

Self-Help

Hoewel het geen vervanging is voor de juiste diagnose en behandeling, kan het gebruik van zelfhulpstrategieën enige controle over uw symptomen bieden en u in staat stellen actief deel te nemen aan het herstelproces. Hieronder volgen enkele zelfhulpstrategieën die kunnen helpen om je angst te verminderen.

Verhalen van anderen

Het lezen van verhalen over andere mensen met een sociale fobie helpt je om je minder alleen te voelen. Hieronder staan enkele persoonlijke verhalen over sociale angst, waaronder die van bekende beroemdheden.

Blogs over sociale fobie

Relaties

SAD kan van invloed zijn op uw relaties met belangrijke anderen, vrienden en familie. Het kan van invloed zijn op je vermogen om vrienden te maken en een romantische partner te vinden. Het kan zelfs degenen die het dichtst bij je staan negatief beïnvloeden, omdat ze je proberen te helpen omgaan met je angstsymptomen .

Hieronder staan enkele artikelen om u te helpen omgaan met de impact van sociale fobie op uw relaties.

Sociale vaardigheden

Sommige mensen met een SAD hebben ook een tekort aan sociale vaardigheden. Gelukkig kunnen sociale vaardigheden worden aangeleerd als onderdeel van een trainingsprogramma voor sociale vaardigheden dat soms wordt opgenomen in de behandeling.

Er zijn ook veel strategieën die je alleen kunt gebruiken om je sociale vaardigheden te verbeteren. Hieronder staan enkele tips om u op weg te helpen.

Omgaan met prestatie Angst

Optredens kunnen vele vormen aannemen: spreken in het openbaar , atletiekwedstrijden en zelfs muziekevenementen.

Als je lijdt aan een sociale fobie en betrokken bent bij een soort van optreden, is de kans groot dat je zenuwen hebt gestreden op het podium of tijdens een wedstrijd. Hieronder staan enkele tips om u te helpen het hoofd te bieden.

Alleen jij kunt beslissen hoe je het best met SAD kunt leven. Als u in behandeling bent geweest, moet u misschien gewoon waakzaam zijn over het gebruik van coping-strategieën om een terugval van de symptomen te voorkomen.

De meeste mensen zullen nooit volledig leven zonder sociale angst , maar eerder een evenwicht bereiken waarin je angst je dagelijkse functioneren niet negatief beïnvloedt of grenzen stelt aan wat je kunt bereiken.