Sociale angststoornis (SAD) gaat vaak niet gediagnosticeerd en onbehandeld. Het is logisch als je erover nadenkt - het enige dat je bang bent om te doen is wat je moet doen om hulp te krijgen.
Misschien ben je uit angst tot je huis beperkt. Misschien heb je niet het lef om je dokter te bellen. Misschien weet je niet hoe je het naar je ouders moet brengen.
Waar het uiteindelijk om gaat, is dat je dagelijks met je angst leeft omdat je je niet kunt losmaken van de situatie waarin je je bevindt.
Deze staan bekend als obstakels voor behandeling en er zijn altijd manieren om deze te omzeilen.
Hier zijn 6 veel voorkomende obstakels om hulp te krijgen, en enkele tegenreacties die u misschien in overweging wilt nemen wanneer deze ideeën in uw hoofd opduiken.
1. Niet weten waar te beginnen
Je hoeft het niet allemaal uit te zoeken voordat je die eerste stap zet. Er zijn zoveel manieren waarop u kunt proberen hulp te krijgen. Gebruik hun therapeutzoeker om iemand te vinden die sociale angststoornissen in uw omgeving behandelt. Zoek een therapeut die SAD begrijpt. Ga naar een boekhandel en koop een zelfhulpboek. Meld je aan voor een onderdompelingsprogramma van twee weken met het Social Anxiety Institute. Doe iets. Je moet een eerste stap zetten, en het maakt niet echt uit wat het is.
2. Angst om te bellen
Bel dan niet. Stuur een email. Stuur een brief. Bestel een zangtelegram online. Doe wat nodig is om contact te maken met welke middelen dan ook. Er is altijd een manier waarop je hard genoeg nadenkt.
3. Geloven dat je het in je eentje moet kunnen aanpakken
Zou je iemand met schizofrenie vertellen om eroverheen te komen? Zou je een anorexia iemand vertellen om gewoon een hotdog te eten? Het is niet zo eenvoudig als het lijkt en je kunt jezelf misschien niet uit je problemen praten. Als je ernstige sociale angst hebt, is dit geen probleem dat je alleen kunt oplossen.
4. Angst om te verliezen wie je bent
Je kunt nog steeds stil en introvert zijn, maar niet sociaal ongerust. Je hoeft je persoonlijkheid niet te veranderen om een sociale fobie te overwinnen. Sociale fobie weerhoudt je van het uiten van je ware persoonlijkheid, in plaats van er deel van uit te maken. Verwar uw angst niet als een deel van u. Het is een entiteit op zichzelf die geen zaken heeft die je leven verpesten.
5. Vrees dat het een record zal zijn en toekomstige toekomstperspectieven zal beïnvloeden
Als uw angst ernstig is, worden uw kansen op werk hoe dan ook aangetast. Het is niet zonde om accommodaties aan het werk te hebben, zodat je beter kunt functioneren. Succes wordt beter afgemeten aan wat je moest overwinnen om te komen waar je bent, in plaats van waar je terechtkomt.
6. Nerveusheid over iemand je problemen vertellen
Natuurlijk ben je dat! Je hebt je sociale angst nog niet aangepakt. Het wordt gemakkelijker en je zult je aan het einde niet zo oncomfortabel voelen als in het begin. Het zal in het begin altijd zo voelen, je moet er gewoon doorheen.