Halloween is de tijd van het jaar waarin kinderen gaan trick-or-treaten als geesten en goblins en volwassenen verkleden om volwassen kostuumfeesten bij te wonen.
Als je met een sociale angststoornis (SAD) leeft, is de gedachte om de aandacht te vestigen op jezelf met een bizar kostuum misschien welgeriefder dan elke scène uit Halloween die je zou kunnen oproepen.
Als je bent uitgenodigd voor een Halloween-feest of van plan bent om je aan te kleden voor het uitdelen van snoepjes op Halloween-avond, is het kiezen van een kostuum je eerste taak.
Hieronder zijn kostuums gekoppeld aan hoe ver je bent in het overwinnen van je sociale angstgevoelens.
Matige tot ernstige sociale angst
The Hide-your-face kostuum
Halloween is de enige dag van het jaar waarin je je gezicht volledig kunt verbergen voor het zicht en niemand zal nog een keer nadenken.
Als je echt zin hebt om deze Halloween te verbergen, grijns en draag je het door een kostuum te kiezen waarmee je je gezicht op zijn minst een beetje kunt verbergen, zoals een dier of monsterkostuum met een vol hoofdmasker of een Zorro-kostuum waarin een deel van je gezicht is onzichtbaar.
Zorg er gewoon voor dat welk kostuum voor welk gezicht dan ook dat je kiest nog steeds voldoende ruimte biedt om te zien en 's nachts oogcontact met anderen te maken.
En probeer volgend jaar een meer onthullend kostuum te ontwikkelen. Voortdurend verbergen kan worden beschouwd als een veiligheidsgedrag, waardoor sociale angst op de lange duur alleen maar erger wordt. Als je voelt dat je je begint te ontspannen, kun je zelfs je masker verwijderen om jezelf een beetje uit te dagen.
The Mute Costume
Als je in deze Halloween niet zoveel zin hebt om een gesprek te beginnen, overweeg dan een verband als een personage waarvan verwacht wordt dat het stil of stom is.
Kostuums zoals Edward Scissorhands of Charlie Chaplin staan je toe een beetje stil en zonderling te zijn voor de avond zonder dat iemand je gedrag in twijfel trekt.
Maar vergeet niet dat als je de drang voelt om uit het karakter te breken en mee te doen aan het gesprek, Halloween een geweldige avond is om te ontspannen en je sociale angsten los te laten.
Milde sociale angst
Het groepskostuum
Soms is de beste manier om je in te mengen tijdens Halloween om je te verkleden als onderdeel van een paar of een groep. Voorbeelden van paren en groepskostuums zijn Batman en Robin, The Wizard of Oz en The Flintstones.
Een ander voordeel van verkleden als een paar of groep is dat het je de kans geeft om contact te maken met anderen en om metgezellen voor de avond te hebben. Zorg ervoor dat je kostuum duidelijk genoeg is om op zichzelf te staan, anders krijg je de hele nacht een verbaasd uiterlijk.
Het Conversation-Starter-kostuum
Als je deze Halloween brutaal voelt, overweeg dan om je te kleden in een kostuum dat een gemakkelijke gespreksaanzet is.
Kostuums die eigenzinnig bij elkaar passen, zoals een vuilnisbak. Overweeg ook unieke kostuums, zoals de dinosaurus met een gekooide man of obscure kostuums, zoals een personage van Dr. Who. Gespreks-starterkostuums zijn een geweldige manier om het ijs te breken, mensen aan het lachen te maken en uw creativiteit en originaliteit te tonen.
Sociale angst Goed onder controle
Het Be-Someone-You're-Not Costume
Als je echt zin hebt om uit je schelp te breken in deze Halloween, probeer dan een kostuum dat volledig in tegenspraak is met je gebruikelijke persoonlijkheid.
Voorbeelden hiervan zijn superhelden, zigeuners, Franse meiden en andere krachtige personages.
Als je niet zeker weet of je een aandachtskostuum kunt aantrekken, bedenk dan dat Halloween een nacht is waarin je iemand anders kunt zijn.
Grijp de kans om 's nachts een andere rol te spelen en een andere persoonlijkheid uit te proberen. Niemand verwacht dat jij jezelf bent, dus dit is een kans om echt wat risico's te nemen en je gebruikelijke grenzen te verleggen.
bronnen:
Gemaakte man. Conversatie-Halloween-kostuums starten.