Voormalige bachelorette-deelnemer Jamie Blyth spreekt over angst
Jamie Blyth is het best bekend voor het verschijnen als een deelnemer tijdens het eerste seizoen van de ABC reality reality show The Bachelorette. Jamie kwam door verschillende rozenceremonieën, maar werd uiteindelijk naar huis gestuurd door Trista Rehn, die uiteindelijk koos voor kiezen en later trouwen, Ryan Sutter.
Onbekend bij de medestudenten van de Bachelorette, had Jamie te maken met meer dan gewone kriebels over televisie kijken.
Jamie leed zijn eerste paniekaanval in 1994. In de leeftijd van 19 tot 24 vocht hij tegen paniek en sociale angst die hem bang maakte om colleges te volgen en vrienden te zien.
Hoewel hij kort medicatie en therapie probeerde, vestigde Jamie zich uiteindelijk op een manier van werken die inhield dat hij werkte aan wat hij dacht dat de oorzaak van zijn angst was: een laag zelfbeeld.
Zijn "Panic Plan" betekende onderdompelen in positiviteit. Hij overspoelde zichzelf met positieve citaten . Hij las biografieën van succesvolle mensen uit alle lagen van de bevolking, zoals George Washington, Lance Armstrong en Hellen Keller. In de woorden van Jamie wilde hij "het tegenovergestelde van angst bestuderen en de houding aannemen die polair is ten opzichte van degene die angst creëert."
Hij ging een intensieve en uitdagende baan in voor technologieverkoop. "Als je je quotum twee maanden op rij hebt gemist, werd je ontslagen ... 99% van de mensen heeft het niet gedaan na 6 maanden." Jamie ging vervolgens spelen professionele basketbal in Europa.
Verschijnen op The Bachelorette was een andere manier om zichzelf te testen en te zien wat hij aankon.
Het eerste openbare interview waarin Jamie over zijn angststoornis sprak, was met Diane Sawyer. Later verscheen hij op Oprah Winfrey en andere nationale shows.
Sinds hij op de Bachelorette verscheen, was Jamie een verslaggever, een model, een honkbalcoach in de binnenstad, een openbare spreker en een auteur.
Zijn boek 'Angst is niet langer mijn realiteit' is een kroniek van hoe hij paniek en sociale fobie overwon.
In gesprek met Jamie benadrukte hij dat zijn belangrijkste motivator is om anderen te helpen hun zelfvertrouwen en zelfrespect op te bouwen. Zijn advies voor het opbouwen van zelfrespect is korte-termijndoelen stellen en de lat hoger leggen na elke kleine overwinning.
Vraag: Hoe zou je het leven beschrijven na je eerste paniekaanval?
A: Mijn leven was voor altijd veranderd na mijn eerste paniekaanval. Het was altijd op de loer, wachtend om opnieuw te slaan. Ik leefde in totale angst en constante angst voor de volgende paniekaanval, die alleen rond mensen gebeurde. Ik leefde altijd op de rand van een zenuwinzinking.
Ik heb koste wat het kost mensen vermeden, wat een enorme eenzaamheid heeft veroorzaakt en de toestand alleen maar erger heeft gemaakt. Ik kon geen hulp zoeken omdat ik bang was iemand te zien die ik kende en een paniekaanval voor ze had.
Het was een vicieuze spiraal en mijn toestand werd erger. Al snel was de enige wereld die ik kende een van paniek, pijn, depressie en eenzaamheid.
Vraag: Hoe was het om op de universiteit te studeren en een angststoornis aan te pakken?
A: Ik ben de universiteit doorgekomen door een routine te perfectioneren om in mijn comfortzone te blijven. Ik wendde me af van de meeste openbare plaatsen en klassen waar toespraken werden gehouden.
Tegen het einde van mijn studie voelde ik me echt op mijn gemak, maar ik leefde echt niet.
Tijdens het afstuderen herinner ik me dat iedereen er zo blij en opgewonden uitzag om de echte wereld in te gaan en het leven te beginnen. Ik voelde het tegenovergestelde. Ik wist dat ik op het punt stond te worden ontmaskerd. Hoe kon ik de echte wereld betreden zonder met mensen te kunnen praten? Ik had mijn toestand redelijk goed verborgen, maar mijn tijd was om.
Vraag: Hoe heb je je paniek en sociale angst overwonnen?
A: Toen ik 22 jaar oud was, leek de toekomst onoverkomelijk, ik had een keuze ... vechten of stoppen. En als ik stop, bedoel ik zelfmoord. Dat is hoe laag ik was. Ik koos om te vechten.
Ik besefte dat mijn fysiologische symptomen paniekaanvallen veroorzaakten. Toen ik bijvoorbeeld op het punt stond een presentatie te geven, voelde ik die golf van angst in mijn maag en mijn gezicht rood worden en mijn lucht strak en mijn hart klopte ... ik wist dat ik op het punt stond een paniekaanval te ervaren.
Ik moest me aan de angst aanpassen totdat deze fysiologische symptomen hun effect verloren en mijn geest geen hart brak met een paniekaanval. Ik deed dat door mezelf constant onder te dompelen in het ding waar ik bang voor was ... mensen.
Ik besefte dat ik angst had gecreëerd met mijn gedachten, acties en keuzes. Als ik het had gemaakt en het had geleerd, waarom kon ik het dan niet afleren en mezelf herprogrammeren? Dat was de gok die ik nam en het loonde. Mijn grootste kracht ligt nu in het omringen van mensen. Pijn is soms een geweldige leraar.
Vraag: Waarom koos je ervoor om zelf de strijd aan te binden?
A: Ik ging niet vaak naar de therapie omdat het moeilijk zou zijn om door praattherapie te gaan terwijl mijn grootste angst het was om met mensen te praten.
Vraag: Wat heb je geleerd door deze ervaring? Waren er positieve aspecten van omgaan met angst?
A: Angst was het beste wat me ooit was overkomen. Al mijn successen zijn een direct gevolg van angst en ik voel me gezegend omdat ik het heb ervaren.
Angst was mijn schroef, mijn leraar en mijn motivator. Het dwong me om mijn gevoel van eigenwaarde aan te pakken. Het dwong me om meer van mezelf te eisen, om uit mijn comfortzone te breken en persoonlijk verder te groeien dan mijn stoutste dromen.
Als ik net medicatie had genomen, was ik misschien wel oké, maar ik zou al 4 jaar geen topverkoper zijn of een tv-verslaggever en gastheer zijn. Ik zou geen boek hebben geschreven en geen openbare spreker zijn geworden of op een stoel naast Oprah zitten voor 20 miljoen mensen.
Vraag: Sommige mensen zijn misschien verward over hoe iemand die de clown van de klas was en veel vrienden had die opgroeiden, last kon hebben van sociale fobieën. Waren mensen met wie je bent opgegroeid verrast door je diagnose?
A: Mensen die met mij zijn opgegroeid waren geschokt. Mensen met sociale fobieën, paniekstoornissen en depressies hebben goede fronten. Ik was erg populair en zoals je al zei was ik de clown van de klas.
Ik heb het tijdens het lijden verborgen voor mijn vrienden en ja, ze waren geschokt. Ze hielpen me er ook doorheen ... vooral Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso en mijn moeder.
Vraag: Welk advies heb je voor mensen die angstig zijn?
A: Realiseer je dat je huidige realiteit je toekomst niet dicteert. Dingen kunnen snel veranderen ten goede.
Houd je zelfpraatje bij. Sla jezelf niet voor tekortkomingen. Kies ervoor om positief te zijn, zelfs wanneer het leven een sh * t sandwich naar je gooit en je je verschrikkelijk voelt.
Eet goed voedsel en vermijd cafeïne en alcohol.
Neem troost in het feit dat je niet alleen bent. Er zijn miljoenen mensen die precies hetzelfde voelen als jij. Bouw een steungroep op. Ga online en interactie met mensen die ook lijden.
Confronteer de pijn in plaats van verbergen en vermijden. Er is geen magische pil ... het kost tijd, hard werken, doorzettingsvermogen en vastberadenheid.
Vraag: Als je je 19-jarige zelf iets zou vertellen, wat zou dat dan zijn?
A: Ik weet hoe bang je bent. Ik weet dat je bang bent en je kunt niet verder kijken dan deze pijn en je kunt je niet voorstellen om met een meisje te praten, laat staan Oprah voor miljoenen.
Je verleden komt niet overeen met je toekomst. Paniek en sociale fobie kunnen de beste dingen zijn die je ooit zijn overkomen. Over vijf jaar zullen ze leiden tot dingen die je stoutste dromen te boven gaan en het spreken met mensen zal je grootste sterkte worden.
Ik zou zeggen ... je kunt het doen! Strijd! Je hebt moed dat je je niet eens realiseert dat je het hebt. Ik weet de pijn die je nu hebt, maar ik zeg je dat het niet altijd zo hoeft te zijn. Gebruik je pijn om jezelf en anderen te verheffen.
Vraag: Waarom besloot je de wereld te vertellen waar je doorheen ging?
A: Ik weet uit de eerste hand hoe angstaanjagend het leven is met sociale fobie en paniekstoornis. Ik had het geluk om het goed te maken en ik voel een gevoel van betrokkenheid en mededogen voor mensen die het ervaren.
Angst kan iedereen op elk moment raken. Sinds de show hebben heel wat zeer succesvolle mensen die te maken kregen met plotselinge angst en paniek, me benaderd voor antwoorden of gezegd dat ik hen heb geholpen met mijn verhaal.
Ik wil vertellen dat een middelbare school kind, zakenman of moeder die te maken heeft met haar lijdende kind dat ze niet alleen zijn. Er zijn miljoenen mensen die zich op dezelfde manier voelen; pijn verenigt ons en het kan in een positief worden omgezet.
Vraag: Wat is je favoriete inspirerende quote?
A: "Als er geen strijd is, is er geen vooruitgang." ... Frederick Douglas. Of "Of je denkt dat je kunt of niet kunt, je hebt gelijk" ... Ik geloof dat Henry Ford dat zei.
Vraag: Heb je ooit nog steeds paniekaanvallen?
A: Ik heb nog steeds mijn dagen in het donker en zal dat altijd blijven doen. Ik heb in negen jaar geen complete paniekaanval gehad, maar ik weet dat het mogelijk is dat ik er een of meerdere heb voor die kwestie.
Ik weet ook dat het overwonnen kan worden als ik ervoor kies om me voor te bereiden en te vechten. Overwinnen is misschien niet het juiste woord ... beheerd. Als ik opnieuw paniek ervaar, wil dat nog niet zeggen dat mijn leven voorbij is of helemaal beperkt. Ik hoop dat ik de moed heb om terug in de ring te komen.
Vraag: Wat heb je gedaan sinds je op de Bachelorette studeerde en je boek schreef?
A: Sinds de show heb ik een redelijk normaal leven geleid. Ik speel veel golf. Ik heb atleten opgeleid en VP van de verkoop geweest voor een bedrijf in Chicago. Ik heb tv-rapportages gemaakt voor NBC en heb beroemdheden geïnterviewd zoals Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler en nog veel meer.
Update (24 oktober 2015): Jamie heeft zijn werk als gastheer van een beroemdheid voortgezet terwijl hij zijn sociale faalangst succesvol beheerste. Hij is echt een inspiratie!