Herkennen van gezonde intimiteit na seksverslaving
Het kan moeilijk zijn om seksverslaafden te herstellen om te weten hoe een gezonde, intieme relatie eruit ziet. Maureen Canning, MA, LMFT, zelf een overlevende van kindermishandeling, herstelde seksverslaafde en relatietherapeut , identificeert 10 belangrijke kenmerken van een gezonde seksuele relatie na de behandeling van seksverslaving in haar boek: "Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road tot Healthy Intimacy. "
1 - Seks geeft een gevoel van welzijn
Gevoelens van veiligheid, verbinding en affirmatie komen voor in een gezonde seksuele relatie. Het kan enige tijd duren om afstand te nemen van gevoelens van gevaar, ontkoppeling en schaamte, maar het is het geduld en doorzettingsvermogen waard.
2 - Emotionele en fysieke sensaties zijn vilt
In een gezonde intieme relatie zijn beide partners zich bewust van hun eigen emotionele kwetsbaarheid en fysieke sensaties. Deze worden positief ervaren zonder verdoving of "het najagen van het orgasme".
3 - Creativiteit en passie worden herontdekt
Dit is niet beperkt tot seksuele activiteit, maar kan een herontdekking zijn van een authentieke creatieve activiteit, zoals muziek spelen, schilderen of schrijven. Seks is niet langer de enige uitlaatklep voor emotionele expressie.
4 - Je voedt jezelf op niet-geslachtsdelen
Gezonde seksualiteit is niet het exclusieve kanaal voor zelfverzorging en wordt authentieker ervaren als je regelmatig en opzettelijk genot op andere manieren ervaart. Zoek vreugde in fysieke en sensuele activiteiten zoals een warm bubbelbad nemen, genieten van een warm kopje thee of dansen in de regen.
5 - Lijden en stress worden als een deel van het leven getolereerd
Omgaan met teleurstellingen, vermoeidheid en moeilijkheden zonder toevlucht te nemen tot seksuele verlichting is een belangrijk onderdeel van herstel. Andere manieren om ermee om te gaan zijn schrijven, naar muziek luisteren, oefenen, een vriend bellen en ontspanningsoefeningen doen.
6 - Je kunt emotioneel kwetsbaar zijn
Terwijl seksverslaafden bang zijn voor verraad en hun gevoelens seksueel maken om zichzelf tegen kwetsbaarheid te beschermen, realiseer je je in een gezonde intieme relatie dat kwetsbaarheid centraal staat om eerlijk met anderen om te gaan.
7 - Je ontwikkelt en onderhoudt gezonde grenzen met anderen
Seksverslaafden hebben moeite met gezonde grenzen , ofwel te star zijn ofwel het belang van grenzen niet erkennen om beide mensen in de relatie veilig te houden. Door gezonde grenzen te ontwikkelen, kunt u tegelijkertijd kwetsbaar en veilig zijn.
8 - Seksualiteit is goed gebalanceerd en gematigd
Terwijl seksverslaafden in extreme seksuele energie leven, ervaren ze een overdreven seksuele spanning of onderdrukte, afgeschermde seksuele gevoelens, wanneer je seksuele volwassenheid ontwikkelt, kun je een geschikte stroom seksuele energie beheersen.
9 - Je bent nieuwsgierig en geeft om de reacties van anderen op je
In plaats van te nemen wat mensen persoonlijk zeggen en emotioneel te reageren, kun je dankzij gezonde intimiteit proberen te begrijpen wat er voor hen aan de hand is. We denken allemaal en handelen anders, dus een open communicatie tussen jou en anderen is de sleutel tot het leren zich in te leven in anderen en anderen te begrijpen.
10 - Je leert anderen te vertrouwen
Bij het overwinnen van een seksuele verslaving, moet je je eerst richten op jezelf vertrouwen en leren je eigen waarheid te herkennen. Dan kun je gezonde grenzen gebruiken om jezelf veilig te houden terwijl je de waarheden van anderen vertrouwt terwijl je door de stadia van relaties gaat.