Tekenen van gezond en laag zelfbeeld
We weten allemaal dat zelfrespect, soms ook wel eigenwaarde of zelfrespect genoemd, een belangrijk onderdeel van succes kan zijn. Te weinig zelfrespect kan mensen zich verslagen of depressief laten voelen. Het kan er ook toe leiden dat mensen slechte keuzes maken, in destructieve relaties vervallen of hun volledige potentieel niet waarmaken. Te veel zelfvertrouwen, zoals getoond in de narcistische persoonlijkheidsstoornis , kan zeker voor anderen onaangenaam zijn en zelfs persoonlijke relaties schaden.
Het gevoel van eigenwaarde aan de extreem hoge en lage uiteinden van het spectrum kan schadelijk zijn, dus het is het beste om ergens in het midden een balans te vinden. Een realistisch maar toch positief beeld van jezelf wordt over het algemeen als het ideaal beschouwd. Maar wat is zelfrespect eigenlijk? Waar komt het vandaan en welke invloed heeft het echt op ons leven?
Wat is zelfrespect?
In de psychologie wordt de term zelfrespect gebruikt om iemands algemene gevoel van eigenwaarde of persoonlijke waarde te beschrijven. Met andere woorden, hoeveel waardeer je en vind je leuk.
- Eigenwaarde wordt vaak gezien als een persoonlijkheidskenmerk , wat betekent dat het de neiging heeft om stabiel en duurzaam te zijn.
- Eigenwaarde kan verschillende overtuigingen over uzelf inhouden, zoals de beoordeling van uw eigen uiterlijk, overtuigingen, emoties en gedrag.
Waarom zelfrespect belangrijk is
Eigenwaarde kan een belangrijke rol spelen in je motivatie en succes gedurende je hele leven. Een laag zelfbeeld kan je ervan weerhouden om te slagen op school of op het werk omdat je niet gelooft dat je in staat bent om succesvol te zijn.
Daarentegen kan een gezond gevoel van eigenwaarde u helpen bereiken omdat u het leven met een positieve, assertieve houding doorloopt en denkt dat u uw doelen kunt bereiken.
Eergevoelentheorieën
De behoefte aan zelfrespect speelt een belangrijke rol in de behoeftepiramide van psycholoog Abraham Maslow , die eigenwaarde als een van de fundamentele menselijke motivaties weergeeft.
Maslow suggereerde dat mensen zowel respect van andere mensen als innerlijk zelfrespect nodig hebben. Aan beide behoeften moet worden voldaan opdat een persoon kan groeien als persoon en zelfverwezenlijking kan bereiken.
Het is belangrijk om op te merken dat eigenwaarde een concept is dat zich onderscheidt van self-efficacy , wat inhoudt dat je denkt dat je goed zult omgaan met toekomstige acties, prestaties of vermogens.
Factoren die van invloed kunnen zijn op het zelfrespect
Zoals je je misschien kunt voorstellen, zijn er verschillende factoren die het zelfbeeld kunnen beïnvloeden. Genetische factoren die helpen de algehele persoonlijkheid te vormen, kunnen een rol spelen, maar het zijn vaak onze ervaringen die de basis vormen voor het algemene gevoel van eigenwaarde. Degenen die consequent te kritieke of negatieve beoordelingen van verzorgers, familieleden en vrienden ontvangen, zullen bijvoorbeeld waarschijnlijk problemen met een laag zelfbeeld ervaren.
Bovendien kunnen je innerlijke denken, leeftijd, eventuele ziektes, handicaps of fysieke beperkingen, en je baan je zelfrespect beïnvloeden.
Tekenen van gezond zelfrespect
U hebt waarschijnlijk een goed idee wie u bent als u de volgende tekenen vertoont:
- Vertrouwen
- Mogelijkheid om nee te zeggen
- Positief vooruitzicht
- De mogelijkheid om algemene sterke en zwakke punten te zien en te accepteren
- Negatieve ervaringen hebben geen invloed op het algemene perspectief
- Mogelijkheid om uw behoeften kenbaar te maken
Tekenen van laag zelfrespect
Mogelijk moet u werken aan hoe u zichzelf waarneemt als u een van deze tekenen van slecht zelfbeeld vertoont:
- Negatieve vooruitzichten
- Gebrek aan vertrouwen
- Onvermogen om uw behoeften kenbaar te maken
- Concentreer u op uw zwakke punten
- Gevoelens van schaamte, depressie of angst
- Geloof dat anderen beter zijn dan jij
- Problemen met het accepteren van positieve feedback
- Faalangst
> Bronnen:
> Maslow, AH. Motivatie en persoonlijkheid. 3e druk New York: Harper & Row; 1987.
> Mayo Clinic. Controle van het zelfbeeld: te laag of juist? 12 juli 2017.