Kindertijd is een tijd van vaak snelle fysieke ontwikkeling. Hoewel het zeker niet het enige type ontwikkeling is dat tijdens de eerste levensjaren wordt geplaatst, is het een van de meest zichtbare. Lichamelijke groei tijdens de kindertijd kan behoorlijk dramatisch en snel zijn, zoals elke ouder die zich verbaast over hoe snel kinderen hun kleren ontgroeien, kan getuigen.
Een van de eerste dingen die ouders misschien opmerken tijdens de peuterjaren, is dat de snelle lichamelijke ontwikkeling die zich tijdens de kindertijd heeft voorgedaan, is vertraagd.
Terwijl kinderen nog steeds groeien en aan een aantal fysieke ontwikkelingsmijlpalen voldoen, vindt deze groei in een langzamer en stabieler tempo plaats.
Lichamelijke veranderingen tijdens de voorschoolse jaren
Enkele van de belangrijkste fysieke ontwikkelingen die zich voordoen tijdens de voorschoolse jaren omvatten:
- Kinderen blijven gewicht en lengte krijgen, maar veel langzamer dan tijdens de eerste twee levensjaren.
- Het einde van de voorschoolse periode markeert het verlies van melktanden en de opkomst van permanente tanden bij de meeste kinderen.
- Hersenontwikkeling is ook in een hogere versnelling. Tegen de tijd dat een kind de leeftijd van drie jaar bereikt, hebben de hersenen al ongeveer 75 procent bereikt van het gewicht dat het zal zijn in de volwassenheid.
Fysieke vooruitgang en verhoogde motoriek
Als kinderen de voorschoolse jaren raken, worden hun fysieke vaardigheden steeds geavanceerder. In de leeftijd van drie en vier jaar leren kinderen vaak hoe ze fysieke acties moeten uitvoeren, zoals een bal vangen, op een driewieler rijden, op een voet staan en op en neer springen.
Naast deze vooruitgang in grove motorische vaardigheden, worden ze ook veel bedrevener in activiteiten die fijnmotorische vaardigheden vereisen, zoals het samenstellen van een puzzel, spelen met kleine voorwerpen, tekenen en schilderen.
Wat is het verschil tussen grove en fijne motoriek en hoe zijn ze een teken van fysieke ontwikkeling?
- Gross-motorische vaardigheden omvatten grote bewegingen van het lichaam, zoals rennen, schoppen, springen, klimmen en gooien. Bij fijne motoriek gaat het om kleine lichaamsbewegingen die precisie vereisen zoals het schrijven, tekenen en gebruiken van gebruiksvoorwerpen.
- Fijnmotorische vaardigheden zijn veel moeilijker te beheersen dan grove motorische vaardigheden, maar beide typen motorische vaardigheden verbeteren aanzienlijk tijdens de voorschoolse jaren.
Hoe de ontwikkeling van motoriek te stimuleren
Mantelzorgers kunnen helpen bij het bevorderen van motorische vaardigheden door speelgoed en activiteiten te selecteren die geschikt zijn voor het vaardigheidsniveau van een kind. Een paar ideeën voor het stimuleren van dergelijke vaardigheden zijn onder meer:
- Door kinderen de kans te geven deel te nemen aan lichaamsbeweging, bevordert dit de ontwikkeling van dergelijke vermogens. Kinderen moeten nieuwe dingen mogen proberen, zolang ze worden uitgevoerd in een veilige en bewaakte omgeving.
- Maaltijden kunnen ook een uitstekende gelegenheid zijn voor kinderen om motorische vaardigheden te ontwikkelen. Hoewel kinderen zichzelf kunnen voeden, leidt dit onvermijdelijk tot lekkages en rommel, maar het is ook een geweldige manier voor kinderen om hun handigheid en oog-handcoördinatie op te bouwen. Het verkrijgen van onafhankelijkheid en een zintuiginitiatief is ook belangrijk tijdens deze leeftijd en zelfvoeding kan deze kwaliteiten helpen bevorderen.
- Tekenen en andere creatieve kunstprojecten stimuleren ook de ontwikkeling van fijne motoriek. Niet alleen kinderen leren en oefenen het gebruik van hulpmiddelen, ze moeten ook nadenken over wat ze gaan tekenen of schilderen. Het beheersen van deze vaardigheden helpt kinderen fysiek verder te gaan en zorgt ervoor dat ze beter voorbereid zijn op school.
Tegen de tijd dat ze op vierjarige leeftijd zijn, zijn kinderen heel goed in staat om een breed scala aan fysieke acties uit te voeren. Overslaan, balspellen en het spelen van een tag zijn leuk en spannend voor kinderen in de kleuterklas. Bovendien hebben ze de toegevoegde bonus om kinderen te helpen belangrijke ontwikkelingsvaardigheden te oefenen.
Het is essentieel voor ouders en andere volwassenen om kinderen voldoende tijd en ruimte te geven om fysiek te spelen. Hoewel het eenvoudig is om het af te doen als 'alleen kinderen die spelen', is het belangrijk om te onthouden dat dergelijke plezier en games kinderen helpen om te leren en zich te ontwikkelen.
De gebeurtenissen die plaatsvinden in de voorschoolse periode kunnen ook helpen bepalen hoe goed een kind op school voorbereid is.
Kinderen die de vrijheid hebben om te verkennen, zelfstandigheid en zelfvertrouwen te krijgen, en praktijkvaardigheden hebben meer kans om klaar te zijn voor hun eerste schooljaar. Kinderen moeten worden aangemoedigd om te spelen om zelf te leren hoe ze verschillende acties kunnen uitvoeren.
Het belang van voeding bij fysieke ontwikkeling
Hoewel fysieke ontwikkeling over het algemeen op een zeer voorspelbare manier verloopt, zijn er dingen die een grote invloed kunnen hebben op hoe en wanneer kinderen deze fysieke mijlpalen bereiken. Voeding is een belangrijke factor die de fysieke groei van een kind kan beïnvloeden.
Als kinderen de voorschoolse jaren ingaan, komen hun diëten veel meer overeen met dat van volwassenen. Het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat kinderen de voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben voor een gezonde lichamelijke ontwikkeling. In plaats van kinderen de kans te geven sap en melk te vullen, raden deskundigen aan de inname van dergelijke dranken te beperken. Als een kind sap en melk vult, mist hij waarschijnlijk ander voedsel. Door kinderen te voorzien van een verscheidenheid aan voedselopties, kunnen ouders kinderen aanmoedigen om gezonde gewoonten te vormen en goede voedingskeuzes te maken gedurende het hele leven.
Op deze leeftijd kunnen kinderen ook behoorlijk kieskeurig worden over wat ze graag willen eten. Terwijl zorgverleners vaak zorgen maken dat kinderen niet genoeg eten, kan dit worden gecompenseerd door kinderen voedzame snacks te geven en kleinere maaltijden gedurende de hele dag is een manier om ervoor te zorgen dat ze de voeding krijgen die ze nodig hebben om te groeien en te gedijen.
Volwassenen moeten voorkomen dat kinderen te veel bewerkte voedingsmiddelen en snacks krijgen, inclusief frisdrank en snoep. Deze voedingsmiddelen missen niet alleen voedingsstoffen en bevatten overmatige hoeveelheden suiker, ze dragen ook bij aan tandbederf. Hoewel kinderen misschien minder lijken te eten en niet per se elke dag een perfect uitgebalanceerd dieet volgen, suggereren experts dat er weinig is om zich zorgen over te maken tenzij een kind niet lijkt te groeien of zich goed ontwikkelt.
Weigeren om specifiek voedsel te eten tijdens de maaltijden kan erg frustrerend zijn, vooral voor ouders die zijn opgevoed in gezinnen die verwachtten dat kinderen "elke hap" op hun bord aten. Het is echter een belangrijk onderdeel van het ontwikkelingsproces om voedsel te kunnen kiezen. Op deze leeftijd werken kinderen aan het creëren van een gevoel van onafhankelijkheid, zodat het geven van de vrijheid om voedselvoorkeuren te uiten belangrijk kan zijn voor psychologische ontwikkeling.
Ouders kunnen voedingsproblemen voorkomen en hun kinderen toch toestaan om voedselkeuzes te maken door maaltijden aangenaam te maken, een verscheidenheid aan voedingsmiddelen aan te bieden, vette of suikerachtige snacks te beperken en ervoor te zorgen dat kinderen veel bewegen.
De beste manier om ervoor te zorgen dat kinderen goede eetgewoonten ontwikkelen, is om een goed voorbeeld te geven. Dit werkt het beste wanneer iedereen in huis dezelfde gezonde gewoonten en eetpatronen volgt. Door de keuken te behouden met voedzaam voedsel en snacks, gezonde maaltijden te bereiden met een verscheidenheid aan ingrediënten en fysiek actief te blijven, kunnen kinderen goede gewoonten krijgen die een leven lang meegaan.
Nog enkele tips om kinderen te helpen een voedzaam dieet te volgen:
- Waarom kinderen geen nieuwe voedingsmiddelen proberen
- Kids 'Nutrition: dieet en leren
> Bronnen:
> Berger, KS (2000). De ontwikkelaar: door middel van kindertijd en adolescentie. New York: Worth Publishers.