Als je overmatig bang bent voor mensen tot het punt dat het je dagelijks functioneren verstoort, zou je kunnen leven met sociale angststoornis (SAD). Als je er meer over begrijpt, en de vele manieren waarop mensen het ervaren, kan het je helpen je angst voor mensen te begrijpen - en of het inderdaad geworteld is in sociale angst.
Sociale faalangst begrijpen
Mensen met SAD zijn intens bang voor sociale situaties en prestaties, uit angst zich te schamen, te vernederen of negatief te oordelen.
Of je bang bent voor slechts één soort situatie, zoals spreken in het openbaar, of de meeste sociale situaties, sociale angst kan een ernstig beperkend effect hebben op je leven. Deze aandoening is meer dan alleen verlegenheid en vereist diagnose en behandeling door een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Wat kan een angst voor mensen veroorzaken
We weten niet precies waarom sommige mensen dit probleem ontwikkelen en anderen niet; onderzoek wijst er echter op dat het waarschijnlijk een combinatie is van genetische factoren en uw omgeving . Wetenschappers hebben specifieke genvariaties gevonden die mogelijk gerelateerd zijn aan sociale angst ; naarmate dit onderzoeksgebied vordert, zullen we meer leren over de exacte oorzaken van de stoornis.
Het volstaat om te zeggen dat je waarschijnlijk niet in staat zult zijn om je angst voor mensen vast te leggen op één enkele oorzaak, maar je kunt je misschien een activerende gebeurtenis herinneren, zoals je voor een groep in verlegenheid brengen of in het openbaar berispt worden door een harde of kritische ouder.
Waarom je sommige situaties vreest en niet anderen
De situaties waarin je bang bent voor mensen kunnen verschillen als je leeft met een sociale fobie. Sommige mensen hebben hele kleine zorgen, zoals alleen bang zijn om in het openbaar te spreken . Dit soort sociale fobieën is meestal minder chronisch en ernstiger dan wanneer je bang bent voor de meeste sociale en prestatievoorwaarden.
Over het algemeen voelen mensen met een sociale fobie het ergst in situaties waarin ze het middelpunt van de aandacht zijn of het gevoel hebben dat ze op de een of andere manier worden beoordeeld.
Symptomen die gepaard gaan met een angst voor mensen
Als je bang bent voor mensen, kan je angst zich manifesteren in verschillende symptomen , zoals de volgende:
- Een racehart
- Kortademigheid
- zweten
- Handen schudden
Naast angst voor mensen, als je sociale angst hebt, ben je ook bang dat anderen je angst zullen opmerken. Deze 'angst voor angst' of een paniekcyclus die zich ontwikkelt, kan moeilijk zijn om los te breken. Gelukkig zijn er effectieve behandelingen voor dit probleem.
Behandelingen voor sociale angststoornis
Sociale fobie kan het beste worden behandeld met een combinatie van medicatie en therapie . Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zijn de eerste keuze in termen van medicamenteuze behandeling voor sociale fobie. In combinatie met gesprekstherapie, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) of acceptatie- en commitment-therapie (ACT), zijn de behandelingspercentages zeer goed.
Evalueer jezelf
Op dit punt zou je in een goede positie moeten zijn om je angst voor mensen te evalueren en of deze een weerspiegeling zou kunnen zijn van een onderliggende psychische stoornis.
Overweeg de volgende punten bij het bepalen of uw angst voor mensen in feite de noodzaak van een diagnose en behandeling aangeeft.
- Hoe lang is je angst voor mensen aan de gang? Verandert het of blijft het constant in situaties en mensen?
- Hoeveel beïnvloedt je angst voor mensen je dagelijks leven? Heb je vanwege deze angst lessen verlaten of banen verloren? Volgt de angst je in je dagelijkse leven?
- Beschouw je jezelf als introvert of extrovert? Terwijl beide introverte mensen (degenen die energie verzamelen door alleen te zijn) en extraverten (degenen die energie krijgen door samen te zijn met andere mensen) sociale angst kunnen hebben, kunnen introverte mensen zich soms vergissen als sociaal angstig. Als je merkt dat sociale of prestatievoorwaarden je uitgeput achterlaten, maar ze je niet bijzonder angstig maken, kan het zijn dat je gewoon bent bedraad om meer tijd alleen te hebben.
Een woord van
Als u vindt dat uw angst voor mensen overweldigend is, is het belangrijk om hulp te zoeken bij uw arts of een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg om een diagnose en / of behandeling te krijgen. De meeste mensen met SAD leven lang met de stoornis voordat ze hulp zoeken. Hoewel het misschien ongemakkelijk voelt om te praten over hoe je je voelt, zullen de voordelen veel groter zijn dan het aanvankelijke ongemak.
bronnen:
Angst en Depressie Vereniging van Amerika. Sociale angststoornis .
National Institutes of Mental Health. Sociale fobie (sociale angststoornis).
Social Anxiety Institute. Wat is sociale angststoornis?