Imaginale blootstelling is een techniek die veelbelovende resultaten heeft laten zien
Imaginale blootstelling is een onderdeel van een benadering van de behandeling die cognitieve gedragstherapie (CGT) wordt genoemd. CGT-therapie richt zich op het idee dat de meeste psychische problemen terug te voeren zijn op vroege leerervaringen en dat die ervaringen van invloed zijn op hoe we interpreteren en reageren op dingen die ons later in het leven overkomen.
CBT is een empirisch ondersteunde behandeling - wat betekent dat het uitgebreid is onderzocht en wetenschappelijk is bewezen - voor borderline-persoonlijkheidsstoornis .
BPS kan gerelateerd zijn aan traumatische ervaringen.
Of het nu een ervaring was van toen je een peuter was die je bent vergeten of iets gruwelijks dat gebeurde tijdens een tiener, deze incidenten kunnen verantwoordelijk zijn voor sommige of alle aspecten van je BPS.
In het CBT-model is een deel van de reden dat traumatische ervaringen uit het verleden ons vandaag nog steeds lastig vallen, dat we leren vermijden om erover na te denken. Dit is normaal omdat gebeurtenissen uit het verleden zeer pijnlijke emoties kunnen veroorzaken en we proberen niet in het verleden te leven. Maar omdat we proberen gedachten over de gebeurtenissen weg te duwen en alles te vermijden dat ons aan die ervaringen herinnert, voorkomen we eigenlijk dat we leren dat de herinneringen ons niet zullen schaden en dat we veilig zijn. Imaginale belichting is erop gericht om deze ervaringen naar de oppervlakte te brengen, zodat u kunt herdefiniëren hoe u denkt over en reageren op die herinneringen. Door deze reacties te verschuiven, kunnen uw reacties en gedrag in andere situaties ook worden verbeterd.
Hoe Imaginale Blootstelling werkt
Imaginale blootstelling is een manier waarop CBT-therapeuten dit probleem aanpakken. In imaginale blootstelling wordt je gevraagd je voor te stellen dat je terug bent in een van je traumatische gebeurtenissen . Je zal worden gevraagd om te proberen de gebeurtenis in je geestesoog te "herleven", met alle gevoelens, sensaties, geuren, beelden en geluiden die tijdens het evenement zijn opgetreden.
Gewoonlijk wordt imagineblootstelling gedaan in uw therapiesessie. Uw arts zal u door het proces begeleiden, zodat u op het goede spoor blijft en veilig bent. Ze zullen heel voorzichtig zijn om je niet op een punt van angst of ongemak te duwen, omdat ze begrijpen hoe vreselijk het kan zijn om aan deze traumatische ervaringen te denken. Het is belangrijk om blootstelling van de verbeelding onder begeleiding van een therapeut te doen - dit is niet iets om alleen of met een vriend te proberen.
In de loop van de tijd zul je misschien merken dat je minder intense reacties hebt op de herinneringen aan de gebeurtenissen in het verleden. Er is veel onderzoek dat aantoont dat imaginale blootstelling een effectieve manier is om traumagerelateerde symptomen te verminderen. Het werkt niet voor iedereen, maar veel mensen hebben aanzienlijk minder problemen en kunnen hun borderline persoonlijkheidsstoornis beter beheren na het voltooien van de belichtingstherapie.
bronnen:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Langdurige exposure-therapie voor PTSS: Emotionele verwerking van traumatische ervaringen, therapeuthandleiding . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Posttraumatische stressstoornis: een overzicht van de stand van de wetenschap." Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.