Omgaan met Stage Fright
Plechtigheid schrik wordt niet vaak gezien als een fobie, ondanks het vermogen om bijna alle uitvoerders van alle soorten te verlammen. Officieel kan het echter worden gecategoriseerd als een subset van glossofobie , of angst voor spreken in het openbaar, die zelf een soort sociale fobie is . De plankenkoorts kan plotseling of geleidelijk ontstaan en kan mild of ernstig zijn.
Wie krijgt podiumangst?
Iedereen die op een openbare scène optreedt, van kinderen op school tot professionele acteurs, loopt mogelijk risico op plankenkoorts.
Hollywood Lore is gevuld met verhalen van artiesten die hebben gevochten met deze fobie, van Rod Stewart tot Mel Gibson. Een van de bekendste en best gedocumenteerde voorbeelden is Carol Burnett, die naar verluidt voor elke show 's avonds op de grond is gegooid.
Waarom uitvoeren met Stage Fright?
Het kan extreem moeilijk zijn voor niet-spelers om te doorgronden waarom iemand een carrière of hobby zou kiezen die zo'n duidelijk leed veroorzaakt. Als je last hebt van plankenkoorts, heb je waarschijnlijk eindeloze vragen van familie en vrienden behandeld over waarom je jezelf door de kwelling heen zet.
Het antwoord is simpel. Spelen is 'in het bloed'. De meeste performers kunnen zich niet voorstellen dat ze niet zouden optreden, omdat ze denken dat ze geboren zijn om te doen. De liefde voor het werk is krachtig genoeg om het gebrek aan stabiliteit, de eindeloze afwijzingen en de audities in de vroege ochtend te overwinnen. Plankenkoorts is gewoon een obstakel dat moet worden aangepakt bij het nastreven van de droom.
Symptomen van Stage Angst
De plankenkoorts heeft de neiging zich iets anders te manifesteren dan de meeste fobieën. Slechts zelden belemmert de fobie het vermogen van de performer om te werken. In plaats daarvan lijkt het erop dat het verschijnt in de tijd voorafgaand aan de auditie of uitvoering. Hoewel de reacties van elke persoon uniek zijn, volgen de meeste gevallen van plankenkoorts een redelijk voorspelbaar patroon.
De fobie begint over het algemeen weken of maanden voor de uitvoering, vaak manifesterend als een gegeneraliseerde angst op een laag niveau. Als je deze aandoening hebt, begin je je hyperalert, springerig en vol energie te voelen. Naarmate de datum van de voorstelling dichterbij komt, verslechteren de symptomen. Een paar uur voor de showtijd kunt u meer traditionele fobiesymptomen ervaren, waaronder gastro-intestinale problemen zoals braken of diarree, geïrriteerdheid, stemmingswisselingen, trillen en hartkloppingen.
Maar wanneer je het podium betreedt, nemen je instincten van je uitvoerder het over. De meeste patiënten met plankenkoorts melden dat ze tijdens de uitvoering weinig of geen symptomen hebben. Je zult waarschijnlijk de energie van je publiek uitspelen, jezelf toestaan om volledig in karakter te gaan en je eerdere ellende te vergeten.
Veel artiesten ervaren een soort euforie, vergelijkbaar met die van een hardloper, zowel tijdens als na een show. Deze adrenalinestoot kan gedeeltelijk verklaren waarom de symptomen van plankenkoorts zo compleet verdwijnen als je het voorwerp van je fobie daadwerkelijk confronteert.
Omgaan met Stage Fright
Ondanks het feit dat uw prestaties mogelijk niet worden beïnvloed, is het belangrijk om gezonde manieren te vinden om met plankenkoorts om te gaan. Veel artiesten wenden zich tot zelfmedicatie, met alcohol of drugs, in een poging om de pijn te verzachten.
Dit is voor niemand een goede keuze, omdat het een gevaarlijke cyclus en een mogelijke verslaving kan worden voor mensen die regelmatig optreden.
Afhandelingsopties voor schrikpartijen
Als u last heeft van plankenkoorts, overweeg dan hulp te zoeken bij een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg . Zoals elke fobie is plankenkoorts zeer goed te behandelen. Een populaire optie is cognitieve gedragstherapie . Veel mensen met plankenkoorts denken na over het feit dat hun prestaties niet "goed genoeg" zijn, waardoor hun publiek wordt teleurgesteld en hun eigen loopbaan wordt verpest. Therapie kan je helpen om te leren deze negatieve berichten te vervangen door rationele gedachten.
Je leert ook ontspanningsoefeningen die je kunt doen als de angst overweldigend wordt.
De podiumangst is opmerkelijk vaak en veel artiesten zoeken nooit hulp. Met de juiste behandeling kan de aandoening echter met succes worden beheerd.
Bron:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostische en statistische handleiding van psychische stoornissen (4e editie) . Washington, DC: Author.