Fobieën hebben geen behandeling nodig, tenzij de angst je ervan weerhoudt om te werken, noodzakelijke dagelijkse taken uit te voeren of gezonde interpersoonlijke relaties te hebben. Als u bijvoorbeeld in de VS woont en bang bent voor tijgers, kunt u de dierentuin vermijden in plaats van tijd en geld te besteden aan de behandeling van fobieën .
De meeste vormen van deze angststoornis zijn te genezen.
Er is echter geen enkele behandelingsmethode voor alle fobieën. Als je toch een behandeling zoekt, kunnen de exacte methoden die de therapeut gebruikt om je te helpen variëren. Hier is een overzicht van enkele veel voorkomende therapietypen om fobieën te behandelen.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie , of CBT, stelt u in staat uw angsten te beheersen door u te helpen de manier waarop u denkt geleidelijk aan te veranderen. Het is gebaseerd op de onderlinge verbondenheid van gedachten, overtuigingen, gevoelens en gedragingen.
Een fobielid gelooft dat de gevreesde situatie inherent gevaarlijk is. Deze overtuiging leidt tot negatieve automatische gedachten die optreden zodra de gevreesde situatie is tegengekomen en de automatische gedachten leiden tot een fobische gedragsreactie .
Het kan verschillende CBT-sessies duren om dit denkpatroon tegen te gaan. Om dit te bereiken, kan de therapeut je helpen om je angst voor honden met stapsgewijze stappen te overwinnen. Een voorbeeld van een behandelplan kan een eerste lezing over honden zijn, vervolgens een hondenfilm bekijken en u uiteindelijk meenemen om te spelen met een onschuldige puppy.
Technieken die gewoonlijk worden gebruikt in cognitieve gedragstherapie komen voort uit de scholen van behaviorisme en leertheorie , evenals de school voor cognitieve theorie .
Groepstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een veelvoorkomend type groepstherapie voor fobieën, hoewel vele vormen van therapie deze methode gebruiken.
De advertentie voor groeps-CBT-sessies voor fobieën kan de therapiesessie een seminar noemen.
De duur kan een uur of meerdere dagen zijn. Een groep mensen met vliegangst bijvoorbeeld, kan zich dit weekend in een luchthavenhotel verzamelen, waar ze een combinatie van psycho-educatieve lessen en expositiesessies op de luchthaven kunnen organiseren .
Individuele therapie
Individuele therapie stelt therapeut en cliënt in staat om zich op elkaar te concentreren, een verstandhouding op te bouwen en samen te werken om het probleem van de cliënt op te lossen. De psychoanalyse en aanverwante therapieën kunnen echter maanden of zelfs jaren duren, terwijl korte therapieën zoals CGT in slechts enkele sessies resultaten kunnen opleveren.
Gezinstherapie
Als de therapeut van mening is dat uw familiesituatie mogelijk bijdraagt aan de ontwikkeling of progressie van de fobie, kan ze gezinsbehandeling aanbevelen als onderdeel van een behandelplan.
Een bijzonder gebruikelijke toepassing van gezinstherapie plaatst de therapeut in de rol van het faciliteren van een of meer communicatiesessies tussen de familieleden. Gezinstherapie is een veel voorkomend onderdeel van behandelplannen voor kinderen met fobieën.
medicijnen
Een goede therapeut ontwerpt een uniek behandelplan om aan uw behoeften te voldoen. Hij kan medicijnen voorschrijven, wat vaker voorkomt bij sociale fobieën dan voor angst voor een specifiek voorwerp of situatie, zoals:
- Bètablokkers om de effecten van adrenaline te blokkeren
- Antidepressiva, of SSRI's, om in te werken op de serotonine in uw hersenen
- Kalmerende middelen om te ontspannen en angst te verminderen
bronnen:
> Hobbis, et al. Journal of Health Psychology: Worden technieken gebruikt in cognitieve gedragstherapie die van toepassing zijn op gedragsverandering Interventies gebaseerd op de theorie van gepland gedrag? (2005).
Mayo Clinic: Phobias - Treatment (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.