Haal het meeste uit je eerste afspraak
Een eerste therapieafspraak kan zenuwslopend zijn en zelfs bepaalde fobieën veroorzaken . Weten wat je kunt verwachten, kan je zenuwen kalmeren en zorgen voor een productievere eerste afspraak.
Het opzoeken van de hulp van een professional die fobieën behandelt, is een enorme stap in de richting van je herstel. Als u eenmaal een zorgverlener heeft gevonden en uw eerste afspraak hebt gemaakt, vraagt u zich misschien af wat u van uw eerste afspraak kunt verwachten, wat uw therapeut vraagt en hoe u het meeste uit de behandeling kunt halen.
Naar therapie gaan hoeft geen stressvolle en angstwekkende ervaring te zijn.
De meeste mensen zijn echter op zijn minst een beetje nerveus om voor de eerste keer hun therapeut te ontmoeten. Deze gevoelens zijn natuurlijk en uw therapeut zal hoogstwaarschijnlijk anticiperen op uw ongemak. Een goede therapeut zal proberen je angst voor therapie te verzachten en therapeutische diensten aan te bieden met empathie en begrip.
Het zien van een therapeut kan intimiderend aanvoelen. Hoewel er minder stigma is verbonden aan psychische stoornissen dan vroeger, zijn veel mensen nog steeds van mening dat ze in staat moeten zijn om met hun eigen angsten om te gaan. Bovendien kan een instelling voor geestelijke gezondheid onbekend en angstaanjagend lijken en zelfs bepaalde fobieën veroorzaken. Weten wat je kunt verwachten, kan je helpen kalm te blijven.
Wat u moet weten over uw eerste bezoek
In veel opzichten is een eerste bezoek aan een therapeut niet anders dan een eerste afspraak met een nieuwe arts.
Sommige therapeuten werken in een omgeving met een receptie en u kunt worden gevraagd om verschillende formulieren in te vullen en vervolgens te wachten totdat uw naam wordt gebeld. De wachtruimtes van therapeuten zijn vaak ingericht in rustgevende motieven, met algemeen verkrijgbaar lectuurmateriaal.
Op kantoor zal de therapeut vragen stellen over uw symptomen en wat u hoopt te bereiken met de therapie.
Hij of zij zal een interview afleggen, bekend als een intakegesprek , dat ongeveer gelijk is aan een psychologische versie van een lichamelijk onderzoek. U ontvangt een eerste diagnose en een aanbevolen behandelplan . Mogelijk ontvangt u een recept voor medicijnen , een verwijzing naar een specialist of gepland voor diagnostische tests. Op basis van de aanbevelingen van de therapeut zal waarschijnlijk een volgende afspraak worden gepland.
Verschillen in vergelijking met een doktersbezoek
Hoewel het totale proces van een eerste bezoek aan een therapeut vergelijkbaar is met dat van een eerste bezoek van een arts, zijn er verschillende belangrijke verschillen. Een van de meest verrassende is de lengte van de afspraak. Hoewel een gemiddeld artsenbezoek minder dan 30 minuten kan duren, duurt de gemiddelde therapieafspraak ongeveer een uur, vaak 50 minuten. Volgens de legende werd het "50 minutenuur" uitgevonden door Freud, van wie wordt beweerd dat hij een zwakke blaas heeft gehad!
Het intakegesprek kan zeer persoonlijk en zelfs invasief aanvoelen. Om een volledig begrip van uw situatie te ontwikkelen, moet de therapeut veel persoonlijke details kennen. U krijgt mogelijk vragen over uw gezin, uw jeugd en andere gevoelige onderwerpen. Als u zich ongemakkelijk voelt bij het beantwoorden van een vraag, laat het dan aan de therapeut weten.
Rapport , of vertrouwen, ontwikkelt zich in de loop van de tijd, en goede therapeuten begrijpen dat het onthullen van bepaalde details tijd kan vergen.
Uw eerste diagnose en behandelplan moet als voorlopig worden beschouwd. Sommige therapeuten geven er de voorkeur aan helemaal geen diagnose te stellen, maar bespreken liever hun begrip van uw probleem in termen van leken. Veel therapeuten wachten op een diagnose en een behandelplan tot nadat ze de resultaten van diagnostische tests hebben ontvangen of nadat er meerdere sessies zijn verstreken. Veel mentale gezondheidscondities hebben vergelijkbare symptomen en het doorlopen van de mogelijkheden vergt tijd, moeite en het aangaan van een therapeutische relatie.
Heb je ervaring met het behandelen van fobieën?
Naast professionele kwalificaties is het noodzakelijk dat je therapeut training, training en ervaring heeft gekregen in het behandelen van fobieën. Veel therapeuten zijn gespecialiseerd in het behandelen van specifieke psychische aandoeningen, zoals eetstoornissen, stemmingsstoornissen of middelenmisbruik . Andere therapeuten behandelen een breed scala aan aandoeningen. Ongeacht of uw therapeut zich specialiseert in één gebied of verschillende aandoeningen behandelt, het is belangrijk dat zij inzicht hebben in de behandelingsopties die beschikbaar zijn voor paniekstoornis .
Wat kan ik verwachten in de volgende therapiesessies?
Voor mensen die pas beginnen met therapie, is het niet ongebruikelijk om veel vragen te hebben over wat te verwachten. Uw therapeut legt het therapeutische proces waarschijnlijk uit tijdens een van uw eerste sessies. Uw therapeut moet u op de hoogte stellen van de benodigde tijdsbesteding. De meeste sessies zullen bijvoorbeeld ongeveer 50 tot 60 minuten duren. Mogelijk moet u ook buiten uw geplande sessies aan uw therapeutische doelen werken. Therapeuten kunnen ook variëren in hoe lang ze u in behandeling willen. Zoek uit of uw therapeut tijdens een aantal sessies in de tijd zal worden behandeld of beëindig de services pas nadat u de doelen van uw behandelplan hebt bereikt.
Kantoorbeleid en protocollen:
Therapie kan duur worden, dus u zult willen informeren naar verzekeringsdekking en mogelijke eigen bijdragen, evenals glijdende tarieven op basis van inkomen. Veel therapeuten hebben ook beleid met betrekking tot gemiste afspraken en annuleringen.