Vrienden en familie kunnen belangrijke spelers zijn in uw fobiebehandelingsteam
Het is niet nodig om alleen je fobie onder ogen te zien; een ondersteuningsmedewerker kan u helpen uw toestand beter te beheren en de hulp te krijgen die u nodig hebt. Het bestrijden van een fobie kan immers vermoeiend en tijdrovend zijn!
Dus wat is precies een ondersteuningspersoon? Hoewel de term kan verwijzen naar uw therapeut of andere leden van uw behandelteam , wordt deze meestal gebruikt om een goede vriend of familielid te beschrijven die de rol speelt van advocaat, vertrouweling en cheerleader.
Vrienden en familieleden kunnen de eerste steun vormen voor iemand die lijdt aan een fobie.
De benodigde hoeveelheid ondersteuning hangt af van de aard en ernst van uw fobie; uw persoonlijke hulpbronnen; en de frequentie waarmee je je fobische situatie tegenkomt. Sommige mensen hebben één ondersteuningsmedewerker, maar het is meestal het beste om één primaire en meerdere secundaire ondersteuningsmedewerkers te hebben, vooral als de gevreesde situatie er een is die vaak wordt aangetroffen. Als je een paar mensen hebt, kun je ervoor zorgen dat je altijd hulp hebt en dat je ondersteuningsmedewerkers fris en energiek blijven.
Het is belangrijk om u open te stellen voor uw ondersteuningspersoon of mensen te ondersteunen bij uw fobieën, triggers en methoden om ermee om te gaan. Aan beide kanten moet een groot niveau van vertrouwen aanwezig zijn. Afhankelijk van uw situatie, kan uw ondersteuningspersoon:
- Begeleid je bij afspraken met therapeuten.
- Ga met je mee naar evenementen die je fobie veroorzaken.
- Bekijk voorbeelden van situaties om te zien of u ze kunt afhandelen.
- Leen gewoon een oor of geef een knuffel als je je overweldigd voelt.
Soorten sociale ondersteuning
Er zijn veel manieren waarop mensen elkaar kunnen ondersteunen en verschillende mensen voorkeuren hebben voor een bepaald type of een combinatie of een paar soorten sociale ondersteuning.
Dat gezegd hebbende, kan de verkeerde vorm van ondersteuning daadwerkelijk een schadelijk effect hebben. Hier zijn vier verschillende soorten sociale ondersteuning die mogelijk voor u werken:
- Emotionele ondersteuning: dit betreft meestal fysiek comfort en empathie. Met emotionele steun, kan een vriend of echtgenoot u een dikke knuffel geven en naar uw problemen luisteren, zodat u weet dat zij zich ook op dezelfde manier hebben gevoeld.
- Ondersteuning bij achtergevoelens: vaak worden dit soort steun uitgedrukt in vertrouwen of aanmoediging. Iemand die achting biedt, kan bijvoorbeeld wijzen op uw sterke punten of u eenvoudig laten weten dat zij in u geloven.
- Informatieve ondersteuning: degenen die informatieve ondersteuning bieden, doen dit in de vorm van het geven van advies of het verzamelen en delen van informatie.
- Tastbare ondersteuning: tastbare ondersteuning houdt in dat je een actieve houding aanneemt om iemand te helpen bij het beheren van een probleem dat ze ervaren. Iemand die je tastbare ondersteuning biedt, kan je laten eten als je ziek bent, je helpen oplossingen te bedenken of je helpen actief om te gaan met het probleem.