Algemene oorzaken van vermoeidheid die u moet weten
Als je merkt dat je slaapt tot de laatste mogelijke seconde voordat je jezelf uit bed sleept, vraag je je misschien af: "Waarom ben ik altijd moe?" Of misschien heb je gewoon niet de energie om dingen gedaan te krijgen zoals je ooit deed. Vermoeidheid en een gebrek aan energie vormen voor veel mensen een groot probleem, maar deze problemen kunnen alleen worden aangepakt als je weet wat er mis is.
Als u zich voortdurend moe voelt, is het eerste dat u moet doen uw arts raadplegen voor een controle. Uw arts kan een zorgvuldige geschiedenis afleggen, een lichamelijk onderzoek uitvoeren en eventueel testen uitvoeren om de oorzaak van uw vermoeidheid te bepalen.
Enkele van de mogelijke oorzaken van vermoeidheid zijn de volgende:
1 - Gebrek aan slaap
Hoewel een gebrek aan slaap een voor de hand liggende oorzaak van chronische vermoeidheid lijkt te zijn, is het een verrassend veel voorkomende reden om je moe te voelen. Veel mensen gaan door het leven, voelen zich te gestrest of te druk om te vertragen en krijgen alle slaap die ze nodig hebben om zich goed te voelen.
Hoewel slaapgebrek op zich geen medische aandoening is, kan uw arts u misschien helpen om meer te weten te komen over manieren om uw stress te verminderen of medicijnen voorschrijven om u te helpen bij occasionele slapeloosheid.
Het is handig om te beginnen met het bepalen van uw slaapbehoeften. De "gemiddelde" volwassene heeft ongeveer acht uur per nacht nodig, maar weinig mensen zijn gemiddeld. Je hebt misschien ook een slaapschuld die je hebt opgebouwd, en dit vereist extra slaap om bij te praten. Van slaaphygiëne tot het creëren van de beste slaapomgeving, bekijk deze 10 manieren om een betere nachtrust te krijgen.
2 - Depressie
Depressie is een aandoening waarvan wordt aangenomen dat het afwijkingen in stemmingsregulerende stoffen veroorzaakt die neurotransmitters in de hersenen worden genoemd.
Mensen met een depressie hebben vaak problemen met het slaap- en energieniveau. Ze kunnen moeite hebben om in slaap te vallen of 's nachts wakker te worden. Sommige mensen met een depressie kunnen ook moeite hebben om 's morgens wakker te worden en te lang te slapen. Depressie maakt mensen vaak traag en ongemotiveerd.
Enkele van de andere symptomen van depressie zijn onder meer verdrietig of leeg voelen, de interesse verliezen voor activiteiten waar je eens van hebt genoten, veranderingen in eetlust of gewicht, je waardeloos voelen of schuldig zijn en terugkerende gedachten hebben over de dood of zelfmoord.
Als u denkt dat u misschien depressief bent, neem dan contact op met uw arts. Ze kan je aanraden dat je ook een therapeut ziet die je kan helpen om door je gevoelens te werken. Onbehandelde depressie leidt niet alleen tot vermoeidheid, maar kan ook elk aspect van uw leven beïnvloeden.
3 - Bloedarmoede
Als u bloedarmoede heeft, heeft uw lichaam een lager aantal rode bloedcellen dan normaal of heeft het onvoldoende hemoglobine. Hemoglobine is de stof die rode bloedcellen hun kleur geeft. Het is ook betrokken bij het transport van zuurstof door uw hele lichaam.
Wanneer u te weinig hemoglobine heeft of te weinig rode bloedcellen, krijgt uw lichaam niet genoeg zuurstof, zodat u zich moe of zwak voelt. U kunt ook symptomen hebben zoals een bleke huid, kortademigheid, duizeligheid of hoofdpijn.
IJzergebrek alleen, zelfs zonder bloedarmoede, wordt nu verondersteld een oorzaak te zijn van chronische vermoeidheid.
Een eenvoudige bloedtest bij uw arts kan u vertellen of u bloedarmoede heeft of niet. Houd in gedachten dat bloedarmoede niet alleen ijzertekort is en er zijn veel mogelijke oorzaken.
4 - Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij de schildklier onvoldoende schildklierhormoon produceert. Schildklieraandoeningen komen vaak voor, vooral bij vrouwen, en treft 27 tot 60 miljoen mensen alleen al in de Verenigde Staten.
Schildklierhormonen regelen uw metabolisme, zodat wanneer u een laag niveau hebt, u symptomen van vermoeidheid, gewichtstoename en verkoudheid kunt hebben.
Om de aandoening nog verwarrender te maken, kan hypothyreoïdie depressiesymptomen nabootsen.
Gelukkig kan een eenvoudige bloedtest bepalen of uw schildklier goed functioneert en kan behandeling worden ingesteld als dat niet het geval is.
5 - Hartziekte
Hartziekten, vooral hartfalen, kunnen ervoor zorgen dat u zich altijd moe voelt en niet in staat bent om lichaamsbeweging te verdragen. Bij hartfalen is het hart minder effectief in het verpompen van zuurstofrijk bloed naar spieren en andere weefsels in het lichaam. Zelfs uw normale dagelijkse activiteiten, zoals lopen of boodschappen doen vanuit de auto, kunnen moeilijk worden.
Andere mogelijke symptomen van hartziekte zijn pijn op de borst, hartkloppingen, duizeligheid, flauwvallen en kortademigheid.
In de afgelopen jaren is opgemerkt dat de symptomen van hartaandoeningen bij vrouwen vaak verschillen van die bij mannen en mogelijk subtieler zijn, bijvoorbeeld als vermoeidheid in plaats van pijn op de borst. Men denkt dat dit gebrek aan herkenning van hartziekten bij vrouwen een reden is waarom vrouwen meer kans hebben dan mannen om aan de ziekte te overlijden.
Het is belangrijk om met uw arts te praten over al uw symptomen en over uw familiegeschiedenis met medische aandoeningen. Op basis van deze bevindingen kunnen u en uw arts besluiten dat verdere tests om uw hart te evalueren nodig zijn.
6 - Slaapapneu
Slaapapneu is een chronische aandoening waarbij adempauzes of ondiepe ademhaling kan optreden van enkele seconden tot een minuut terwijl een persoon slaapt. Deze pauzes en oppervlakkige ademhalingen kunnen maar liefst 30 keer per minuut plaatsvinden. En elke keer dat de ademhaling weer normaal wordt, vaak met een snuif of een verstikkend geluid, kan dit de slaap van een persoon zeer verstoren.
Deze verstoorde slaap van slechte kwaliteit kan een veelvoorkomende oorzaak zijn van slaperigheid overdag.
Andere symptomen die verband houden met slaapapneu omvatten ochtendhoofdpijn, geheugenproblemen, slechte concentratie, prikkelbaarheid, depressie en een zere keel bij het ontwaken.
Uw arts zal u waarschijnlijk vragen of anderen problemen met uw slaap hebben opgemerkt, zoals onregelmatige ademhaling of snurken, en kan zich ook zorgen maken als u risicofactoren heeft voor slaapapneu of overdag moe bent. Een slaaponderzoek wordt vaak aanbevolen om slaapapneu te documenteren en indien aanwezig, kunnen behandelingen zoals CPAP worden aanbevolen.
Het is belangrijk op te merken dat onbehandelde slaapapneu niet alleen resulteert in vermoeidheid, maar ook kan leiden tot hartaandoeningen, beroertes of zelfs plotse dood.
7 - Hepatitis
Hepatitis is een ontsteking van de lever met verschillende mogelijke oorzaken, variërend van infecties tot obesitas.
De lever dient vele belangrijke functies in het lichaam van het afbreken van toxines tot productie-eiwitten die de bloedstolling regelen, tot het metaboliseren en opslaan van koolhydraten, en nog veel meer. Wanneer de lever ontstoken is, kunnen deze belangrijke processen tot stilstand komen.
Behalve moe te zijn, zijn enkele van de symptomen die u met hepatitis kunt ervaren ook geelzucht (een gelige verkleuring van de huid en het wit van de ogen, buikpijn, misselijkheid, donker gele urine en lichtgekleurde ontlasting.
Leverfunctietests kunnen gemakkelijk worden uitgevoerd in de meeste klinieken en als dit abnormaal is, kan dit ertoe leiden dat u en uw arts op zoek gaan naar de mogelijke oorzaken.
8 - Diabetes
Diabetes is een aandoening waarbij het lichaam niet voldoende insuline aanmaakt of het niet zo goed gebruikt als zou moeten. Insuline is een hormoon dat wordt geproduceerd door de alvleesklier en dat helpt glucose in de cellen van het lichaam te krijgen en wordt gebruikt voor energieproductie. Er zijn verschillende redenen dat diabetes u de hele tijd moe kan maken.
Andere symptomen van diabetes zijn onder meer vaak plassen, extreme dorst, onverklaarbaar gewichtsverlies, extreme honger, plotselinge veranderingen van het zicht, tintelingen of gevoelloosheid in de handen of voeten, droge huid, langzaam genezende wonden of meer infecties dan normaal.
Een eenvoudige bloedsuikertest kan in de meeste klinieken worden gedaan, en een test met de naam hemoglobine A1C kan helpen bepalen wat uw gemiddelde bloedsuikerspiegel de afgelopen drie maanden is geweest.
9 - Chronisch vermoeidheidssyndroom
Chronisch vermoeidheidssyndroom is een aandoening die wordt gekenmerkt door intense vermoeidheid die niet verbetert bij rust en die kan worden verergerd door fysieke of mentale inspanning. Het is onbekend wat deze aandoening veroorzaakt.
Naast de slopende vermoeidheid omvatten enkele van de andere symptomen die het chronisch vermoeidheidssyndroom definiëren, stoornissen in het kortetermijngeheugen of de concentratie, spier- en gewrichtspijn, hoofdpijn, gevoelige lymfeklieren en frequente keelpijn.
10 - Medicijnen
Vermoeidheid kan een bijwerking zijn van verschillende medicijnen. Enkele van de meest voorkomende medicijnen die vermoeidheid kunnen veroorzaken zijn:
- Bloeddruk medicijnen
- Statines en fibraten (gebruikt voor de behandeling van hoog cholesterol)
- Protonpompremmers (gebruikt om maagaandoeningen zoals zure reflux te behandelen)
- Benzodiazepinen (gebruikt voor de behandeling van angst, spierspasmen, toevallen)
- Antihistaminica (gebruikt voor de behandeling van allergieën)
- Antidepressiva (gebruikt voor de behandeling van depressie)
- Antipsychotica (gebruikt voor de behandeling van schizofrenie, bipolaire stoornis en andere ernstige psychiatrische stoornissen)
- Antibiotica (gebruikt om bacteriële infecties te behandelen)
- Diuretica (gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk, glaucoom en oedeem)
- Narcotische pijnstillers
Uw arts of apotheker kan u vertellen of vermoeidheid een mogelijke bijwerking is van alle medicijnen die u inneemt, zowel op recept als vrij verkrijgbaar.
Conclusie over oorzaken van vermoeidheid
De hierboven genoemde oorzaken van vermoeidheid komen vrij vaak voor, maar er zijn een heleboel medische aandoeningen die vermoeidheid tot gevolg kunnen hebben. Als u vindt dat uw vermoeidheid buitengewoon is en u niet gewoon de slaap mist, moet u zich uitgerust voelen en een afspraak maken om uw arts te raadplegen. Ze kan een zorgvuldige geschiedenis opnemen, inclusief uw familiegeschiedenis van medische aandoeningen, een lichamelijk onderzoek uitvoeren en bloedonderzoek bestellen dat nodig is om naar oorzaken te zoeken.
Het kan soms frustrerend zijn als je wacht op antwoorden op je vermoeidheid, maar geef niet op. Het vinden van een reden voor uw vermoeidheid kan niet alleen resulteren in verbetering met de behandeling, maar kan ook aandoeningen detecteren die om andere redenen ook zouden moeten worden gediagnosticeerd.
> Bronnen:
> Nationaal instituut voor gezondheid. Chronisch vermoeidheidssyndroom. Bijgewerkt op 08/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi, K. en A. Konomi. IJzergebrek zonder bloedarmoede is een potentiële oorzaak van vermoeidheid: meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken en dwarsdoorsnede studies. British Journal of Nutrition . 2017. 117 (10): 1422-1431.