Sociale angst is een veelvoorkomend psychologisch probleem, maar het wordt niet goed begrepen door het grote publiek en zelfs door sommige professionals.
Mensen die sociale angst ervaren, hebben het gevoel dat ze worden beoordeeld en geëvalueerd wanneer ze zich in sociale en prestatievoorwaarden bevinden. Hoewel ze weten dat de angst en angst die ze voelen ongegrond is, lijkt het beheersen of voorkomen van de angst onmogelijk.
Als je altijd sociale angst ervaart als je in de buurt van andere mensen bent, kan het heel moeilijk worden om je ooit te ontspannen en jezelf om anderen heen te zijn.
Wanneer het voelt alsof iedereen je beoordeelt, lijkt het soms gemakkelijker om sociale situaties helemaal te vermijden.
Vaak geloven mensen die ernstige sociale angst ervaren dat zij de enige mensen in de wereld zijn met het probleem, en zij vertellen het aan niemand.
Als je denkt dat je mogelijk sociale angst hebt, zal dit artikel je helpen sommige van de mythen over dit soort angst te begrijpen en een beslissing te nemen over hulp krijgen voor je probleem.
Mythe # 1: Sociale angst is niet zo gewoon
Feit: sociale angst wordt door de meeste mensen op een bepaald moment in hun leven ervaren.
Of het nu was tijdens een toespraak die ze gaven op de middelbare school, of voor hun eerste sollicitatiegesprek, iedereen krijgt af en toe een vlinderslag.
Van die mensen zullen sommigen een extremere vorm van sociale angst hebben.
Tussen 2% en 13% van de bevolking wordt verondersteld sociale angst te hebben zodanig dat het als sociale angststoornis (SAD) wordt beschouwd .
Mythe # 2: Sociale angst verwijst alleen naar publieke spreekangst
Feit: sociale angst verwijst naar angst en angst in veel verschillende sociale en prestatievoorwaarden.
Deze kunnen formele evenementen omvatten, zoals spreken in het openbaar en uitvoeren; informeel spreken en communiceren, zoals vreemden ontmoeten of naar een feestje gaan; moeilijke situaties, zoals het uiten van onenigheid ; en dagelijkse gebeurtenissen, zoals eten voor anderen.
De rode draad onder elk van deze triggers is dat er potentieel is om te worden geëvalueerd.
Mythe # 3: sociale angst betekent alleen maar dat je nerveus bent
Feit: sociale angst brengt een verzameling symptomen met zich mee, waarvan er slechts één een gevoel van nervositeit is.
Als je lijdt aan sociale angst, zul je cognitieve (denk) problemen, somatische (fysieke) problemen, gedragsproblemen en affectieve (emotionele) problemen ervaren.
Als je bijvoorbeeld voor de eerste keer een vreemdeling ontmoet, denk je misschien:
"Ze moet kunnen vertellen dat ik een arm gesprekspartner ben."
Je handen kunnen gaan trillen, je zou aan de situatie kunnen ontsnappen en je zelfs hopeloos voelen om sociaal altijd goed te doen.
Mythe # 4: sociale angst en verlegenheid zijn dezelfde dingen
Feit: Hoewel sociale angst en verlegenheid erg op elkaar lijken, zijn ze niet hetzelfde.
Sociale angst houdt angstgevoelens in over sociale of prestatievoorwaarden, maar het gaat niet altijd om het vermijden van, of terugtrekken uit, deze situaties.
Sommige mensen lijken erg extravert, maar van binnen zijn ze vreselijk angstig en gewoon heel goed in het verbergen van hun gevoelens.
Daarentegen hebben degenen die verlegen zijn, de neiging om zich terug te trekken uit of sociaal contact te vermijden vanwege gevoelens van sociale angst. Mensen die verlegen zijn, ervaren altijd sociale fobieën, maar mensen met sociale angst zijn mogelijk niet altijd verlegen.
Mythe # 5: Sociale angst is een probleem dat je gewoon moet leren om mee te leven
Feit: sommige mensen ervaren dagelijks zo'n vreselijke sociale angst dat ze niet kunnen werken of zelfs maar het huis kunnen verlaten.
Anderen werken goed in het algemeen, maar hebben een specifieke angst die doelen in de weg staat, zoals angst voor spreken in het openbaar.
Geen van beide is hopeloos of iets waar 'mee geleefd' moet worden. Met een effectieve behandeling, zoals medicatie of cognitieve gedragstherapie , heeft iedereen het potentieel om te leven zonder sociale angsten.
> Bron:
Social Anxiety Institute. Wat is sociale angst? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety