Iemand om een date vragen lijkt veel op het maken van elk soort assertief verzoek . Het gaat om het nemen van initiatief om iemand te laten weten wat je denkt en voelt, om te vragen waar je blij van wordt en om tegelijkertijd rekening te houden met de gevoelens van de ander.
Als u lijdt aan een sociale angststoornis (SAD) , kan het moeilijk zijn om u voor te stellen hoe u iemand op een date kunt vragen.
Hoe zou een echte ontmoeting zich voordoen?
Voorbeeldscript voor iemand vragen
Hier is een script dat je kunt gebruiken om te oefenen met het vragen om een datum.
Sarah is geïnteresseerd in een leuke gast met wie ze samenwerkt, maar heeft nooit de moed ontwikkeld om hem uit te vragen. Ze wachtte, in de hoop dat hij het haar misschien zou vragen, maar ze denkt ook dat hij misschien te verlegen is om de eerste stap te zetten.
De beste benadering voor Sarah is om het verzoek op een ongedwongen manier in te kaderen als onderdeel van een gesprek. Ze zal zich minder angstig voelen op die manier (er is minder risico op "regelrechte" afwijzing ) en de ander kan nee zeggen zonder zich slecht te voelen.
Sarah: "Ik wilde echt de nieuwe (voeg naam van populaire acteur) film zien. Heb je het al gezien?"
In plaats van de man rechtstreeks rechtstreeks op een date te vragen, geeft ze hem de mogelijkheid om meer gesprekken aan te moedigen als hij geïnteresseerd is.
Leuke vent: "Nee, ik heb het nog niet gezien, maar ik zou graag willen gaan. Mijn vrienden zijn altijd zo druk dat het moeilijk is om samen te komen en plannen te maken." Dacht je eraan om het te zien? "
Sarah: "Ja, ik dacht dat het best cool uitzag. Als je het niet druk hebt, kunnen we misschien samen gaan?"
Leuke vent: "Natuurlijk, dat zou leuk zijn."
Sarah: "Oké, het is een afspraakje, ik wil je hier mijn telefoonnummer geven en dan kun je sms'en of bellen om me te laten weten wanneer het voor jou kan werken."
Wanneer u met de andere persoon spreekt, moet u glimlachen, oogcontact maken en uw lichaamstaal vriendelijk en open houden.
Als de andere persoon niet openstaat voor uw gesprek of uw uitnodiging niet accepteert, neem hem dan niet persoonlijk op. Er is niets te winnen door stil te staan bij afwijzing. In plaats daarvan, feliciteer jezelf met vragen.
Bron:
Markway BG, Carmin CN, Pollard CA, Flynn T. Sterven van verlegenheid: hulp bij sociale angst en fobie. Oakland, CA: Harbinger; 1992.