Gratis en goedkope online behandeling voor sociale angststoornis

Gratis online behandelhulpmiddelen voor sociale angststoornis (SAD) variëren van programma's voor specifieke problemen zoals stotteren tot algemene leermiddelen.

De meeste online behandelingsmiddelen die gratis zijn, worden aangeboden via een universiteit of vanuit een onderzoeksinstelling, maar er is geen garantie over de effectiviteit van de behandeling. Hieronder staat een lijst met enkele gratis online behandelhulpmiddelen voor SAD.

1 - MoodGym

Australian National University / MoodGym

MoodGYM is een interactief online programma gericht op het voorkomen van depressie en angst. Bestaande uit games, evaluaties, audiobestanden en feedback, leert MoodGYM de principes van cognitieve gedragstherapie (CBT), een behandeling waarvan is aangetoond dat het effectief is voor sociale fobie .

MoodGym is wereldwijd verkrijgbaar, maar werd ontwikkeld door het Center for Mental Health Research aan de Australia National University.

Meer

2 - E-Couch

Australian National University / Ecouch

E-Couch is een gratis online programma dat is ontworpen om coping-strategieën voor depressie, gegeneraliseerde angststoornis (GAD) en SAD te voorkomen en te bieden.

E-Couch wordt geleverd door de Australian National University en is een uitloper van het MoodGym-programma.

Meer

3 - Deze Way-up sociale fobiecursus

St. Vincent's Hospital Sydney / Deze kant op

De sociale fobie "This Way Up" is bedoeld voor mensen die angstig zijn en situaties vermijden waarin ze het middelpunt van de aandacht kunnen zijn. De cursus duurt maximaal 3 maanden met een of twee lessen per week. Er is een vergoeding voor de cursus; echter, rond de $ 60 in totaal is dit veel minder dan traditionele therapie. De resultaten zullen naar verwachting vergelijkbaar zijn, ongeacht of u het programma alleen of met de supervisie van uw therapeut voltooit.

Meer

4 - Online-therapieprogramma van het Social Anxiety Institute

Met dank aan Social Anxiety Institute

Het SAI online-programma omvat 25 wekelijkse sessies en is duurder dan de anderen op ongeveer $ 160 US in totaal. SAI heeft echter een goede reputatie en geeft workshops in persoon, dus dit kan gemakkelijk worden gebruikt als opstapje om therapie te volgen of een van die persoonlijke programma's.

Meer