Onderzoek naar de gevaren van de angst voor afwijzing
De angst voor afwijzing is een krachtige angst die vaak een verstrekkende invloed op ons leven heeft. De meeste mensen ervaren enige zenuwen bij het plaatsen van zichzelf in situaties die tot afwijzing kunnen leiden, maar voor sommige mensen wordt de angst verlammend. Een onbehandelde angst voor afstoting neigt na verloop van tijd te verergeren en neemt geleidelijk vrijwel elk deel van het leven van een lijder over.
Gevolgen van de angst voor afwijzing
Hoewel niet elke persoon elke impact ervaart, heeft de angst voor afwijzing de neiging invloed uit te oefenen op ons vermogen om te slagen in een breed scala aan persoonlijke en professionele situaties. Dit zijn enkele van de meest voorkomende.
Sollicitatiegesprek
Heb je je ooit warm en ongemakkelijk gevoeld in afwachting van een interview? Zweterige handpalmen, moeizame ademhaling, een verhoogde hartslag en moeite met spreken zijn veel voorkomende symptomen van de angst voor afwijzing. Het zijn ook potentiële redenen voor een werkgever om een kandidaat af te wijzen. Vertrouwen en een air van autoriteit zijn van cruciaal belang in veel posities, en degenen die lijden aan deze angst komen vaak over als zwak en onzeker. Als je bang bent voor afwijzing, kun je ook problemen ondervinden bij het onderhandelen over een arbeidsovereenkomst, waardoor waardevolle beloningen en voordelen op tafel liggen.
Zakelijke transacties
In veel posities eindigt de noodzaak om te imponeren niet als je eenmaal de baan hebt.
Het onderhouden van klanten, het onderhandelen van deals, het verkopen van producten en het aantrekken van investeerders zijn belangrijke componenten van veel banen. Zelfs iets simpels als het beantwoorden van de telefoon kan angstaanjagend zijn voor mensen die bang zijn voor afwijzing, en het oppakken van de telefoon om iemand anders te bellen kan onmogelijk zijn.
dating
Eerste data, en vooral blind dates zijn angstaanjagend voor iedereen, maar mensen met een angst voor afwijzing kunnen snel overweldigd raken.
In plaats van je te richten op het leren kennen van de andere persoon en te beslissen of je een tweede date wilt, kun je je misschien al je tijd besteden om je zorgen te maken of die persoon jou leuk vindt. Trouble speaking, obsessive zorgen maken over je eigen uiterlijk, een onvermogen om te eten en een zichtbaar nerveus gedrag komen vaak voor.
Huwelijk
Het getrouwde leven bestaat uit een oneindige reeks onderhandelingen en compromissen. Ongeacht hoe compatibel u ook bent, het is onmogelijk voor twee mensen om het over alles eens te worden. Degenen met een angst voor afwijzing hebben vaak moeite om hun eigen behoeften te uiten en hun positie te handhaven. Je kunt ook gevoelens van jaloezie of wantrouwen in je partner ontwikkelen, omdat je angst voor afwijzing een angst wordt om in de steek gelaten te worden. Dit wordt soms uitgedrukt in ongezond gedrag als het controleren van de telefoonberichten van uw partner of accounts van sociale netwerken.
Nieuwe mensen ontmoeten
Mensen zijn sociale wezens en er wordt van ons verwacht dat we sociale sociale aardigheden in het openbaar volgen. Meestal duurt het nutteloze geratel in de supermarkt of op een festival slechts enkele momenten. Maar af en toe leiden korte gesprekken tot levenslange vriendschappen. Als je bang bent voor afwijzing, kun je het gevoel hebben dat je niet in staat bent om te chatten met vreemden of zelfs vrienden van vrienden.
De neiging om voor jezelf te houden kan mogelijk voorkomen dat je blijvende banden met anderen kunt leggen.
Groepsdruk
De behoefte om erbij te horen is een basale menselijke conditie. Op de middelbare school hebben we de neiging om zichzelf te selecteren als jocks, cheerleaders, nerds, geeks, goths, preppies of een aantal andere kleine groepen. Als volwassenen hebben we de neiging zich te organiseren op basis van gedeelde interesses, relatiestatus en andere overeenkomsten. Terwijl aankleden, spreken en zich gedragen als een groepsgenoot niet ongezond is, gaat groepsdruk soms te ver. Als je angst voor afwijzing je ertoe aanzet om dingen te doen die illegaal, immoreel of gewoon onsmakelijk zijn, dan kan groepsdruk een probleem zijn in je leven.
Gemeenschappelijk gedrag bij mensen met een angst voor afwijzing
onechtheid
Veel mensen die bang zijn voor afwijzing ontwikkelen een zorgvuldig gecontroleerde en gescripteerde manier van leven. Uit angst dat je wordt afgewezen als je je ware zelf aan de wereld laat zien, kun je het leven leiden achter een masker. Dit kan je nep en onecht voor anderen maken en kan een starre onwil opwekken om de uitdagingen van het leven te omarmen.
People-Plezierig
Hoewel het natuurlijk is om te willen zorgen voor degenen die we liefhebben, gaan degenen die bang zijn voor afwijzing vaak te ver. Misschien vindt u het onmogelijk om nee te zeggen , zelfs als ja zeggen grote ongemakken of ontberingen in uw eigen leven veroorzaakt. U kunt te veel op zich nemen, waardoor u meer risico loopt op burn-out. In het extreme verandert het plezier van mensen soms in het inschakelen van het slechte gedrag van anderen. Bezorgd dat u de andere persoon zult verliezen, kunt u excuses maken of zelfs de persoon helpen bij gedrag waarvan u weet dat ze fout zijn.
onmondig
Mensen met een angst voor afwijzing doen vaak hun uiterste best om confrontaties te vermijden. Je zou kunnen weigeren om te vragen wat je wilt of zelfs om op te zeggen wat je nodig hebt. Een algemene tendens is om te proberen eenvoudigweg je eigen behoeften te stoppen of te doen alsof ze er niet toe doen.
Passief-Agressiviteit
Ongemakkelijk pronken met hun ware zelf, maar niet in staat om hun eigen behoeften volledig uit te sluiten, veel mensen die bang zijn voor afwijzing, gedragen zich uiteindelijk op passief-agressieve manieren. U kunt uitstellen, "vergeten" om beloften te houden, te klagen en inefficiënt werken aan de projecten die u uitvoert.
Bovendien weerhoudt de angst voor afwijzing ons er vaak van om onze dromen na te streven. Jezelf buiten zetten is voor iedereen beangstigend, maar als je de angst hebt om afgewezen te worden, kun je je verlamd voelen. Vasthouden aan de status-quo voelt veilig aan, zelfs als u niet tevreden bent met uw huidige situatie. Of je nu de wereld rondreist, de Great American-roman schrijft of het meisje vraagt dat naast je zit voor een date, de angst voor afwijzing kan je ervan weerhouden om je volledige potentieel te bereiken.
Reacties van anderen
De angst voor afwijzing leidt tot gedrag dat ons onzeker, ineffectief en overweldigd doet lijken. Je zou kunnen zweten, schudden, friemelen, oogcontact vermijden en zelfs het vermogen om effectief te communiceren kwijtraken. Hoewel individuen op heel verschillende manieren op dit gedrag reageren, zijn dit enkele van de reacties die u kunt zien.
Afwijzing
Ironisch genoeg wordt de angst voor afwijzing vaak een self-fulfilling prophecy . Het is bekend in de poppsychologie dat vertrouwen de aantrekkelijkheid verhoogt. Een onderzoek uit 2009 aan de Universiteit van Florida laat zien dat vertrouwen bijna net zo belangrijk is als intelligentie bij het bepalen van ons inkomensniveau! Als algemene regel geldt dat het gebrek aan zelfvertrouwen dat inherent is aan de angst voor afwijzing ons meer geneigd maakt om te worden afgewezen.
Manipulatie
Sommige mensen jagen op de onzekerheden van anderen. Degenen die lijden aan een angst voor afwijzing lopen een groter risico om gemanipuleerd te worden voor het persoonlijk gewin van iemand anders. Deskundige manipulators komen over het algemeen over als charmant, zachtaardig en echt zorgzaam - ze weten welke knoppen ze moeten gebruiken om anderen te laten vertrouwen. Ze weten ook hoe ze iemand met een angst voor afwijzing het gevoel kunnen geven dat ze zich "op scherp" voelen, alsof de manipulator op elk moment kan vertrekken. Bijna altijd gaat de manipulator uiteindelijk weg als ze heeft gekregen wat ze wil van de ander.
frustratie
De meeste mensen in de wereld zijn fatsoenlijk, eerlijk en oprecht. In plaats van iemand te manipuleren met een angst voor afwijzing, zullen ze proberen te helpen. Zoek naar signalen dat je vrienden en familie proberen je assertiviteit aan te moedigen, je te vragen om meer open voor ze te zijn of je ware gevoelens te onderzoeken. Vaak zien mensen die bang zijn voor afwijzing deze pogingen om te helpen echter als tekenen van een mogelijke toekomstige afwijzing. Dit leidt vaak vrienden en familie ertoe om "op eierschalen te lopen", bang om je angsten nog erger te maken. In de loop van de tijd raken ze misschien gefrustreerd en boos, ze confronteren je over je gedrag of beginnen afstand van je te nemen.
> Bronnen:
> American Psychiatric Association. (1994). Diagnostische en statistische handleiding van psychische stoornissen (4e editie). Washington, DC: Author.
> Rechter, Timothy A., Hurst, Charlice en Simon, Lauren S. " Betaalt het dat je slim, aantrekkelijk of zelfverzekerd (of alledrie ) bent? Relaties tussen algemene mentale vermogens, fysieke aantrekkelijkheid, fundamentele zelfevaluaties en inkomen . "Journal of Applied Psychology. 2009. 94: 3. blz. 742-755.