Hoe het is om te leven met SAD als een tiener
In een eerder artikel werd een beschrijving gegeven van een dag uit het leven van iemand met een sociale fobie . Het doel van dat artikel was om een persoonlijk tintje te geven aan de informatieve artikelen op deze site. Misschien beschrijft het artikel je eigen symptomen of die van iemand die je kent.
Als nieuwe toevoeging aan deze serie, hier is een dag uit het leven van een tiener met SAD .
Hoewel veel van de symptomen die worden ervaren door tieners met sociale angst hetzelfde zijn als die van volwassenen, kunnen de situaties waarmee zij dagelijks worden geconfronteerd, nogal verschillen.
In veel opzichten kunnen de uitdagingen waarvoor zij staan nog moeilijker zijn; sociale en academische druk kan sociale angstklachten vaak verergeren.
Misschien ben je een tiener met sociale angst en klinkt dit verhaal veel op jou.
Of misschien ben je een ouder, een leraar of een andere volwassene die een tiener kent die overdreven angstig, angstig en verlegen lijkt. Zal vandaag de dag zijn dat je om hulp vraagt of het aan iemand anders aanbiedt?
Deze beschrijving is gebaseerd op verhalen van lezers van deze website, evenals verschillende waargebeurde verhalen over sociale angst in de tienerleeftijd, waaronder 'Kirstin's Story: No Place to Stand', 'Rae: My True Story of Fear, Angst and Social Phobia', en "Wat je van me moet denken: een verslag uit de eerste hand over de ervaring van één tiener van sociale angststoornis."
Dit is een fictief account en niet gebaseerd op de ervaringen van een persoon.
Ik klim met tegenzin op de trap van mijn middelbare school, wetend wat er voor ons ligt.
Ik heb geen vrienden op deze school, dus het is een lange dag van eenzaamheid. Ik kom altijd vroeg omdat ik bang ben om te laat te zijn voor de les. Ik kon de gedachte niet weerstaan om laat naar binnen te lopen en iedereen naar me te laten kijken.
Omdat ik vroeg arriveer, passeren de leraren mij vaak. Ik houd mijn hoofd naar beneden, zodat we elkaar niet 'hallo' hoeven te zeggen en de onhandigheid die dat met zich mee zou brengen.
Ik weet wat ze denken.
Wat is er mis met haar?
Waarom heeft ze niemand om mee te praten?
Ik kom aan bij mijn eerste periode en luister naar het gebabbel om me heen. Iedereen heeft het over hun weekend. Ik houd mijn hoofd naar beneden en probeer niemand in de ogen te kijken.
Tijdens de les doe ik hetzelfde met de leraar in de hoop dat hij me geen vraag zal stellen.
Soms werkt het en soms niet. Als ik een vraag wordt gesteld, mompel ik snel een reactie en voel mijn gezicht helderrood worden omdat alle ogen op mij gericht zijn.
Tijdens de lunch zit ik meestal alleen of met een groep kinderen die ik vroeger kende maar niets meer gemeen heb. Ik weet dat ze zich afvragen waarom ik bij hen zit als ik nooit spreek.
Soms zal iemand me een vraag stellen. Zoals gebruikelijk begin ik in paniek te raken , voel mijn hart beginnen te racen en de woorden raken gevangen in mijn keel.
Ik zeg zo min mogelijk.
Ik weet zeker dat iedereen zich afvraagt wat er mis is met mij.
Zoveel mogelijk heb ik mijn lessen ingeroosterd om spreken in het openbaar te voorkomen. Helaas kan het niet volledig worden vermeden.
Als ik een presentatie of speech geef, maak ik me daar maanden van tevoren zorgen over. De nacht ervoor krijg ik weinig tot geen slaap en de dag dat ik een nerveus wrak ben.
Als het in mijn laatste periode is, kan ik me niet de hele dag concentreren. Wanneer ik eindelijk opsta om te spreken, klopt mijn hart zo luid dat ik zeker weet dat iedereen het kan horen. Mijn handen trillen en mijn stem ook. Ik heb moeite om op adem te komen. Ik weet zeker dat iedereen denkt dat ik gek ben of dat er iets echt mis is met mij.
Buiten school ben ik niet echt betrokken bij activiteiten. Ik heb geen parttime baan zoals de meeste andere kinderen omdat ik te bang ben om een sollicitatie in te dienen of een interview te doen. Ik breng de meeste nachten en weekends thuis door met lezen of huiswerk maken.
Ik heb met niemand gepraat over de manier waarop ik me voel omdat ik ben
1) te beschaamd, en
2) bang dat ze zullen denken dat ik een berg uit een molshoop maak.
Ik zou in staat moeten zijn om deze dingen te doen, toch? Het is gewoon een karakterfout dat ik zoveel problemen heb met sociale situaties. Als ik heel hard probeer, zou ik meer uitgaand en in staat moeten zijn om ermee om te gaan.
Mijn muziekleraar probeerde me wel eens over mijn angst te praten. Ze kon zien hoe angstig ik werd en vroeg me wat er aan de hand was, maar ik veegde het gewoon weg.
Ik was te beschaamd om te praten over de manier waarop ik me voelde; alsof ze zou denken dat ik gek was of zoiets. Het is nogal ironisch dat de reden dat ik met niemand kan praten over bang zijn voor mensen is omdat ik bang ben voor mensen!
Soms raak ik echt op de hoogte van de manier waarop dingen zijn; Ik denk dat ik soms zelfs een beetje depressief ben . Het draagt gewoon aan je als de angst constant bij je is.
Ik ben zowel angstig als hoopvol over de toekomst. Ik hoop dat het, als ik klaar ben met de middelbare school, gemakkelijker zal worden.
Hopelijk kan ik ergens vers beginnen waar niemand me kent en aan mijn angsten werkt. Misschien zal ik op een gegeven moment de moed opwekken om de hulp te krijgen die ik waarschijnlijk echt nodig heb.
Een woord van
Zowel medicatie als therapie (zoals cognitieve gedragstherapie) zijn effectief bij de behandeling van sociale angststoornis (SAD). Er is nu veel meer bekend over angststoornissen dan 20 jaar geleden. Als je met sociale angst leeft en ervoor kiest om hulp te zoeken, zijn er veel opties om beter te worden. Ondertussen blijf je elke dag doorkomen. Lees verhalen over andere tieners met dezelfde problemen als jij en neem deel aan online forums over sociale angst.
Misschien wilt u dat iemand de tijd neemt om u te vragen wat er mis is. Misschien kun je, als je maar met één persoon zou kunnen praten over de manier waarop je je voelt, voorbijgaan aan dit probleem dat elk moment van je leven kost. Wie zal die persoon zijn? Kies iemand en maak vandaag de dag dat je deelt hoe je je voelt.