Hoe het is om een werknemer te zijn met een sociale angststoornis
Sociale angststoornis (SAD) kan de werkgelegenheid verstoren. Naar school, universiteit of universiteit gaan, sollicitatiegesprekken gaan voeren en in een werkomgeving optreden, kan moeilijk zijn als je met deze aandoening leeft. Degenen die wel vinden dat ze hun baan behouden, kunnen nog steeds dagelijks worstelen.
Als je jezelf in deze positie bevindt, kan je helpen door te vertellen hoe je je voelt.
Op dezelfde manier kan het nuttig zijn om verhalen van andere mensen te lezen die door hetzelfde gaan.
Het is één ding om feiten en cijfers over een aandoening te lezen; het is compleet anders om de wereld dagelijks te zien door de ogen van een persoon die met het probleem te maken heeft. Misschien klinkt dit verhaal als je eigen leven, of misschien heb je je eigen unieke details om toe te voegen. Het kan u op zijn minst helpen om u minder alleen te voelen of om anderen met sociale angst beter te begrijpen.
Het volgende is een fictieve first-person-account van iemand met een sociale fobie en is niet gebaseerd op een bepaalde persoon.
Een dag in het leven van iemand met SAD
'S Ochtends zijn meestal niet zo slecht. Ik weet tenminste dat ik met niemand hoef te praten tot ik het huis verlaat. Echter, als ik iets heb dat ik die dag moet doen, dan praat ik met mensen, of erger nog, een soort van spreken in het openbaar , nou dan is de dag al geschoten. Ik kan me niet concentreren op iets anders omdat ik me zorgen maak over wat ons te wachten staat.
Als ik telefoontjes heb die ik moet maken, vermijd ik ze meestal. Zet ze af. Wat als ik bel en de andere persoon heeft het te druk? Wat als ik een slechte tijd aan het bellen ben? Dus, vraag ik mezelf af: "Wat zou het ideale moment zijn om deze persoon te bellen dat ik er geen last van zou hebben?" Ik zou een tijdstip kunnen kiezen zoals 10:00 uur en me er dan zorgen over maken totdat ik het telefoontje maak.
Rijden naar het werk is niet verschrikkelijk. Ik kan een deel van de rit op eenbaansweg rijden, wat fijn is omdat ik weet dat niemand naast me zal gaan staan en naar me zal kijken. Kruispunten zijn het slechtst. Ik trek nooit recht naast een andere auto, omdat de persoon dan naar mij kan kijken. Lach ik? Kijk recht vooruit? Het is gewoon makkelijker om een autolengte achter te blijven.
Als ik gas moet halen, ga ik zeker naar een tankstation waar ik bekend mee ben. Ik zou mezelf niet voor de gek willen houden door me aan de verkeerde pomp te trekken. Ik kies altijd zelfbediening bij volledige bediening. Op die manier hoef ik met niemand te praten.
Af en toe besluit ik dat ik een haarsnit moet krijgen - een kapsel waarbij ik mijn eigen haar niet hoef te knippen (en de desastreuze resultaten die daarmee gepaard kunnen gaan). Het probleem met het krijgen van een knipbeurt is dat je met de kapper moet praten. Meestal antwoord ik in zinnen van één woord en uiteindelijk stopt ze met me te praten. Ik heb sowieso niets interessants te vertellen, dus het is beter dat zij en ik de tijd in stilte delen. Soms zal ze met haar collega's praten omdat ik duidelijk te saai ben geworden.
Terug naar het werk - ja ik werk . Ik heb dit gedaan voor mijn hele volwassen leven. Ik weet dat sommige mensen met SAD niet werken. Ik denk dat ik het niet zo slecht heb als zij. Hoe graag ik ook gewoon in mijn huis zou blijven en nooit zou gaan, ik moet wel een inkomen verdienen, en werk is de enige manier die ik heb gevonden om dat te doen. Ik heb verschillende soorten banen gehad, elk met hun eigen problemen. Zoveel mensen je vertellen dat je een baan kunt vinden waar geen mensen bij betrokken zijn - dat klopt niet.
Als je met dieren werkt, moet je meestal met hun eigenaars praten. Als je op een computer werkt, moet je meestal met andere mensen praten over wat je doet. Zelfs bij banen waar echt geen mensen bij betrokken zijn, zijn er nog andere werknemers. En lunchuren. En water koeler praten.
Die tijden dat ik met anderen lunch, zijn een uitdaging. Soms ben ik in orde en kom ik goed. Andere keren voelt het alsof ik nooit door de maaltijd heen zal komen. Mijn handen trillen zo erg dat het voedsel nauwelijks op mijn vork kan blijven zitten. Het voelt altijd alsof ik ternauwernood een ramp verwerp. Die volgende keer zal ik zeker mijn drankje morsen of gewoon helemaal niet kunnen eten.
Andere mensen brengen hun dagen door met het praten met vrienden. Ik niet. Ik ken mensen, maar ik heb geen vrienden. Het is niet dat mensen me niet mogen, ze kennen me gewoon niet echt. Het is moeilijk om me te leren kennen, terwijl ik altijd zo angstig ben. Mensen hebben geprobeerd mijn vriend te zijn, maar ik beantwoord niet vanwege mijn angst. Ik bel niet omdat ik bang ben. Uiteindelijk stopt de persoon met proberen.
Als het een dag is dat ik niet hoef te werken en ik geen andere plannen heb, blijf ik meestal thuis. Dat is goed, want ik voel me niet zo angstig, maar slecht omdat ik uiteindelijk eenzaam word. Ik denk aan iedereen om leuke en spannende dingen te doen met vrienden en familie. Ik begin te stoppen als ik teveel tijd alleen doorbreng. Het is echt een paradox; Ik ben bang om met mensen samen te zijn, maar tegelijkertijd sta ik erop om alleen te zijn.
Als ik op een bepaalde dag, zoals ik al eerder zei, een specifieke betrokkenheid heb waar ik moet spreken, dan maak ik me er de hele dag zorgen over. Als het een toespraak is die ik moet geven, kan ik me er wekenlang zorgen over maken. Of maanden. En als ik 'zorgen' zeg, bedoel ik paniek. Volslagen paniekaanvallen midden in de nacht. Net in afwachting van het evenement. Voor het grootste deel probeer ik dit soort verantwoordelijkheden te vermijden. Maar het leven gooit ze soms naar je.
Boodschappen doen is niet zo slecht. Ik houd een lijst bij de hand, mijn hoofd naar beneden en winkel zo snel als ik kan zodat ik de winkel kan verlaten. Als ik iemand zie die ik ken, doe ik meestal mijn best om te voorkomen dat ik met die persoon moet praten. Wat zal ik zeggen? Ze zullen denken dat ik saai ben. Het gesprek zal afnemen en het zal onhandig zijn. Het is beter om het gewoon helemaal te vermijden.
Ik eet meestal alleen eten en dan misschien televisie kijken. Ik heb meestal geen plannen 's avonds tijdens de week. Of kom in het weekend eraan denken. Om plannen te hebben, moet je vrienden hebben. Af en toe zal ik iets met mijn familie doen. Af en toe gebeurt er niet vaak.
Ik denk niet dat ik ervoor kies om zo te zijn. Ik weet niet waarom iemand zo zou kiezen. Het is een vreselijke manier van leven. Ik zou liever een probleem hebben dat heel specifiek was, zoals een angst voor spinnen of hoogtevrees. Dat is iets wat mensen kunnen begrijpen en het beïnvloedt niet elk aspect van je leven. Dat is wat dit doet. Het beïnvloedt elk deel van mijn leven. Omdat de rest van mijn leven alleen doorbrengen niet echt een leven is.
Als mijn hoofd op het kussen valt, komen de gedachten terug. Wat heb ik vandaag fout gedaan? Hoe heb ik mezelf voor schut gezet? Wat moet ik morgen doen? Hoe kan ik eruit komen? Als ik geluk heb, val ik meteen in slaap. Ik heb gemerkt dat oefening helpt me te vermoeien en mij gemakkelijker in slaap laat vallen. Als ik niet heb geoefend, kan het uren duren voordat ik in slaap val. De gedachten blijven maar door mijn hoofd kronkelen en wijken niet af.
Ik wil hulp krijgen, maar ik weet niet hoe. Niemand weet van de innerlijke onrust die ik doormaak. Ze hebben hier en daar een beetje angst opgemerkt, maar grotendeels houd ik het vrij goed verborgen. Het is niet zoals andere psychische aandoeningen waar er een impact is op anderen in mijn leven; alleen ik wordt er het meest getroffen van. Ik blijf het gewoon gebruiken omdat ik niet weet hoe ik eroverheen moet.
Er zijn echter enkele stralen van hoop. Ik weet dat ik niet alles heb geprobeerd om mijn angsten te bestrijden en ik ben nog niet bereid om het op te geven. Ik geloof echt dat het een verschil kan maken om andere mensen zoals ik te ontmoeten. Als ik me kon aansluiten bij een therapiegroep om mensen met een sociale angststoornis (SAD) te helpen, dan zou ik tenminste weten dat iedereen met dezelfde problemen te maken had. Het zou minder ongemakkelijk voelen omdat we allemaal in dezelfde boot zouden zitten.
In de tussentijd blijf ik alles lezen wat ik kan. Ik kan een ander zelfhulpprogramma proberen of op een dag moed opdoen om een afspraak te maken met mijn arts. Het is moeilijk. Elke dag is moeilijk, maar ik blijf doorgaan wetende dat het op een dag beter zal zijn. Ik ben nu beter dan vroeger, en ik denk dat dat met de jaren komt. Ik denk wel dat hoe meer ik me blootstel aan sociale situaties, hoe comfortabeler ik zal worden. In sommige opzichten mis ik gewoon de oefening omdat angst me weg heeft gehouden.
Ik weet dat er anderen zijn met een veel slechtere sociale angst dan ik. Er zijn waarschijnlijk ook mensen die het milder hebben. Ik weet gewoon dat de mijne genoeg verzwakt is dat het invloed heeft op alles wat ik dagelijks doe. Dat is echt de strijd - dat de angst en angst me nooit verlaten omdat onze wereld zo sociaal is.
Een woord van
Dit fictieve verslag weerspiegelt iemand die waarschijnlijk leeft met een mild tot matig niveau van sociale angst - deze persoon kan op de meeste gebieden van het leven functioneren, maar leeft met angst onder de oppervlakte. Er zijn veel verschillende niveaus van sociale angst, dus je situatie kan er heel anders uitzien. Wat uw symptomen ook zijn, weet dat er anderen zijn die ook worstelen met dezelfde problemen en dat u niet alleen bent. Er zijn effectieve behandelingen voor SAD, als u bereid bent om contact te zoeken om hulp te krijgen.
> Bronnen:
> Tolman RM, Himle J, Bybee D, Abelson JL, Hoffman J, Van Etten-Lee M. Impact van sociale fobie op de werkgelegenheid bij vrouwen die een uitkering ontvangen. Psychiatr Serv . 2009; 60 (1): 61-66.