Het kan moeilijk zijn om te weten hoe iemand met sociale angststoornis (SAD) te helpen. Aan de ene kant wil je gevoelig zijn voor de uitdagingen die de aandoening met zich meebrengt; aan de andere kant wil je helpen het beste in je vriend naar voren te brengen. Hieronder staan vijf helptips als u zich in deze situatie bevindt.
Wees vriendelijk
Alleen omdat iemand met SAD afstandelijk lijkt, wil dat nog niet zeggen dat ze geen vrienden wil hebben .
Vaak verlangen mensen met de stoornis naar vriendschappen maar zijn ze te bang om ze te initiëren en te onderhouden.
Als je van nature vriendelijk en extravert bent, zou je een goede metgezel kunnen zijn voor iemand met de stoornis. Breid je vriendschap uit en leer de persoon kennen met een sociale fobie. Je zou jezelf kunnen vinden met een levenslange vriendschap en een nieuw perspectief op veel aspecten van het leven.
Niet kritiseren
Mensen met SAD zijn vaak overdreven kritisch op zichzelf en verwachten van anderen dat ze ook kritisch tegenover hen zijn. Onderzoek toont zelfs aan dat het hebben van een sociale fobie sterk samenhangt met het zelfvertrouwen om sociaal incompetent te zijn, zelfs als anderen ditzelfde probleemgedrag niet waarnemen. Voeg niet toe aan het probleem door jezelf zelf kritisch te zijn.
Vertel de persoon niet dat hij te stil is of dat hij gewoon wat losser moet worden. Begrijp de limieten die sociale angst kan toebrengen aan iemands leven en verwacht niet meer dan iemand kan geven.
Wees tegelijkertijd hoopvol dat je vriend geleidelijk grenzen zal verleggen terwijl je een ondersteunende omgeving biedt waarin dit kan plaatsvinden.
Lees over sociale angststoornis
De beste manier om iemand met SAD uiteindelijk te helpen is om de stoornis zelf goed te begrijpen. Meer informatie over de oorzaken, symptomen, behandelingen en hoe het is om te leven met sociale angst.
Lees boeken , bekijk films of leer over beroemde mensen met de stoornis. Bewapen jezelf met kennis, zodat je meer begrip kunt hebben en situaties kunt benaderen vanuit een niet-beoordelend perspectief.
Help anderen om hulp te krijgen
Als u vermoedt dat iemand die u kent een sociale fobie heeft maar nog niet de diagnose heeft gekregen of een behandeling heeft gekregen, help die persoon dan om hulp te krijgen .
Dat kan zijn het maken van een afspraak met een arts, het opsporen van een steungroep of het vinden van een zelfhulpprogramma. Doe zoveel mogelijk van het beenwerk om het de persoon zo gemakkelijk mogelijk te maken die eerste stap te zetten. Als deuren beginnen te sluiten, kan die persoon het opgeven voordat hulp wordt gevonden.
Break Through Denial
Vaak zullen mensen met SAD hun symptomen ontkennen. Dit komt omdat angst vernederend en beschamend voor hen is, en het laatste wat ze willen is dat het opgemerkt wordt.
Echter, in tijden van persoonlijke crisis of wanneer het gaat om emotionele ontreddering, is de persoon met een sociale fobie misschien eerder geneigd om te praten omdat zijn angst teveel wordt. Dit zijn ook goede gelegenheden om te suggereren dat ze steun zoeken voor hun sociale angstgevoelens. Wanneer een persoon de bodem heeft geraakt, lijkt omhoog gaan de enige redelijke volgende stap.
Een woord van
Onderzoek toont aan dat zorgzame relaties met vrienden een rol spelen bij het beschermen van adolescenten tegen toenemende sociale angst. Als u met name een jong persoon kent, hebt u de kans om in te grijpen op een tijdstip dat van cruciaal belang kan zijn om te voorkomen dat de sociale angst van die persoon zich ontwikkelt tot een stoornis.
Geestelijke gezondheidsproblemen zijn vaak moeilijk voor anderen om te begrijpen wie het zelf niet heeft ervaren. Houd er rekening mee dat je vriend dit gedrag niet kiest; er kunnen echter keuzes worden gemaakt om de situatie te verbeteren. Je kunt gemakkelijk de persoon worden die de weg wijst naar die keuzes als je de situatie met intelligentie en tact benadert.
> Bronnen:
> Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid. Sociale angststoornis: meer dan alleen verlegenheid .
> Universiteit van Florida Angst en angststoornissen Kliniek. Een familielid helpen.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Zelf en vrienden verschillende opvattingen van sociale fobie effecten op vriendschappen. Journal of Abnormal Psychology , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N., & Van Zalk, M. (2015). Het belang van waargenomen zorg en verbondenheid met vrienden en ouders voor sociale angst bij adolescenten. Journal of Personality , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108