Trick-or-treaters kunnen op Halloween-avond vaker op je bel drukken dan alle anderen de rest van het jaar. Hoe ga je om met de constante bezoekers als je lijdt aan sociale angststoornis (SAD) ?
Strategieën variëren van niet deelnemen aan de best geklede huis in het blok. Hieronder staan enkele tips om je te helpen omgaan met de angst die wordt gecreëerd door trick-or-treaters aan je deur, gerangschikt naar het niveau van je sociale angstgevoelens.
Ernstige sociale angst
- Als je sociale angst ernstig is, overweeg dan om plannen te maken om weg te zijn voor de nabije toekomst . Sluit alle deuren en schakel de lichten uit om aan te geven dat u niet deelneemt. Wees echter gewaarschuwd dat je hoe dan ook thuis naar wc-papier in je bomen kunt komen.
- Als je je moedig voelt, maar geen trick-or-treaters wilt zien, maak dan plannen om naar een Halloween-feest te gaan om je angst uit te dagen.
- Als u geen snoepjes wilt uitdelen, maar toch thuis wilt blijven, hoeft u alleen maar de lichten uit te doen, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken. Omdat je in het donker zit, kan het een goede nacht zijn om een film te kijken op Netflix.
Milde tot matige sociale angst
- Deel alleen snoep uit gedurende een bepaalde periode . De meeste van de jongste (en schattigste) kinderen zullen tussen 18.00 en 20.00 uur op bezoek komen - dus dienovereenkomstig plannen.
- Doe net alsof je iemand anders bent. In de ware geest van Halloween verkleed je je in een kostuum dat je identiteit vermomt en trick-or-treaters iets anders te bieden heeft dan je angst. Als je je bijzonder angstig voelt, kies dan een kostuum met een masker om je gezicht te bedekken.
Neem om de beurt de deur op als er anderen in uw huishouden zijn, om overbelasting te helpen verlichten en iedereen een pauze te geven. Kies een specifieke tijdsleuf of wissel de deur af; wat werkt het beste. Als je merkt dat je overweldigd raakt door angst, kunnen anderen gewoon Halloween-taken overnemen voor de nacht.
Sociale angst onder controle
- Wees de best geklede huis op het blok! Snijd veel pompoenen, snij oranje lichtjes, zet een grafsteen op je voortuin en hang geesten aan je bomen. Je huis zal een hit worden met de buurtkinderen en de decoraties geven je mogelijke gespreksonderwerpen om het ijs met ouders te verbreken.
Vergeet niet dat Halloween-avond een perfect moment is om ouders en kinderen in uw buurt te leren kennen. Of je nu 10 jaar in dezelfde straat hebt gewoond of gewoon bent binnengekomen, het is een kans voor jou en je buren om meer over elkaar te leren.
Probeer uw sociale angst niet te laten interfereren met deze gelegenheid om anderen te leren kennen en ook uw sociale vaardigheden te oefenen. Op zijn minst wil je je deelname verbeteren in vergelijking met het voorgaande jaar:
- Als je het licht vorig jaar hebt uitgedaan, probeer dit jaar dan een uur snoep uit te delen.
- Als je afgelopen jaar vorig jaar 1 uur snoep hebt uitgedeeld, richt dit dan op twee.
- Als je vorig jaar hebt vermeden om met trick-or-treaters te praten, probeer dan dit jaar met ouders en kinderen te praten.
Succes! En onthoud, dit is de enige nacht van het jaar dat je kunt doen alsof je iemand anders bent. Profiteer van dat feit en probeer een angstvrije persoonlijkheid.
Je zult verrast zijn als het tegen het einde van de avond natuurlijker aanvoelt.