Als een goede vriend of familielid is gediagnosticeerd met een sociale angststoornis (SAD) , zijn er veel uitdagingen waarmee hij of zij te maken krijgt. Het hebben van een ondersteunende familie en een netwerk van vrienden maakt de behandeling en het herstel gemakkelijker.
Beter worden is een proces - het vergt hard werken van de persoon die gediagnosticeerd is en geduld van familie en vrienden.
Hieronder vindt u een aantal manieren om uw vriend of familielid te ondersteunen via dit proces.
Meer informatie over de stoornis
SAD is meer dan alleen ernstige verlegenheid. Het is een echte medische aandoening die is gekoppeld aan abnormaliteiten in de hersenchemie en disfunctionele denkpatronen. Door zoveel mogelijk te leren over de symptomen van de aandoening en welke behandelingen effectief zijn, weet je wat je kunt verwachten van de ziekte en van herstel.
Niet inschakelen
Je vriend of familielid kan vele jaren hebben doorgebracht met de symptomen van een sociale fobie voordat hij werd gediagnosticeerd . Gedurende deze periode heb je mogelijk gewoonten ontwikkeld om angststoornissen te voorkomen. Het kost tijd en oefening om deze patronen af te leren.
Als u bijvoorbeeld de gewoonte hebt ontwikkeld om namens uw zuster te spreken in sociale situaties, stop dan geleidelijk dit gedrag. Als ze te angstig wordt en een sociale situatie wil verlaten, onderhandelen met haar om nog een beetje langer te blijven.
Het is een delicaat evenwicht tussen niet mogelijk maken van vermijding en gevoelig zijn voor de noodzaak van langzame vooruitgang. Leer wanneer u geduld moet hebben en wanneer u moet duwen.
Behandeling aanmoedigen
Als uw vriend of familielid bestand is tegen behandeling, luister dan naar zijn zorgen. Als hij vragen heeft over specifieke aspecten van de behandeling, kunt u vragen om een lid van het behandelteam te spreken om zijn zorgen te verlichten.
Moedig hem voorzichtig aan om behandeling te zoeken en moedig hem aan om de behandeling te voltooien als deze eenmaal is begonnen.
Loof kleine prestaties
Therapie en herstel zijn geleidelijke processen. Het is belangrijk dat u kleine stappen van uw vriend of familielid herkent en complimenten en positieve feedback geeft. Stem dat je trots op haar bent om het te proberen, zelfs als ze in eerste instantie een vastgesteld doel niet bereikt. Juich vooruitgang toe en moedig het gebruik aan van vaardigheden die tijdens de therapie zijn geleerd.
Blijf op de hoogte van een routine
De periode van behandeling en herstel kan een stressvolle tijd zijn. Het is belangrijk dat uw vriend of familielid weet dat u consistent en betrouwbaar zult zijn en dat er routines zijn waarop kan worden gerekend. Als je normaal een paar uur op een etentje doorbrengt, verwacht dan niet van je partner dat hij laat in de nacht blijft. Tijdens bijzonder stressvolle periodes, zoals vakanties , wees flexibel en wijzig uw verwachtingen. Probeer het gezinsleven zo stressvrij mogelijk te houden.
Vraag: "Wat heb je nodig?"
Ga er niet vanuit dat je weet wat je vriend of familielid nodig heeft. Als je in een angstwekkende situatie verkeert, vraag je dan hoe je hem of haar het beste kunt helpen. Samen kunt u bepalen hoe weinig of hoeveel u nodig zult hebben om deel te nemen aan het herstelproces.
Wees geduldig
Behandeling en herstel kunnen een langzaam proces zijn - het kan maanden duren om patronen te veranderen die gedurende vele jaren zijn geleerd. Wees geduldig en verwacht niet te veel van je vriend of familielid in één keer.
Beheer je eigen emoties
Als je vriend of familielid in bepaalde situaties overdreven angstig of paniekig wordt, is het belangrijk om niet te emotioneel te worden. Hoewel het belangrijk is om empathisch te zijn, probeer je niet te veel op de angst te concentreren.
Als uw vriend bijvoorbeeld in paniek raakt voordat hij naar een sociale bijeenkomst gaat , vermijd dan overdreven inlevingsvermogen met hem over hoe moeilijk het zal zijn. Concentreer u op de positieve vooruitgang die hij boekt en uw vertrouwen in zijn vermogen om het hoofd te bieden.
Plaats geen schuld
Zie sociale angststoornis niet als iemands schuld. Je schuldig voelen of je vriend of familielid de schuld geven, maakt het alleen maar erger. Accepteer dat de stoornis het resultaat is van biologische en psychologische factoren die niet door iedereen worden beheerst.
Wees een goede luisteraar
Soms maakt het vertellen van iemand over je problemen ze hanteerbaar. Laat je vriend of familielid uitleggen hoe ze zich voelt. Naast dat ze je meer bewust maakt van wat ze doormaakt, zal het haar helpen om zich minder geïsoleerd te voelen. Vertel haar niet dat ze belachelijk is of dat haar angsten dom zijn. Een persoon met een sociale fobie weet dat zijn of haar angsten irrationeel zijn, maar niet in staat om ze te beheersen.
Een woord van
Iemand helpen met een angststoornis vereist geduld en begrip. In het geval van een sociale fobie vereist dit ook de mogelijkheid om dicht bij iemand te staan die je soms weg kan duwen. Leer de symptomen van de persoon te scheiden en je zult veel verder zijn op je reis naar het helpen van je geliefde.
bronnen:
Angststoornissen Vereniging van Amerika. Anderen helpen.
Centrum voor verslaving en geestelijke gezondheid. Angststoornissen: een informatiegids.