Stop met roken 101 - les 7
Veel van het "werk" om tabak te stoppen vindt al vroeg in de stopzetting plaats. Symptomen van nicotineontwenning kunnen variëren van het gevoel alsof je verkouden wordt tot zo lethargisch zijn, alles wat je wilt doen is slapen.
Moed scheppen. Terwijl de ongemakken intens kunnen zijn, is nicotine-opname een kortstondig evenement.
In deze les bespreken we hoe om te gaan met nicotinevrijstelling en delen tips van degenen die het met succes hebben doorgemaakt.
Haal diep adem, smacht vooruit en onthoud alsjeblieft: De ongemakken van nicotineonttrekking zijn echt tijdelijk. Je komt snel uit deze fase van het herstelproces in het grote geheel van dingen. Betere dagen staan voorop - veel beter!
Zoals het gezegde gaat...
... je moet erdoorheen om er doorheen te komen.
Nicotine Intrekking Basics
Nicotine Intrekking van A tot Z
Bekijk hoe onttrekking aan nicotine werkt, van wat de symptomen kunnen zijn en hoe ermee om te gaan.
8 Veelvoorkomende symptomen van intrekking van nicotine
Blader door de meest gemelde symptomen van nicotineonttrekking en hun remedies.
Top 10 tips voor het omgaan met nicotine-intrekking
Tien van de best beproefde methoden om de drang om te roken te overwinnen.
8 Tekenen dat u in Nicotine-uitzetting bent
Onttrekking van de nicotine kan een hele reeks fysieke en psychische symptomen veroorzaken waardoor ex-rokers zich zowel fysiek ziek en mentaal gestresst en angstig voelen.
Versla de drang om te roken
Dit is waarom je denkt dat je van roken houdt
De meeste rokers denken dat ze van roken houden, maar de waarheid over 'rookplezier' heeft weinig met genot te maken.
5 Minuut Craving Busters
Ook al kunnen de eerste dagen van stoppen met roken onbedoeld verlangen naar roken zijn, toch is de waarheid het meest roken dat de laatste 5 minuten of minder wordt aangedaan.
101 dingen om te doen in plaats van roken
Soms is het beste wat we kunnen doen als we naar een sigaret verlangen, is gewoon onze aandacht richten op iets anders en interessants. Negen van de tien keer is de drang verdwenen binnen enkele ogenblikken.
10 dingen om te vermijden als je stopt met roken
Misvattingen over de aard van verslaving en het proces van stoppen met roken kunnen nieuwe ex-rokers in de problemen brengen. Gebruik deze tips om algemene valkuilen te voorkomen.
Tips voor uw eerste rookvrije week
Praktische tips om u te helpen die eerste uitdagende dagen van stoppen met roken te beheren.
Gebruik deze controlelijst als u nadenkt over verlichting
Nicotine-opname is voor niemand gemakkelijk, maar deze checklist met 7 tips helpt u te voorkomen dat u gaat oplichten als de drang om te roken toeslaat.
Onthoud 5 D-woorden om u te helpen met het intrekken van nicotine
Deze 5 tips helpen je snel te ontcijferen en reageren op een gezonde manier om te roken als ze tijdens het stoppen van nicotine opduiken.
Ex-roker advies
Nicotine-intrekkingstips van succesvolle ex-rokers
Krijg waardevolle adviezen over hoe u nicotineontwenning kunt verhelpen bij ex-rokers die deze fase van stoppen met roken hebben doorgemaakt.
Hoe nicotineontwenning is als worstelende alligators
Nicotineontwenning is niet gemakkelijk, maar de tekenen van genezing die zich beginnen voor te doen, maken het beter hanteerbaar.
Gastschrijver Z deelt zijn kijk op herstel.
Hoe vul je alle tijd die je gewend was te roken
Afleiding is een waardevol hulpmiddel voor vroegtijdig stoppen met roken. Ex-roker Leslie geeft tips over hoe je bezig kunt blijven en de macht hebt door te roken.
Inspirerend afsluiten met verhalen
De roker in onze hoofden
Vroeg in zijn ontslag luisterde Kevin aandachtig naar die stem in zijn hoofd die hem zei dat hij moest roken en hem moest omleiden. Zijn advies zal u ook helpen.
Nemen van controle
Kevin deelt hoe hij besloot te stoppen met hoe hij rookvrij bleef in zijn inspirerende stop-verhaal.
Stop met roken 101 - Indexpagina | Les 8