Waarom wil je stoppen met roken? Voorbij de voor de hand liggende redenen van gezondheid en geld dat is bespaard, zijn er een veelheid van andere (meestal negatieve) invloeden op ons leven veroorzaakt door tabak die ons willen laten stoppen met roken.
Onze redenen zijn net zo gevarieerd als wij als mensen.
Een zo gedetailleerd mogelijke opsomming van uw redenen is een goede motivator en zorgt ook voor een geweldige eerste vermelding in een rustig dagboek.
De les van vandaag biedt u leesmateriaal over waarom anderen gestopt zijn met roken, samen met tips voor het maken van uw lijst met redenen en het starten van uw stopboek.
Bouw de basis voor je stopprogramma met kennis en doe het rustig aan. Geef jezelf de tijd die nodig is om te genezen van nicotineverslaving en je zult je weg vinden uit het doolhof dat roken ons binnen brengt, net zo zeker als anderen voordat je het hebt.
Hoe te beginnen met roken
Maak uw lijst met redenen
Van de grootste, meest voor de hand liggende redenen tot de kleinste, elk item op deze lijst moet een persoonlijke betekenis voor je hebben.
Start een Quit Journal
Een korte, dagelijkse aantekening in een stopjournaal geeft u de kans om vooruitgang te zien en uw besluit om te stoppen met roken te versterken. Overweeg om de eerste vermelding in uw dagboek een lijst met de hierboven genoemde redenen te geven.
5 belangrijke redenen om te stoppen met roken
Alle rokers herbergen de geheime hoop dat ze de ziekte en de dood die volgt op nicotineverslaving worden bespaard, maar de kansen zijn niet in hun voordeel.
Persoonlijke redenen
De voors en tegens van roken
De meeste, zo niet alle langdurig rokers, hebben een liefde / haat-relatie met sigaretten. In dit account schrijft lid van het forum voor het stoppen met roken, Zoe, haar lijst met redenen op als voor- en nadelen.
20 Redenen Roken maakt me ongerust
Alle rokers weten de zeurende angst dat roken hen ziek zal maken.
Hier delen verschillende ex-rokers de zorgen die uiteindelijk hielpen om voorgoed te stoppen.
Pat's lijst met redenen om te stoppen
De kans is groot dat je je identificeert met Pat's redenen om te stoppen. Bedenk welke redenen je identificeert en wat je zou toevoegen aan je eigen lijst.
7 redenen waarom ik graag rookte; 50 redenen waarom ik het haatte
Deze lijst met voors en tegens van roken, geschreven door ex-roker Jeff, is enorm schuin en krachtig vermeld.
De pijnlijke realiteit van mijn leven als een roker
In zijn persoonlijke verhaal over waarom hij gestopt is met roken, onthult Deck de waarheid over wat tabak in zijn leven heeft gedaan.
De echte kosten van roken
Als rokers letten we niet op de gezondheidsrisico's van roken totdat ze op de deur kloppen.