Jeff's lijst met voor- en nadelen van roken
Over het forumonderdeel voor stoppen met roken Jeff heeft deze lijst met redenen gemaakt toen hij stopte met roken. Wat zijn uw redenen om te stoppen?
Van Jeff:
7 redenen waarom ik dacht dat ik graag rookte
1) Roken deed het lege, angstige, gespannen gevoel van nicotineontwenning een korte tijd verdwijnen. Ik weet nu dat ik een nicotineverslaafde ben en altijd zal blijven. Ik weet dat het verlangen om te roken niet van de sigaret komt, maar van mijn geest.
Ongeacht welke twijfels, negatieve gedachten of verontschuldigingen mijn brein binnendringen, ik zal ze niet accepteren. Ik weet dat ik nooit meer een sigaret kan krijgen of ik zal precies terug zijn waar ik begonnen ben, mezelf aan het roken voor een vroeg graf.
2) Ik dacht onbewust dat sigaretten mijn vriend waren. We hebben samen alle slechte en goede tijden doorgemaakt . Roken was er altijd al voor meer dan 35 jaar. Ik weet nu dat sigaretten niet mijn vriend zijn, maar in plaats daarvan mij langzaam vergiftigden en vermoordden.
3) De tijd weg van werk / leven die vrij was van zorgen, bezorgdheid en stress terwijl ik rookte. Ik heb tijdens die pauzes onbewust de aangename gevoelens van vrede en ontspanning overgedragen aan het roken van een sigaret. Ik weet nu dat ik dit gevoel van innerlijke vrede kan ervaren door slechts een korte pauze te nemen zonder een sigaret te roken.
4) Ik geloofde dat ik nooit echt gelukkig kon zijn als een ex-roker. Ik weet nu dat dit geloof al op jonge leeftijd in mij is geconditioneerd door mijn vroege ervaringen met roken en voortdurende reclameaanvallen door sigarettenfabrikanten.
Ik weet nu dat ik alles wat ik ooit dacht te begrijpen over roken, moest onderzoeken. Ik kan echt gelukkig en gezond zijn als een ex-roker.
5) De geur van een goede Cubaanse sigaar of de geuren als je een humidor opent. Ik moet toegeven dat ik nog steeds van de geur van sigaren houd. Ik weet nu echter dat ik ze nooit meer mag roken.
Ik ben twee keer teruggevallen omdat ik dacht dat ik maar één sigaar kon hebben. Ik weet nu dat ik nooit meer een bladerdeeg kan krijgen van een sigaret of een sigaar. Een trekje zal me terugleiden naar fulltime roken; er is geen tussenin.
6) Ik was bang om te stoppen en de vreselijke gevoelens van terugtrekking uit nicotine. Ik vreesde dat ik niet kon stoppen met roken en met de triggers om te roken waar ik mee te maken zou krijgen. Ik keek naar de handeling van stoppen als het moeilijkste, vervelend en onaangename wat ik ooit zou doen. Hoewel stoppen misschien moeilijk is, weet ik nu dat ik me moet concentreren op de positieve effecten van het zijn van een ex-roker. Ik weet dat stoppen een leerervaring is. Ik zoek en omarm de triggers zodat ik ze kan overwinnen en nieuwe gezonde gewoonten op hun plaats kan vestigen.
7) Ik was bang om mezelf te committeren om nooit meer een bladerdeeg te nemen omdat ik bang was dat ik faalde. Ik heb mezelf nu persoonlijk verplicht om voorgoed te stoppen met roken.
50 redenen waarom ik een hekel had aan roken
1) Mijn longen doen zeer . Dit was de laatste druppel voor mij. Ik zat in bed met pijn in mijn longen en dacht bij mezelf: wat ben ik aan het doen? Wil ik echt eindigen zoals mijn vader? Ik weet dat ik kan stoppen. Ik heb het meer dan een jaar rookvrij gemaakt bij meer dan één gelegenheid.
NOPE (geen enkele trek ooit)!
2) Kijk hoe mijn vader zijn zuurstof losmaakt om uit te gaan en een sigaret te nemen.
3) Zien dat mijn vader niet in staat is om door de woonkamer te lopen zonder zijn adem te verliezen. Dit is dezelfde man die in de dertiger jaren kampioenschaps- en hockeyteams was.
4) Ik stopte met roken voordat mijn vader stierf, en hij dacht dat ik het had gedaan ... toen begon ik opnieuw. Wat dacht ik?
5) Het feit dat ik na bijna 2 jaar weer rookvrij begon te roken .
6) Goedgelovig genoeg zijn om te denken dat ik slechts één sigaar kon roken.
7) Roken verkort mijn levensduur.
8) Werk hard om te sparen voor vervroegd pensioen terwijl ik bang ben dat ik er niet van zal leven om ervan te genieten.
9) Mijn gezondheid is verschrikkelijk door roken.
10) Heb ik al gesproken over de barstende hoofdpijn die ik kreeg door roken?
11) Ik voelde me een hulpeloze slaaf van nicotineverslaving .
12) Tandheelkundige problemen, zoals slechte adem, gele tanden en botverlies in mijn mond.
13) Ik ben dol op skiën en roken heeft mijn uithoudingsvermogen aangetast. Nee nee nee; het heeft mijn uithoudingsvermogen gedood . Hetzelfde voor golf.
14) Uit vorm zijn en zwaar ademen na het beklimmen van slechts één trap. Na slechts 2 weken rookvrij te zijn, ga ik twee keer per keer de trap op.
15) De blik die mijn vrouw en dochters me gaven toen ik een sigaret opstak.
16) Een feestje achterlaten om naar buiten te sluipen om te roken, en moeten toegeven waarom ik buiten was voor een niet-roker.
17) Het geklopte gevoel dat ik kreeg elke keer als ik het begaf en een ander pakje sigaretten kocht.
18) Mijn moeder stopte 36 jaar geleden terwijl mijn vader nog rookte.
19) Mijn vrouw stopte met roken in 1985 toen ze bij een actieve roker woonde (ik). Er zijn een paar sterke vrouwen in mijn familie.
20) Denkend aan mevrouw Kaufman (een vriendin van mijn moeder) die op haar sterfbed lag van roken.
21) Mijn verkorte herinnering met betrekking tot alles over de gevaarlijke effecten van roken .
22) Stinkende kleding.
23) Verbranden gaten in mijn kleding.
24) Dat gevoel dat ik zou krijgen als ik nog een oplossing nodig had.
25) Hoe ik mezelf haatte om te roken.
26) Mijn eten niet kunnen proeven.
27) De constante angst die ik had, wetend dat ik mezelf langzaam met sigaretten aan het vermoorden was.
28) Denken dat de Nicodemon sterker was dan ik.
29) Ik vond het vreselijk om mijn leven rond mijn rookgewoonte te moeten plannen.
30) Het gevoel dat ik elke keer kreeg als ik het waarschuwingslabel op de verpakking zou zien. Vooral de grafische afbeeldingen van roken-gerelateerde ziekten weergegeven op sigarettenverpakkingen.
31) Roken buiten in de sneeuw of stromende regen.
32) Horen dat er iets ritselt in de struiken wanneer ik 's nachts in de jungle rook. Vooral de enige keer dat ik een hagedis van 15 voet een paar uur eerder aan de overkant van de straat had gezien. Heb ik de jungleslangen genoemd?
33) Verkorting van de tijd die ik met mijn kinderen doorbracht, zodat ik kon roken.
34) Hoge premies voor levensverzekeringen - nog een herinnering dat ik niet lang zal duren als ik blijf roken.
35) Het vreselijke gevoel dat ik in de put van mijn maag zou krijgen toen ik bij de laatste 2 sigaretten in een verpakking zat.
36) Een paar jaar geleden schilderde ik het plafond in mijn oude huis en besefte ik hoe geel het was. Als sigarettenrook een goede verfbeurt verprutst, wat deed het dan met mijn longen?
37) De kosten van roken. In het buitenland (Indonesië) zijn ze slechts $ 1 per pakket, maar het is nog steeds een verspilling van een goede dollar.
38) Ik haatte het vliegen simpelweg omdat het betekende dat ik een paar uur zonder nicotine moest.
39) Kruis krijgen met mijn vrouw en kinderen omdat ik een sigaret nodig had.
40) Mijn goedkope aansteker in mijn auto laten opblazen.
41) Proberen een sigaret in de wind aan te steken.
42) Proberen een sigaret op te steken in de hevige junglebui.
43) Zonder sigaret op het werk moeten gaan.
44) Meer verkoudheid krijgen als roker. En ze waren vele malen slechter vanwege roken.
45) Oh mijn god, ik was het bijna vergeten. Roken heeft invloed op uw seksleven. Stop met betere seks.
46) Kijk hoe mijn caddy hackt en hoest tijdens het roken van Indonesische kruidnagelsigaretten .
47) Het uur of meer dat ik elke dag gebruikte om te roken, naar de winkel te rennen om sigaretten te halen, naar mijn sigaretten te zoeken of naar buiten te lopen om een sigaret te krijgen. In de komende 30 jaar zal dat één uur per dag tot 15 maanden extra tijd opleveren!
48) Piekeren over mijn kinderen en passief roken .
49) Ik las dat het roken van een pakje per dag gelijk staat aan het nemen van 100.000 trekjes per jaar. Voor mij, als een roker van 12 tot 49 jaar oud, betekent dit dat ik met opzet de 4.000 chemicaliën in sigaretten meer dan 4 miljoen keer in mijn lichaam heb gestopt.
50) Roken heeft nooit een van mijn problemen opgelost . Het probleem was er altijd nadat de sigaret was verdwenen.