Jarenlange rokers roken gedrag en denkpatronen die meer over verslaving gaan dan over onze ware gevoelens en voorkeuren.
Als we eenmaal zijn gestopt, zijn we vaak verbaasd over de veranderingen in onze houding ten aanzien van roken en het leven in het algemeen.
Steve, een lid van het ondersteuningsforum voor rokers met staking, heeft onlangs nieuwe (en sommige niet zo nieuwe) ex-rokers verteld hoe het stoppen met roken de manier van denken en doen heeft veranderd.
Hun antwoorden staan op de vraag van Steve en laten een glimp zien van hoe positief onze levens worden beïnvloed door stoppen met roken.
Van Steve:
"Toen we rookten, hadden we een bepaalde mindset: wanneer we stoppen en onze vrijheid voor verslaving winnen, verandert onze manier van denken." Wat is de grootste verandering of transformatie in het denken dat je hebt doorgemaakt sinds je gestopt bent met roken? "
Transformaties uitgevoerd door te stoppen
- "Ik heb altijd gezegd dat ik graag rookte . Nadat ik was gestopt, realiseerde ik me hoezeer ik het echt niet leuk vind! Ik ben nog niet zo'n slechte ex-roker geworden (je weet die) nog, maar geef me nog een paar meer jaar!" ~ Steve
- "Na tien maanden ben ik nu echt zelfverzekerder en gedisciplineerder in mijn denken. Als ik nu een beslissing neem, neem ik de tijd om na te denken over alle mogelijkheden." Ik voel me sterker in mijn voornemen om ook te stoppen. verbaast me hoe trots ik ben op mijn vermogen om eindelijk het gevoel te hebben dat ik zal stoppen en erin slaag om opgehouden te blijven. Voor rokers op de lange termijn zoals ikzelf (44 jaar) dacht ik nooit dat ik dit ooit zou kunnen doen, maar lid worden van dit forum was de extra munitie die ik nodig had om te slagen. Mijn denken is voor altijd veranderd . " ~ Deb
- "Ik denk dat ik nu meer om mezelf geef: mijn gezondheid, ik kom voor mezelf op wanneer dat nodig is, ik heb het gevoel dat er nu meer mogelijkheden zijn zonder dat mijn rokende aap op mijn rug ligt." ~ Linda
- "Ik heb geleerd dat ik geen sigaretten hoef te verwerken als ik verdrietig, gestrest, blij, angstig, verveeld, verrast, boos, bang, ongeduldig, nerveus, verward, verloren of een andere emotie ben. deed de symptomen van nicotineontwenning tijdelijk verminderen en stelde me in staat mijn emoties achter een sluier van rook te verbergen. Dat is het ... dat is alles. " ~ Jenn
- "Ik ben gewoon een andere persoon dan ik was op 28 februari 2013. Sinds ik gestopt ben met roken, ben ik me meer bewust van wat ik eet." Ik leid een gezondere levensstijl. "Ik ben een aardiger, bedachtzaam en geduldiger persoon dan toen ik Ik hou van wie ik ben geworden in plaats van de persoon waar ik door een sigaret werd geregeerd ... Ik ben zo blij dat ik aan de andere kant ben ... Ik ben tevreden. " ~ Gail
- "De realiteitscheck na het lezen van de NRT-patches die de blootstelling belemmeren, kan kleine huisdieren en kinderen doden.Iets dat dodelijk is, zelfs zonder de lucifer, doet me denken.Terwijl ik wandel of rondloop in het pand, breng ik kleine vuilniszakken mee met ik probeer nu op te pikken na een strooisel (afval en sigarettenpeuken). Het is verbazingwekkend hoe het gooien van een filter in water een vis, een salamander en andere kleine in het water levende dieren kan doden. Wanneer ik me gezond voel en eruit kan komen en ongeveer, ik denk dat ik het mijn missie heb gemaakt om te voorkomen dat anderen dieren verwonden die er niet voor kozen om te roken of in contact te komen met gif. " ~ Rose
- "Ik heb een behoorlijk druk leven geleid, ik heb nooit veel tijd gehad om te roken vanwege alle" rooktijd "die ik nodig had. Nu kan ik gewoon dingen" doen "en hoef ik niet te zitten en weg te roken terwijl ik" denk " "Dat gezegd hebbende, heb ik nog steeds moeite met uitstelgedrag tot een bepaald punt ... maar het is veel verbeterd." ~ Vivienne
- "Stoppen met roken en lid worden van dit forum heeft me op verschillende manieren veranderd, maar ik geloof dat een toegenomen empathie, het vermogen om mezelf in de schoenen van iemand anders te kunnen zetten een grote was. Een van mijn favoriete Maya Angelou citaten is hier bewezen dag na dag: 'Ik heb geleerd dat mensen zullen vergeten wat je zei, mensen zullen vergeten wat je hebt gedaan, maar mensen zullen nooit vergeten hoe je ze hebt laten voelen.' "~ Dee
- "Ik ben een nieuwe opgever, ik ben 24 dagen nicotinevrij geweest! In deze korte tijd heb ik veranderingen in mijn vooruitzichten opgemerkt. Ik merk dat ik meer zelfvertrouwen heb --- alsof ik kan stoppen met roken, kan ik andere dingen bereiken die ik heb mogelijk gedacht! Dit nieuwe gevoel is een mooie en onverwachte verrassing. " ~ MMAC
- "Ik heb in het verleden zoveel transformaties ondergaan in het verleden [rookvrij] 8 maanden en ik weet zeker dat ik nog een aantal keren zal blijven veranderen, maar vandaag heb ik vertrouwen in mezelf en voel ik dankbaarheid dat ik zo'n geweldige groep heb gevonden mensen om me hier te krijgen. De verwarring, woede en angst die ik had bij het begin van mijn stop zijn verdwenen - halleluja! " ~ Peggy
- "Ik denk dat een verandering voor mij het vinden van vrede was in de eenzaamheid. In plaats van het slepen op een sigaret, vind ik de rust en kalmte van diepe ademhalingen. In plaats van een rookwolk zie ik duidelijk. meer geduld. " ~ Andrea
- "Voor mij lijkt de verandering te evolueren. Ik denk dat deze evolutie voor het eerst duidelijk werd voor mij na ongeveer zes maanden van mijn stoppen. Ik was plotseling niet meer depressief. En ik dacht dat dit kwam omdat mijn hersenen zich hadden aangepast aan het hebben van een normaal niveau van dopamine voor de eerste keer in 35 jaar.
- "Het tweede teken van de verandering was toen ik me ervan bewust werd dat ik een niveau van innerlijke vrede kon bereiken door diep adem te halen rond maand tien. En het wordt steeds beter." Ik heb me nog nooit lichamelijk beter gevoeld. wil overmoedig klinken, maar ik kan echt niet meer naar een pakje cigs kijken zonder ze te zien als een gif waar ik geen deel van wil hebben. Het is echt een heel jaar geweest om hier te komen en het verbaast me nog steeds een beetje.
- "Maar bovenal wil ik op deze reis blijven om te zien hoeveel beter het echt kan worden." ~ Rick
Gedachten sluiten
Als rokers denken de meesten van ons dat stoppen met roken het leven saai en minder bevredigend zal maken. Per slot van rekening zijn sigaretten de hele dag bij ons. De gedachte om ze niet te hebben, slaat angst in ons hart.
De realiteit van rookvrij leven is precies het tegenovergestelde. Zodra we ons begonnen te herstellen van nicotineverslaving, voordelen die we niet van ons verwacht hadden, en we ons comfortabel in onze nieuwe levens kunnen vestigen. Het gebeurt niet van de ene dag op de andere, maar het zal gebeuren als je geduldig bent en jezelf de ruimte en de tijd gunt om van deze verslaving te genezen .
Laat geen angst voor het leven zonder sigaretten je ervan weerhouden te beginnen met stoppen met roken. De beloningen wegen ruimschoots op tegen de ongemakken.