Een giftige relatie
Roken wordt geassocieerd met aangename en geruststellende gevoelens voor veel rokers. Het kan zelfs worden uitgedrukt als een liefde voor roken. Sigaretten kunnen je ontspannen en roken kan een manier zijn om je terug te trekken en jezelf te verwennen. Je zou zelfs sigaretten kunnen zien als goede vrienden die je door de ups en downs van je leven hebben gezien. Hoe kun je hopen voorgoed te stoppen als je van roken houdt?
Logisch gezien zijn sigaretten vol met gifstoffen van het ergste soort en zijn ze bijna niets om je "vriend" te zijn. Emotioneel gezien hebben jarenlange tabaksgebruik je geleerd dat sigaretten je helpen met alles van verveling tot woedebeheersing. Je hebt leren roken te zien als een buddy die je helpt het hoofd te bieden.
Roken plezier is te wijten aan constante intrekking van nicotine
Rokers leven in een bijna constante staat van nicotineontwenning , van de eerste sigaret van de dag tot de laatste. Zodra je een sigaret uitstrijkt, begint het nicotinegehalte in je bloedbaan te dalen, wat het begin van nicotineontwenning aangeeft. Binnen een half uur, denk je aan de volgende sigaret, en aan het punt van een uur, zijn de meeste rokers gespannen en ongemakkelijk.
Je steekt een sigaret op en binnen een paar trekjes gaan de ongemakken gemakkelijker. Chemisch gezien heb je die dopaminestoot die ontstaat wanneer nicotine zich hecht aan receptoren in je hersenen.
De dwaze spanning is weg en je bent weer comfortabel. Het zal niet lang duren, want binnen een half uur tot een uur herhaalt het proces zichzelf. Het is dit patroon van uitputting en aanvulling van nicotine in de bloedbaan dat je hebt leren denken als 'rookplezier'.
In de loop van de tijd raakt die fysieke behoefte, die alles over verslaving heeft, gehecht aan elke emotie en gebeurtenis in je leven. En net als de honden van Pavlov leer je naar een sigaret te snakken wanneer er moeilijke emoties komen, zelfs als het nicotinegehalte in onze bloedbaan is bekroond. Roken is je "vriend" geworden, je "metgezel" in tijden van stress.
Een giftige relatie
Je negeert dat dit een toxische relatie is. De goede gevoelens die het roken met zich meebrengt, worden voortdurend versterkt telkens wanneer u opdoet, terwijl de negatieve effecten (zoals ademhalingsproblemen en longkanker) de nodige tijd vergen om zich te ontwikkelen en niet onmiddellijk worden geassocieerd met roken. Er is een wilsdaad nodig om de relatie te verbreken. Je moet de wil ontwikkelen om te stoppen met roken .
Als je je leven wilt veranderen, verander je geest
"Voordat je uit de gevangenis kunt ontsnappen, moet je je realiseren dat je opgesloten zit." ~ Anoniem
Echt en blijvend herstel van nicotineverslaving houdt in dat je je relatie met roken verandert . Je moet alle misvattingen die je jezelf in de loop der jaren hebt geleerd uit de wereld helpen en in het licht van de dag bekijken.
Geef al je aandacht aan nicotineverslaving en weet dat je geen hulpeloze slaaf bent.
Je kunt je leven terugwinnen en naar een plek gaan waar roken niet langer de macht heeft om je te beïnvloeden.