Sommige mensen melden dat ze zich duizelig of duizelig voelen wanneer ze stoppen met roken. Er zijn een paar dingen die kunnen bijdragen aan deze symptomen. U dient eventuele duizeligheid met uw arts te bespreken omdat dit een teken kan zijn van een onderliggende aandoening in plaats van verband te houden met uw stoppen met roken. Onderzoek enkele van de mogelijke oorzaken van duizeligheid en wat u kunt doen.
Stop met aids die duizeligheid kunnen veroorzaken
Sommige stoppen hulpmiddelen kunnen duizeligheid veroorzaken voor gebruikers:
De nicotinepleister is een vorm van nicotinevervangingstherapie (NRT) die eruitziet als een bruin of duidelijk verband. De pleister is de enige NRT die duizeligheid opsomt als een veel voorkomende bijwerking. Alle NRT's bevatten echter nicotine en een overdosis nicotine kan duizeligheid veroorzaken. Als u nicotinevervangers gebruikt om te stoppen met roken, is het belangrijk dat u de gebruiksaanwijzing van de fabrikant zorgvuldig volgt. Pas het doseringsniveau aanvankelijk aan aan hoeveel u rookte. Je wilt niet meer nicotine opnemen dan je gewend was als roker. Zorg er ook voor dat u in de voorgestelde tijd geen NRT's krijgt omdat er een risico is op afhankelijkheid vanwege de nicotine .
Zyban is een niet-nicotine stopmiddel. Zyban werd oorspronkelijk op de markt gebracht en onder de naam Wellbutrin voorgeschreven als een antidepressivum en toen werd ontdekt dat rokers die het gebruikten, geen interesse meer hadden in roken.
Zyban heeft bij sommige mensen last van duizeligheid.
Chantix is een niet-nicotinestopmiddel dat speciaal is ontwikkeld om te stoppen met roken. Het kan ook duizelige gevoelens veroorzaken voor degenen die het gebruiken.
Als u last krijgt van langdurige of ernstige duizeligheid tijdens het gebruik van een van de bovengenoemde stoppen hulpmiddelen, raadpleeg dan uw arts.
Nicotine-effecten als een stimulant
Nicotine is een stimulerend middel, wat betekent dat het sommige functies van het lichaam versnelt.
Wanneer u rookt, wordt nicotine via de binnenkant van de longen in de bloedbaan opgenomen en bereikt de hersenen binnen zeven tot tien seconden. Eenmaal daar, veroorzaakt het een chemische reactie die adrenaline afgeeft, het "vecht of vlucht" hormoon. Adrenaline versnelt het hart, vernauwt de bloedvaten en verhoogt de bloeddruk. Bovendien vermindert koolmonoxide uit sigarettenrook de hoeveelheid zuurstof in het bloed. Beide factoren werken om de bloedstroom (en zuurstof) naar de hersenen te verminderen.
Wanneer u stopt met roken, veroorzaakt nicotine niet langer adrenaline om de bloedstroom te vernauwen. Bij afwezigheid van koolmonoxide geïnhaleerd, is er meer zuurstof in het bloed. Sommigen denken dat het duizelig kan zijn voor de nieuw-ontslagen ex-roker. Er zijn echter geen overtuigende studies die aantonen dat dit het geval is.
Hoe nicotine bloedsuiker beïnvloedt
Naast de stimulerende effecten vertraagt nicotine ook de afgifte van insuline uit de pancreas. Insuline is een hormoon dat overtollige suiker uit het bloed verwijdert. Het helpt het lichaam de bloedsuikerspiegel in balans te houden. Deze onbalans laat rokers licht hyperglykemisch, met meer suiker in hun bloed dan ze zouden moeten hebben.
Honger is een symptoom van nicotineontwenning en hypoglycemie (lage bloedsuikerspiegel).
Matige hypoglycemie kan gevoelens van duizeligheid veroorzaken. Onderzoek heeft geen directe correlatie aangetoond tussen nicotine en een lage bloedsuikerspiegel bij het stoppen met roken.
Om het risico op een lage bloedsuikerspiegel te minimaliseren, eet regelmatig maaltijden en laat u niet te hongerig krijgen. Als je merkt dat je wankel of duizelig van de honger bent, eet dan een stuk fruit of drink een klein glas vruchtensap om de bloedsuikerspiegel snel te verhogen.
Vermijd zoveel mogelijk het eten van verwerkte suiker omdat suikerachtige lekkernijen roken kunnen veroorzaken en kunnen bijdragen aan ongewenste gewichtstoename .
Angst is een veel voorkomende bijwerking van tabak stoppen
Stoppen met roken is stressvol voor de meeste nieuwe ex-rokers.
Het is een grote verandering in je gewoontes. Misschien ben je niet goed in het omgaan met emoties, goed of slecht, zonder de kruk van je rook. Dit kan een ongemakkelijk niveau van angst veroorzaken, en dat kan op zijn beurt fysieke reacties zoals duizeligheid veroorzaken.
Als u stopt met stoppen met roken wanneer u stopt met roken, probeer dan diepe ademhaling of meditatie te gebruiken om uw lichaam en geest te kalmeren. Deze angstige gevoelens vervagen naarmate je meer op je gemak voelt als een niet-roker.
Word niet uitgedroogd
Het is ook vermeldenswaard dat veel mensen de neiging hebben om niet genoeg water te drinken en af en toe last hebben van uitdroging. Uitdroging kan ernstige duizeligheid veroorzaken, dus zorg ervoor dat je dagelijks voldoende vocht krijgt. Het drinken van een groot glas water is ook een grote hunkering en goede hydratatie helpt je je in het algemeen beter te voelen.
Veiligheidsmaatregelen wanneer u Lightheaded bent
Wanneer u zich licht in het hoofd voelt, wees dan voorzichtig bij het opstaan vanuit een liggende of zittende houding. In plaats van omhoog springen, ga zitten en sta langzaam op om je lichaam te laten wennen aan de verandering van bloeddruk die van nature gebeurt als je van houding verandert.
Een woord van
Nicotine-ontwenning , hoewel intens, is een tijdelijke fase van stoppen met roken. Het is belangrijk om dat te onthouden en om te begrijpen dat het een veelvoud aan fysieke symptomen kan omvatten, om nog maar te zwijgen van enkele die ook van invloed zijn op je mentale toestand . Wees geduldig en onthoud dat betere dagen voor je liggen als je de gifstoffen en je lichaam leegmaakt gaat terug naar functioneren zoals het bedoeld is.
> Bronnen:
> Medicijnengids voor Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Sigaretten en andere tabaksproducten. Nationaal Instituut voor drugsmisbruik. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Schade aan roken en gezondheid Voordelen van stoppen. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Water in voeding. National Institutes of Health. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.