Nicotine-effecten op de hersenen
Het roken van sigaretten staat nog steeds bovenaan de lijst als de meest te voorkomen doodsoorzaak in de Verenigde Staten van vandaag, goed voor 480.000 doden per jaar.
Minder mensen ouder dan 18 roken tegenwoordig meer dan ooit tevoren, maar het aantal rokers is nog steeds hoog. Schattingen van de Centers for Disease Control and Prevention voor 2015 geven aan dat 15,1 procent van de Amerikaanse volwassen bevolking, of ongeveer 36,5 miljoen volwassenen, sigaretten roken.
Nicotine is zeer verslavend
De nicotine in ingeademde tabaksrook beweegt binnen zeven tot tien seconden van de longen naar de bloedbaan en naar de hersenen van de roker. Eenmaal daar activeert nicotine een aantal chemische reacties die tijdelijke gevoelens van plezier creëren voor de roker, maar deze gewaarwordingen zijn van korte duur en nemen binnen enkele minuten af.
Terwijl het nicotinegehalte in het bloed daalt, voelen rokers zich gespannen en opgewonden - het begin van de nicotineontwenning . Om dit ongemak te verlichten, lichten rokers een andere sigaret op ... en dan nog een ... en nog een. En zo gaat het - de vicieuze cirkel van nicotineverslaving. Eén sigaret is nooit genoeg, een feit dat elke roker maar al te goed kent.
Om te stoppen met roken voor de lange termijn, helpt het om de aard van nicotineverslaving te begrijpen en wat ervoor nodig is om ervan af te komen. Rokers zijn vaak verrast om te horen dat ze verslaafd zijn aan een stof.
Velen van ons geloofden dat roken gewoon een slechte gewoonte was; iets dat we gemakkelijk konden stoppen toen we besloten dat het tijd was.
Laten we eens kijken hoe nicotine de chemie van de hersenen beïnvloedt en beginnen aan het onderwijsproces dat ons helpt deze verslaving aan de grond te bestrijden, voor eens en voor altijd.
Nicotine en adrenaline
Wanneer een persoon sigarettenrook inhaleert, wordt de nicotine in de rook snel opgenomen in het bloed en begint het de hersenen binnen 10 seconden te beïnvloeden.
Het veroorzaakt het vrijkomen van adrenaline , het "vecht of vlucht" hormoon.
Fysiek verhoogt adrenaline iemands hartslag, bloeddruk en beperkt de bloedtoevoer naar de hartspier. Wanneer dit gebeurt, ervaren rokers een snelle, oppervlakkige ademhaling en het gevoel van een hartslag. Adrenaline vertelt het lichaam ook om overtollige glucose in de bloedbaan te dumpen.
Nicotine en insuline
Nicotine remt ook de afgifte van insuline uit de pancreas, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het verwijderen van overtollige suiker uit het bloed van een persoon. Hierdoor blijft de roker in een licht hyperglycemische toestand, wat betekent dat hij of zij meer suiker in het bloed heeft dan normaal.
Een hoge bloedsuikerspiegel werkt als een eetlustremmer en dat is misschien de reden waarom rokers denken dat hun sigaretten de honger verminderen.
Nicotine en dopamine
Nicotine activeert dezelfde beloningsroutes in de hersenen die andere drugsverslaafden zoals cocaïne of amfetaminen doen, zij het in mindere mate.
Onderzoek heeft aangetoond dat nicotine het niveau van dopamine in de hersenen verhoogt, een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor gevoelens van plezier en welzijn.
De acute effecten van nicotine slijten binnen enkele minuten, dus rokers moeten zichzelf blijven doseren gedurende de dag om de aangename effecten van nicotine te behouden en ontwenningsverschijnselen te voorkomen.
De chemicaliën in sigaretten
Naast nicotine bestaat sigarettenrook uit meer dan 7000 giftige chemicaliën en teer . De teer, die kan variëren van 7 tot 20 milligram per sigaret, stelt rokers bloot aan een verhoogd risico op longkanker, emfyseem en bronchiale aandoeningen.
Koolmonoxide in sigarettenrook verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. De Environmental Protection Agency heeft geconcludeerd dat passief roken longkanker veroorzaakt bij zowel rokende als niet-rokende volwassenen en het verhoogt het risico op aandoeningen van de luchtwegen bij kinderen en plotselinge kindersterfte.
Stop met roken nu - u kunt het
Statistieken tonen aan dat slechts een klein percentage (ongeveer 7%) van de mensen die proberen te stoppen met roken zonder ondersteuning nog een jaar later rookvrij is.
Echter, degenen met een stop programma op zijn plaats dat onderwijs over nicotineverslaving en een solide steungroep omvat, doen veel beter.
- Ondersteuning bij stoppen met roken
Of u nu liever stopt met koude kalkoen of ervoor kiest om een stophulp te gebruiken om te stoppen met roken, besef dit:
Herstel van nicotineverslaving is een proces van geleidelijke afgifte in de loop van de tijd.
Het gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar met doorzettingsvermogen is vrijheid van nicotineverslaving goed te doen en zal je terug betalen met voordelen die veel verder gaan dan je je waarschijnlijk kunt voorstellen.
Bied geen andere dag van je kostbare leven aan tabak aan. Stop met roken vandaag.
bronnen:
Centrum voor ziektecontrole en Preventie. Huidige sigaretten roken bij volwassenen in de Verenigde Staten . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centrum voor ziektecontrole en Preventie. Tabaksgebonden sterfte. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.