Stop met aids - Ken uw keuzes
Zonder twijfel de beste stoppenhulp op de planeet is je eigen wil en vastberadenheid. Als je niet gemotiveerd en toegewijd bent om de gewoonte te schoppen, kan geen enkele hulp je helpen. Als je klaar bent om te stoppen, heeft een van hen het potentieel om prachtig te werken.
Dat gezegd hebbende, er zijn verschillende producten op de markt die zijn ontworpen om mensen te helpen geleidelijk te stoppen met roken.
Het kiezen van een die geschikt is voor u is in wezen een kwestie van voorkeur, behoudens medische zorgen die u heeft. Het is altijd een goed idee om uw arts te raadplegen als u denkt aan stoppen met roken om te bespreken wat het beste voor u zou kunnen werken voordat u een beslissing neemt.
Een woord over koud Turkije
Koud kalkoen is de term die wordt gebruikt om te beschrijven stoppen met roken zonder de hulp van stoppen met hulpmiddelen van welke soort dan ook. Het voordeel van deze methode is dat de meerderheid van nicotine binnen een paar dagen uit het lichaam van een persoon is. De ongemakken kunnen intens zijn, maar fysieke terugtrekking is kort. Veel mensen kunnen stoppen met roken door cold turkey te gaan gebruiken, maar als dit te extreem klinkt naar wens, stop dan met aids.
Nicotine vervangende therapie
Nicotine-vervangingstherapieën (NRT's) bieden een afgemeten dosis nicotine om de fysieke symptomen van nicotineontwenning te verlichten. In tegenstelling tot sigaretten, die uit duizenden giftige en / of carcinogene chemicaliën bestaan , bevatten NRT's alleen nicotine.
Bij gebruik volgens de aanwijzingen van de fabrikant maken NRT's geleidelijke onttrekking mogelijk aan nicotine door de hoeveelheid ervan in elke dosis te verminderen.
- Nicotine pleister
De nicotinepleister is een van de populairste NRT's die momenteel op de markt verkrijgbaar is. - Nicotine inhalator
De nicotine-inhalator bestaat uit een plastic sigarettenachtige buis waarin zich een vervangbare nicotinepatroon en een mondstuk bevinden. De patroon bevat nicotine die wordt vrijgegeven in de mond en de keel van de gebruiker wanneer deze wordt ingeademd.
- Nicotine neusspray
De nicotine-neusspray wordt meerdere malen per dag door de neuspassages geïnhaleerd om de nicotinecravings te verlichten. - Nicotine zuigtabletten
De nicotine-tablet komt in de vorm van een kleine, snoepachtige tablet. Wanneer het in de mond wordt geplaatst en het in de gelegenheid wordt gesteld op te lossen, wordt nicotine in de bloedbaan opgenomen.
- Nicotine kauwgom
Als kauwgom wordt nicotinegom gebruikt in twee sterke punten: 2 mg voor mensen die minder dan 25 sigaretten per dag roken, en 4 mg voor diegenen die 25 of meer sigaretten per dag roken.
De keerzijde van NRT's
Omdat NRT's nicotine bevatten, de verslavende component in tabak, is er een klein risico op verslaving bij het gebruik van deze producten. Als u echter de aanwijzingen van de fabrikant zorgvuldig opvolgt en de door u gekozen NRT kiest, kan dit een veilige en comfortabele manier zijn om uw rookverslaving te beëindigen.
Nicotine-vrije stophulpmiddelen
Verschillende stoppen hulpmiddelen zijn nu beschikbaar die geen nicotine als het actieve ingrediënt gebruiken. De volgende therapieën worden uitsluitend onder de zorg van een arts gegeven.
- Zyban
Bupropion-hydrochloride, op de markt gebracht onder de namen Zyban, Wellbutrin SR en Wellbutrin XL door GlaxoSmithKline, is een antidepressivum dat ook goed werkt als een hulpmiddel. Er is aangetoond dat het de fysieke ontwenningsverschijnselen die gepaard gaan met nicotine drastisch vermindert.
- Chantix
Ontdekt en ontwikkeld door Pfizer, Inc, wordt varenicline tartraat op de markt gebracht onder het handelsmerk van Chantix. Goedgekeurd door de FDA in mei 2006, heeft Chantix het unieke vermogen om nicotinereceptoren in de hersenen gedeeltelijk te activeren, wat het verlangen naar roken vermindert. Bovendien, als iemand rookt tijdens de behandeling met Chantix, belemmert het medicijn de rooktevredenheid door nicotine te blokkeren met dezelfde receptoren.
Andere stoppen met roken methoden en remedies
- Hypnose
Hypnose brengt mensen in een veranderde gemoedstoestand waarin ze vatbaarder worden voor suggestie. Het kan worden gebruikt om te stoppen met roken, en hoewel het voor sommigen goed werkt, is het niet voor iedereen geschikt. Lees wat u moet weten om te bepalen of dit voor u geschikt is.
- Zelfhypnose
In zijn boek, Quit Smoking Without Gaining Weight, deelt hypnotiseur Paul McKenna inzichten en praktische tips over hoe succesvol stoppen met roken (en tegelijkertijd gewichtstoename voorkomen) door onze geest te herprogrammeren. - Acupunctuur
Acupunctuur is een oude Chinese medische praktijk die naalden op specifieke plekken in de huid gebruikt om pijn of ziekte te behandelen. Het kan worden gebruikt om de verslaving aan nicotine te behandelen. - Lobelia als stophulp
Lobelia wordt soms aanbevolen als een kruidenremedie voor het stoppen van nicotine. Hoe goed werkt het en zijn er nadelen?
Hoe zit het met de elektronische sigaret als hulpmiddel bij stoppen?
De elektronische sigaret is een rookalternatief in plaats van een stophulp. Het is nog niet goedgekeurd in de VS als een stophulp, dus er is geen door artsen bedacht en goedgekeurd stopmoment bij.
Toch gebruiken veel mensen e-sigaretten om te stoppen met roken .
Bottom Line
Onttrekking aan nicotine is slechts een deel van het genezingsproces waar we doorheen gaan terwijl we herstellen van nicotineverslaving.
De rest van het verhaal gaat over hoe we de vele mentale associaties loslaten die zich in de loop der jaren tussen roken en ons leven hebben opgebouwd. Stop met aids kan ons niet helpen met dit aspect van genezing, maar ondersteuning en educatie kunnen dat wel.
Onderzoek en selecteer je stophulp / methode van aanpak, voeg wat ondersteuning en educatie toe, en je bent op weg.