Wat te doen als iemand van wie je houdt depressief is
Als iemand om wie je geeft worstelt met depressies, vooral als het iemand is waarmee je samenwoont, weet je hoe moeilijk het kan zijn. Je vraagt je misschien af wat je kunt doen om te helpen.
10 manieren om iemand met depressie te helpen
Hier zijn enkele suggesties om uzelf en uw geliefde te helpen bij het begrijpen van en omgaan met depressie:
- Leer jezelf. Er zijn talloze sites op het internet waar u meer te weten kunt komen over depressie, de symptomen en behandelingsmogelijkheden . Deze veelgestelde vragen over depressie zijn een uitstekende startplaats om antwoorden te vinden op veelgestelde vragen over depressie. Meer informatie over geïnformeerde toestemming en de juridische aspecten van de behandeling in uw land. Lees meer over invaliditeitswetgeving die van toepassing is op geesteszieken.
- Zet jezelf in hun schoenen. Lees hoe depressie voelt, de misvattingen over psychische aandoeningen waarmee ze te maken hebben en krijg de feiten over wat depressie eigenlijk is .
- Zorg voor jezelf. Gevoelens van depressie zijn besmettelijk. Neem regelmatig de tijd om even terug te gaan en de batterijen op te laden. Weet je niet zeker of je dezelfde problemen hebt? Deze quiz kan je helpen erachter te komen of je ook hulp nodig hebt.
- Onthoud dat het goed is om boos, boos en gefrustreerd te zijn. Deze gevoelens zijn een valide reactie op een zeer moeilijke situatie. Word lid van een steungroep, praat met een goede vriend of zie een vertrouwenspersoon. Het belangrijkste is om je frustraties te ventileren in plaats van ze te laten opbouwen binnenin.
- Wees er voor hen. Geef ze een schouder om op te huilen of luister gewoon terwijl ze hun hart naar je uitstorten. Heb geduld met hen. Laat hen weten dat het je iets uitmaakt. Deel de dingen die je hebt geleerd terwijl je depressief onderzoekt. Laat hen weten dat het niet hun fout is, dat ze niet zwak of waardeloos zijn.
- Onthoud dat het gedrag van de depressieve persoon niet indicatief is voor de 'echte' persoon. De depressieve persoon heeft een verminderde sociale vaardigheden. Ze kunnen worden teruggetrokken en verlegen of nors en boos. Wanneer de depressieve persoon in woede uithaalt, is dat omdat ze eigenlijk boos zijn op zichzelf en op de manier waarop ze zich voelen. Je bent toevallig daar. Wanneer uw echtgenoot of significante andere geen zin heeft om seks te hebben, neem het dan niet persoonlijk op. Verlies van geslachtsdrift is een klassiek symptoom van depressie, evenals de medicijnen die worden gebruikt om het te behandelen. Het betekent niet dat ze niet van je houden.
- Houd in gedachten dat depressieve mensen niet lui zijn. Ze zijn ziek. Dagelijkse activiteiten zoals het schoonmaken van een huis, het betalen van rekeningen of het voeren van de hond lijken misschien overweldigend voor hen. Misschien moet je een tijdje de moeite nemen om voor hen te zorgen. Net alsof ze griep hebben, voelen ze zich er eenvoudig niet bij.
- Medicijnen en therapie zijn cruciaal voor hun herstel. Help ze op weg te houden met de behandeling. Help hun angsten voor de behandeling te verminderen door hen te laten weten dat ze niet gek zijn.
- Bied hoop in welke vorm dan ook. Dit kan hun geloof in God zijn, hun liefde voor hun kinderen, of iets anders waardoor ze willen blijven leven. Zoek naar wat het beste voor hen werkt en herinner hen eraan wanneer ze niet zeker weten dat ze nog langer kunnen vasthouden. Als ze suïcidaal zijn, moet je mogelijk onmiddellijk hulp zoeken. Er zijn enkele zeer waardevolle zelfmoordbronnen op het internet die je helpen je geliefde te helpen omgaan met zelfmoordgevoelens.
- Houd onvoorwaardelijk van ze. Laat hen weten dat het hun ziekte is waar je mee gefrustreerd bent, niet zij.