Kan deze stof, die voorkomt in bepaalde soorten fruit en vezelrijk voedsel, u helpen genezen?
Inositol is een stof die van nature voorkomt in meloen, citrusvruchten en veel vezelrijke voedingsmiddelen (zoals bonen, bruine rijst, maïs, sesamzaad en tarwezemelen) en die op grote schaal beschikbaar is als supplement.
Hoewel er vele vormen zijn, zijn inositolhexafosfaat (vaak aangeduid als "IP6") en moederverbinding myo-inositol de meest gebruikte vormen van inositol.
Bekend om een vitale rol te spelen in verschillende cellulaire processen, helpt inositol het lichaam ook bij het metabolisme van bepaalde mineralen (waaronder calcium).
Waarom mensen het gebruiken
Bekend om zijn antioxiderende werking, wordt inositol vaak aangeprezen als een natuurlijk geneesmiddel voor psychische aandoeningen zoals angst en depressie. Sommige voorstanders suggereren dat inositol kan helpen bij de behandeling van een breed scala aan gezondheidsproblemen, waaronder:
- ziekte van Alzheimer
- Angst
- suikerziekte
- Depressie
- Hoge cholesterol
- Slapeloosheid
- Obsessief-compulsieve stoornis (OCD)
- Angststoornis
- Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
- psoriasis
Bovendien wordt inositol vermeend om kanker en hartaandoeningen te helpen voorkomen. Sommige mensen gebruiken ook inositol om de haargroei te bevorderen.
Gezondheidsvoordelen
Hoewel het onderzoek naar de voordelen van inositol voor de gezondheid beperkt is (en het meeste onderzoek is meer dan 10 jaar oud), zijn er aanwijzingen dat bepaalde vormen van inositol enkele voordelen kunnen bieden. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen:
1) Paniekstoornis
Myo-inositol kan helpen bij de behandeling van paniekstoornissen, volgens een kleine studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Psychopharmacology in 2001.
Voor het onderzoek ondergingen 20 patiënten met paniekstoornis een maand behandeling met 18 g myo-inositol per dag, gevolgd door een maand behandeling met 150 mg fluvoxamine (een medicijn dat gewoonlijk wordt voorgeschreven voor psychiatrische stoornissen) per dag.
Studie resultaten toonden aan dat inositol het aantal paniekaanvallen per week verminderde met vier (vergeleken met een verlaging van 2,4 met fluvoxamine).
2) Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
D-chiro-inositol kan helpen om PCOS te behandelen, suggereert een kleine studie gepubliceerd in Endocrine Practice in 2002. Voor de studie kregen 20 vrouwen met PCOS ofwel een placebo ofwel 600 mg D-chiro-inositol eenmaal daags gedurende zes tot acht weken . Uit de resultaten bleek dat D-chiro-inositol verschillende afwijkingen in verband met PCOS, waaronder de bloeddruk en verhoogde niveaus van bloedvetten, heeft helpen behandelen.
3) Kanker
Sommige voorlopige onderzoeken wijzen uit dat inositol mogelijk kankerbestrijdende voordelen biedt. In een onderzoek in 2006 gepubliceerd in Nutrition and Cancer , bijvoorbeeld, merken wetenschappers dat inositol hexafosfaat de groei en verspreiding van kankercellen lijkt te verminderen (mogelijk als gevolg van de immuunstimulerende en antioxiderende effecten).
4) Metabool syndroom
In een kleine studie gepubliceerd in Menopause in 2011, vonden de onderzoekers dat myo-inositol supplementen kunnen helpen bij de behandeling van het metabool syndroom bij postmenopauzale vrouwen.
De studie betrof postmenopauzale vrouwen met het metabool syndroom. De resultaten toonden aan dat degenen die werden toegewezen aan een behandeling van zes maanden met myo-inositolsupplementen significant betere verbeteringen in de bloeddruk en het cholesterolniveau ervoeren (in vergelijking met de niveaus die voor dezelfde periode aan een placebo waren toegewezen).
Mogelijke bijwerkingen
Er bestaat enige bezorgdheid dat een verhoogde inname van inositol hexafosfaat het vermogen van het lichaam om zink, calcium, ijzer en andere essentiële mineralen te absorberen, kan verminderen.
Inositolsupplementen zijn niet getest op veiligheid en houden er rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen.
Waar het te vinden
Naast inositolhexafosfaat omvatten andere vormen van inositol inositolhexanicotinaat, D-chiro-inositol en inositol hexaniacinaat.
Op grote schaal beschikbaar voor online aankoop, zijn inositolsupplementen ook te vinden in vele natuurvoedingswinkels en in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen. Hoewel sommige voorstanders suggereren dat het combineren van inositol en choline unieke gezondheidsvoordelen kan bieden, ontbreekt het momenteel aan wetenschappelijke ondersteuning voor deze claim.
De afhaalmaaltijden
Hoewel er onderzoeken zijn die suggereren dat inositol enkele voordelen kan bieden, zijn grootschalige klinische onderzoeken nodig om deze effecten te bevestigen. Als u nog steeds geïnteresseerd bent om het te proberen, praat dan eerst met uw zorgverlener om te bespreken of dit geschikt voor u is.
Om uw inname van inositol op te voeren zonder supplementen te gebruiken, probeert u inositolrijke voedingsmiddelen zoals meloen, citrusfruit, bonen, zilvervliesrijst en tarwezemelen op te laden. Door je vezel te vullen, is het ook mogelijk om je algehele gezondheid te verbeteren en je verdediging te versterken tegen grote ziekten zoals hartziekten.
bronnen:
Giordano D, Corrado F, Santamaria A, et al. Effecten van Myo-Inositol suppletie bij postmenopauzale vrouwen met metabool syndroom: een prospectieve, gerandomiseerde, Placebo-gecontroleerde studie. Menopauze. 2011 jan; 18 (1): 102-4.
Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Baillargeon JP, et al. Effecten van D-Chiro-inositol bij magere vrouwen met het polycysteus ovariumsyndroom. Endocr Pract. 2002 nov-dec; 8 (6): 417-23.
Palatnik A, Frolov K, Fux M, Benjamin J. dubbelblind, gecontroleerd, crossover-onderzoek van Inositol versus Fluvoxamine voor de behandeling van paniekstoornis. J Clin Psychopharmacol. 2001 Jun; 21 (3): 335-9.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.