Of het nu gaat om ontrouw, leugens of verbroken beloften, dit zijn grote problemen die uw huwelijk binnenvallen. Het vertrouwen tussen een man en een vrouw is ernstig beschadigd door zulke diepe verraad. Dit betekent echter niet dat het huwelijk niet te redden is. Het opnieuw opbouwen van vertrouwen in je huwelijk kan een uitdaging zijn als je partner iets belangrijks heeft gedaan om je vertrouwen te schenden.
Vertrouwen in een intieme relatie gaat over een veilig gevoel bij een andere persoon. Wanneer er iets gebeurt waardoor een of beide van u zich onveilig voelen met elkaar vanwege een eenmalige gebeurtenis of reeks van gebeurtenissen, is het vertrouwen uitgehold. Het kost veel tijd en moeite om het gevoel van veiligheid te herstellen dat nodig is om een huwelijk te laten bloeien.
Hier zijn een paar suggesties en hulp om het vertrouwen in uw huwelijk te herstellen:
- Maak een beslissing om lief te hebben door te proberen het verleden los te laten. Houd op met geobsedeerd te zijn door de situatie die het vertrouwen tussen jou en je partner heeft verbroken.
- Beslis om te vergeven of om te worden vergeven.
- Als jij degene bent in je huwelijk die loog, bedrogen, enz., Laat zien dat het dwalse gedrag weg is door je gedrag te veranderen. Dat betekent geen geheimen meer, leugens, ontrouw, enz. Je moet volledig transparant, open en aanstaand zijn.
- Stel samen specifieke doelen om uw huwelijk weer op het goede spoor te krijgen. Praat open over deze doelen en check regelmatig in om zeker te zijn dat u op de goede weg bent.
- Om het vertrouwen in je huwelijk te herstellen, moeten jullie allebei je toewijding aan je huwelijk en aan elkaar hernieuwen.
- De gewonde echtgenoot moet de pijn delen. De andere echtgenoot moet de pijn erkennen die is veroorzaakt door de verwoestende ervaring dat hij is belogen of bedrogen. De andere echtgenoot moet ook de pijn van zijn partner voelen en laten zien dat het ertoe doet. Deze empathie zal genezen zijn.
- Luister volledig naar elkaar en met je hart, niet alleen je hoofd.
- Wees eerlijk. U moet kunnen begrijpen en verklaren waarom het slechte gedrag is opgetreden. Je kunt niet gewoon zeggen: "Ik weet het niet." Je moet hard werken om te weten waarom het is gebeurd en waarom het niet opnieuw zal gebeuren.
- Vermijd het gebruik van woorden die conflicten kunnen veroorzaken. Gebruik niet-beschuldigende 'I'-verklaringen en zeg niet altijd, moet, nooit of zou moeten.
- Neem verantwoordelijkheid voor je eigen acties en beslissingen. Defensiviteit zal het conflict of de crisis alleen maar bestendigen.
- Sta open voor het zoeken van advies om een beter begrip te hebben van wat de oorzaak was van het schenden van het vertrouwen. Sta ook open voor zelfgroei en verbetering. Lees zelfhulpboeken op een rij en samen over hoe je vertrouwen kunt herstellen en je relatie kunt versterken.
- Herinner elkaar eraan dat u elk een open en eerlijk antwoord op uw vragen over de affaire of het verraad verdient.
Algemene tips:
- Erken dat het opnieuw opbouwen van vertrouwen tijd kost. Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Er is geen goede of slechte hoeveelheid tijd, maar je zult weten wanneer je daar aankomt.
- Het is goed om te onthouden en de incidenten en het verraad te bespreken. Je mag niet vergeten wat er is gebeurd, maar de eraan gehechte pijn zal uiteindelijk verdwijnen als je er actief aan werkt.
- Wees je bewust van je diepste gevoelens en deel je gevoelens met elkaar. Je kunt elkaar troosten, ongeacht wie het slachtoffer of de dader is.
- De kleine dingen zijn net zo belangrijk als de grote dingen.
Wat je nodig hebt:
- Tijd
- Geduld
- Eerlijkheid
- Inzet
- Liefde
- Vergiffenis
Als je merkt dat het nog steeds vrij moeilijk is om gebroken vertrouwen opnieuw op te bouwen, kan een therapeut je helpen verwerken wat er is gebeurd, waarom en hoe je verder kunt gaan. Er zijn verschillende behandelmethoden voor paren die zijn ontworpen om vertrouwen, communicatie en verbinding te herstellen, wat bijzonder nuttig kan zijn. U kunt zelfs eindigen met een meer solide huwelijk na het doormaken van een dergelijke crisis.