Ex-rokers delen hun verhalen
Tussen de nicotineontwenning en het herstellen van de vele associaties die we hebben met roken, zijn de eerste zes rookvrije maanden een uitdaging voor de meeste mensen.
De pieken en dalen van stoppen met roken worden schrijnend weerspiegeld in de volgende persoonlijke verslagen die de uitdagingen op verschillende punten tijdens de eerste zes maanden rookvrij beschrijven.
Neem plaats en lees wat - er is geen gebrek aan inspiratie en motivatie om te slagen op deze pagina's!
1 - Smoking Made Me Feel Pathetic and Enslaved - Kerri's Story
Van Kerri:
"Mijn naam is Kerri, ik ben 31 jaar oud en ik ben meer dan de helft van mijn leven nicotineverslaafd geweest, ik was 13 toen ik mijn eerste sigaret rookte, mijn vrienden groen werden, ik werd er goed in. 15, ik gebruikte mijn lunchgeld om sigaretten te kopen. "
2 - Een attitude-aanpassing op twee maanden - Brad's verhaal
Als mensen zijn we geneigd om ons te wikkelen in onze eigen strijd. We verliezen perspectief op hoe onze problemen zich verhouden tot die van anderen. Voor mensen die herstellen van nicotineverslaving, is deze neiging bijna vanzelfsprekend, omdat nicotineontwenning intens kan zijn.
Brad kreeg een wake-up call die hem snel uit zijn zelf-absorptie wist te halen en gaf hem een duwtje in de rug over het belang van stoppen op hetzelfde moment.
3 - De voordelen op één maand Rookvrij - Robert's Story
Als jonge vader besefte Robert dat hij zijn zoon niet kon bijhouden terwijl hij groeide. Op 26-jarige leeftijd wist hij dat hij nu moest stoppen met roken of een toekomst tegemoet moest zien waardoor hij niet in staat was de vader te worden die hij wilde zijn.
De lange lijst met rookvrije voordelen die Robert een maand na stopzetting begon te ervaren, is indrukwekkend en een teken van nog betere dingen die komen gaan.
4 - Een lange lijst met voordelen - Marah op 3 maanden
"Ik hoop nieuwe stoppers aan te moedigen door enkele voordelen te vermelden die ik heb opgedaan door de afgelopen 3 maanden niet te roken. Ik heb 27 jaar gerookt, 20 van die jaren een pakje per dag of meer, de laatste 3 of 4 jaar, Ik kauwde per dag 5-6 stukjes nicotinegom per dag bovenop 20 sigaretten, dus ik had ongoddelijke hoeveelheden nicotine door mijn bloedbaan. "
5 - Je goed voelen op vijf maanden rookvrij - Mary's Story
Mary's verhaal is een goed voorbeeld van het proces van herstel van nicotineverslaving. Het gebeurt niet allemaal tegelijk - het komt beetje bij beetje, met momenten die ons doen denken dat we nog steeds roken missen.
Als je net begint met stoppen, zal het verhaal van Mary je helpen begrijpen wat je een beetje beter kunt verwachten. Natuurlijk zijn we allemaal verschillend, maar hoe meer we weten over hoe anderen met herstel zijn omgegaan, hoe beter we voorbereid zijn om het zelf goed te doen.
6 - 18 Big Benefits 6 Months Smoke-Free - EB's Story
De verbeteringen die EB heeft opgemerkt sinds het stoppen met roken zijn groot en zij zijn degenen die, aan de negatieve kant als rokers, we geneigd zijn om gewoon te accepteren. Zodra we echter stoppen, is de afwezigheid van de onaangename "bijwerkingen" van roken iets om echt toe te juichen.
7 - De voor- en nadelen van roken - Zoe's List
Al vroeg in haar stopprogramma zette ex-roker Zoe een lijst samen van de voors en tegens als een oefening om haar objectief te helpen nadenken over nicotineverslaving.
De lijst dient als een krachtige herinnering aan de negatieve invloed die roken heeft op ons leven, terwijl we aan de andere kant van de schaal weinig tot niets aanbieden.
Schrijf uw eigen lijst als u een nieuwe ex-roker bent of nog steeds denkt eraan te stoppen. Het zal het punt naar huis drijven over de destructieve invloed die tabak in je leven heeft.
8 - Als ik aan een sigaret denk - Angela op 6 maanden
"Als ik aan een sigaret denk, denk ik aan de vierduizend chemische stoffen die in mijn mond zouden snellen en zich een weg zouden verbranden in mijn ooit gezonde longen. Ik denk aan die vervelende smaak, die vervelende ring van vervuilde lucht die ik in de ruimte zou creëren rond mijn lichaam. "
9 - Dingen die ik onderweg heb geleerd - Dee op 6 maanden
"Dit hoeft geen 24/7 gevecht te zijn.Feit: er is een prijs die je moet betalen (verlangens, verlangens, enz.) Voor vrijheid. Ontspan, accepteer dat feit. Houd het simpel, neem het een dag tegelijk, en ga je gang en geniet van je leven door rookvrij te zijn "
10 - Laat gewichtstoename je niet opnieuw roken - Maia's Story
Zoals veel nieuwe ex-rokers, werd Maia zwaarder toen ze stopte. Hoewel ze er niet blij mee was, liet ze het haar niet afhouden van het primaire doel: herstel van nicotineverslaving.
Na 5 maanden rookvrij te zijn, was Maia van mening dat ze veilig genoeg was om te stoppen met roken om aan de gewichtskwestie te gaan werken. Haar verhaal vertelt hoe ze het deed en hoe ze zich nu voelt, als een ex-roker.