Leer genieten van het leven en geniet van je ervaringen

Veel van stressmanagement richt zich op het vermijden van stress , het omgaan met de reactie van het lichaam op stress en het leren van effectieve coping-technieken . Het ontwikkelen van gezonde gewoonten om emotionele veerkracht op te bouwen, kan echter je emotionele reserves vergroten en je een beter vermogen bieden om de stressfactoren te weerstaan ​​die je in het leven tegenkomt. Zelfzorgstrategieën zoals voldoende slaap krijgen en jezelf omringen met een ondersteunend vriendennetwerk kunnen een aanzienlijke invloed hebben op hoe je reageert op de stress die je tegenkomt, waardoor je op je best kunt functioneren en sneller terug kunt kaatsen. Het creëren van positieve ervaringen en het voelen van positieve emoties in je leven kan ook een echte impact hebben.

Positieve psychologie is een tak van de psychologie die onderzoek doet naar persoonlijke weerbaarheid, de factoren die ons gelukkig en vervuld maken, en, in feite, wat het leven de moeite waard maakt. Dit veld heeft veelbelovend onderzoek opgeleverd dat ons kan wijzen in de richting van waar we onze tijd moeten doorbrengen als we gelukkig willen zijn , veerkracht willen opbouwen en stress beter willen managen. Onderzoek naar het belang van het genieten van het leven is duidelijk: het is niet alleen een leuk idee, het kan ook echte voordelen opleveren.

Degenen die van hun ervaringen genieten zijn beter in staat om betekenis aan hen te hechten, de zilveren voeringen onder de donkere wolken te herkennen en ten volle van deze zilveren voeringen te genieten. Door een dankbaarheidslogboek bij te houden en een interne locus of control te ontwikkelen, kun je je vermogen verbeteren om van de positieve ervaringen van het leven te genieten en meer zin in het leven te vinden.

Lees verder om te leren hoe je verleden speelt in dingen, en hoe je er het beste van kunt maken.

1 - Omarm je verleden

Buero Monaco / Getty Images

Je kunt meer van het leven genieten door je verleden te omarmen en die ervaringen te gebruiken om een ​​beter leven te creëren voor jezelf. Door het verleden te helen en van je positieve herinneringen te genieten, kun je je verleden maximaliseren om meer van het leven te genieten in het heden. De volgende tips kunnen je helpen meer van het leven te genieten en je verleden als springplank te gebruiken:

2 - Van het leven genieten door het heden te omhelzen

PhotoTalk / Getty Images

In de zoektocht om van het leven te genieten, is er geen tijd zoals het heden. Genieten van het leven door te genieten van wat er op dit moment gebeurt, is misschien de gemakkelijkste en meest effectieve manier om het meeste uit je huidige omstandigheden te halen en ten volle van het leven te genieten. De volgende tips en bronnen kunnen u helpen bij het op nul komen van die delen van uw huidige ervaring die de meeste vreugde kunnen brengen.

3 - Creëer een zinvolle toekomst

OJO Images / Getty Images

Een belangrijke laatste stap om te leren hoe u van het leven kunt genieten, is leren een zinvolle toekomst te creëren die uw waarden omvat, uw prioriteiten weerspiegelt en activiteiten omvat die u plezier in het leven geven. Vaak vinden mensen dat ze hard werken, maar niet krijgen waar ze echt willen zijn, of ze merken dat hun doelen hen niet de positieve gevoelens brengen waarvan ze dachten dat ze ze zouden brengen. Deze bronnen kunnen je helpen om in contact te komen met wat belangrijk voor je is , je prioriteiten stellen en je toekomstige te maken waar je echt van kunt genieten. Als je je afvraagt ​​hoe je van het leven kunt genieten, is het de meest effectieve strategie om je te concentreren op wat je echt gelukkig maakt en elke dag wat plezier te krijgen.