16 manieren om echt geluk in je leven te cultiveren

Hoewel er meer is aan geluk dan alleen de afwezigheid van stress, zijn er relaties tussen stressverlichtende activiteiten en geluk. Martin Seligman, pater van positieve psychologie, heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar en geschreven over "authentiek geluk", dat wordt vergemakkelijkt en verbeterd door al die dingen waarvan je instinctief weet dat ze goed zijn voor de ziel: sterke relaties, uitdagend werk en zin in het leven.

Dr. Michael Frisch, professor aan de Baylor Universiteit en een andere pionier op het gebied van positieve psychologie , heeft 16 verschillende gebieden van het leven gevonden die bijdragen aan het geluk van een persoon, en het meten van de tevredenheid op deze gebieden kan bijdragen aan het meten van iemands algehele niveau van geluk en leven tevredenheid. Interessant is dat veel van de dingen die geluk brengen ook dingen zijn die stress verlichten, zoals oefenen, creativiteit uiten, onderhoudende vriendschappen onderhouden, een georganiseerd huis houden en van je werk genieten.

Wanneer je overweldigd bent door stress, is het vaak vooral belangrijk om de aanstaande druk te verlichten; echter, na een programma voor stress-reliëf dat ook activiteiten bevat waarvan bekend is dat ze het algehele geluk verhogen, kan dit je op korte termijn stressverlichting en de blijvende winst van een gelukkig leven geven. En wanneer je in je leven een algemene staat van geluk opneemt en de levensstijlkenmerken die deze bevorderen, hebt, zul je beter in staat zijn toekomstige stress in je leven te doorstaan.

Hoe meer geluk in je leven te creëren

Het volgende is een lijst met de 16 verschillende functies die geluk bevorderen, met middelen van deze site en anderen die u kunnen helpen deze functies in uw leven op te nemen, tegelijkertijd stress verlichten!

Bron:

Frisch MB, Clark MP, Rouse SV, Rudd MD, Paweleck JK, Greenstone A, Kopplin DA. Voorspellende en behandelingsvaliditeit van tevredenheid met het leven en de inventaris van kwaliteit van leven. Beoordeling , maart 2005.