Weten hoe u goede beslissingen kunt nemen, zoals wat u moet aantrekken voor een sollicitatiegesprek of hoe u uw geld kunt beleggen, kan de sleutel zijn om uw beste leven te leiden. En als u die beslissingen tijdig kunt nemen en uw vertrouwen in uw beslissingsvaardigheden kunt u veel tijd en moeite besparen.
Gelukkig kan iedereen stappen ondernemen om betere besluitvormers te worden. Als je een betere besluitvormer wilt worden, neem deze negen dagelijkse gewoonten dan in je leven op.
1 - Let op uw overmoed
Overmoed kan gemakkelijk je oordeel doen afwijken. Onderzoek toont aan dat mensen de neiging hebben hun prestaties te overschatten, evenals de nauwkeurigheid van hun kennis. Misschien bent u voor 90 procent zeker dat u weet waar het kantoor is dat u bezoekt. Of misschien bent u 80% zeker dat u uw baas kunt overtuigen om u een promotie te geven.
Het is vooral belangrijk om rekening te houden met uw vertrouwensniveau in termen van tijdsbeheer. De meeste mensen overschatten hoeveel ze kunnen bereiken in een bepaalde periode. Denk je dat het slechts een uur kost om dat rapport af te maken? Verwacht u dat u uw online rekeningen binnen 30 minuten kunt betalen? Misschien merk je dat je overmoedig bent in je voorspellingen.
Neem elke dag de tijd om de kans te schatten dat u succesvol zult zijn. Bekijk aan het einde van de dag uw schattingen. Was je zo accuraat als je dacht?
Goede besluitvormers herkennen gebieden in hun leven waar overmoed een probleem zou kunnen zijn. Vervolgens passen zij hun manier van denken en hun gedrag dienovereenkomstig aan.
2 - Identificeer de risico's die u neemt
Bekendheid biedt comfort. En de kans is groot dat je een paar slechte beslissingen neemt, simpelweg omdat je bent gewend geraakt aan je gewoontes en je niet nadenkt over het gevaar dat je loopt of het kwaad dat je veroorzaakt.
U kunt bijvoorbeeld elke dag op weg naar uw werk versnellen. Elke keer dat je veilig aankomt zonder een snelkaart, word je een beetje comfortabeler in het snel rijden. Maar het is duidelijk dat u uw veiligheid in gevaar brengt en een juridisch risico loopt.
Of misschien eet je elke dag fastfood voor de lunch. Omdat u geen directe tekenen van een slechte gezondheid ervaart, ziet u het misschien niet als een probleem. Maar na verloop van tijd kun je zwaarder worden of andere gezondheidsproblemen ervaren.
Identificeer je dagelijkse gewoonten die alledaags zijn geworden. Dit zijn dingen die weinig aandacht van uw kant vragen, omdat ze automatisch zijn. Neem daarna de tijd om te evalueren welke beslissingen schadelijk of ongezond kunnen zijn en maak een plan om gezondere dagelijkse gewoonten te ontwikkelen.
3 - Frame uw problemen op een andere manier
De manier waarop je een vraag stelt of een probleem speelt een grote rol in hoe je reageert en hoe je je kansen op succes gaat waarnemen.
Stel je twee chirurgen voor. Een chirurg vertelt zijn patiënten: "Negentig procent van de mensen die deze procedure ondergaan, leeft." De andere chirurg zegt: "Tien procent van de mensen die deze procedure ondergaan, sterft." De feiten zijn hetzelfde. Maar uit onderzoek blijkt dat mensen die horen '10 procent van de mensen sterven' hun risico als veel groter ervaren.
Dus wanneer u voor een beslissing staat, geef het probleem dan op een andere manier weer. Neem even de tijd om na te denken over de vraag of de kleine verandering in bewoording van invloed is op hoe u het probleem bekijkt.
4 - Wees bereid om er op te slapen
Wanneer je voor een moeilijke keuze staat , bijvoorbeeld of je naar een nieuwe stad verhuist of van baan verandert, kun je veel tijd besteden aan het nadenken over de voor- en nadelen of over de mogelijke risico's en voordelen.
En hoewel de wetenschap laat zien dat er voldoende waarde is om na te denken over je opties, kan het overdenken van je keuzes een probleem zijn. Het te lang wegen van de voor- en nadelen kan je stressniveau verhogen tot het punt dat je moeite hebt om een beslissing te nemen.
Studies tonen aan dat het van grote waarde is om een idee te laten "incuberen". Het onbewuste denken is verrassend scherpzinnig. Overweeg dus om op een probleem te slapen. Of laat je meeslepen door een activiteit die je gedachten uit een probleem haalt. Laat je brein dingen op de achtergrond verwerken en je zult waarschijnlijk duidelijke antwoorden ontwikkelen.
5 - Bepaal de tijd om na te denken over je fouten
Of je nu zonder paraplu het huis verliet en op weg naar je werk doorweekt raakte, of je je budget verprutste omdat je een impulsaankoop niet kon weerstaan, zet tijd vrij om na te denken over je fouten.
Maak er dagelijks een gewoonte van om de keuzes die je gedurende de dag hebt gemaakt te herzien. Wanneer je beslissingen niet goed blijken te zijn, vraag jezelf dan af wat er mis ging. Zoek naar de lessen die kunnen worden getrokken uit elke fout die je maakt.
Zorg ervoor dat je niet te lang stil blijft staan bij je fouten. Je misstappen keer op keer herhalen is niet goed voor je mentale gezondheid . Houd uw reflectietijd gevoelig - misschien is 10 minuten per dag voldoende om u te helpen nadenken over wat u morgen beter kunt doen.
6 - Bevestig uw snelkoppelingen
Hoewel het een beetje ongemakkelijk kan zijn om toe te geven, ben je op sommige manieren bevooroordeeld. Het is onmogelijk om volledig objectief te zijn.
In feite heeft je geest mentale snelkoppelingen gemaakt - heuristieken genoemd - die je helpen sneller beslissingen te nemen. En terwijl deze mentale snelkoppelingen je urenlang laten zwoegen voor elke kleine keuze die je maakt, kunnen ze je ook verkeerd sturen.
De beschikbaarheidsheuristiek omvat bijvoorbeeld het baseren van beslissingen op voorbeelden en informatie die onmiddellijk opkomen. Dus als je regelmatig nieuws bekijkt met huisbranden, overschat je waarschijnlijk het risico van een huisbrand. Of, als u onlangs veel nieuws over vliegtuigcrashes hebt gebruikt, denkt u misschien dat uw kansen om te sterven in een vliegtuigcrash hoger zijn dan een auto-ongeluk (hoewel de statistieken anders aangeven).
Maak er dagelijks een gewoonte van om de mentale snelkoppelingen te overwegen die tot slechte beslissingen leiden . Erken de onjuiste aannames die u over mensen of gebeurtenissen kunt doen en u kunt misschien wat objectiever worden.
7 - Overweeg het tegenovergestelde
Als je eenmaal hebt besloten dat iets waar is, zul je je waarschijnlijk aan dat geloof vastklampen. Het is een psychologisch principe dat bekend staat als overtuigingsvolharding. Er is meer overtuigend bewijs voor nodig om een overtuiging te veranderen dan om het te creëren, en de kans is groot dat je een aantal overtuigingen hebt ontwikkeld die je niet goed van pas komen.
Je zou bijvoorbeeld kunnen aannemen dat je een slechte openbare spreker bent, dus spreek je af in vergaderingen. Of je gelooft misschien dat je slecht bent in relaties, dus stop je met het uitgaan van dates. Je hebt ook overtuigingen ontwikkeld over bepaalde groepen mensen. Misschien geloof je: "Mensen die veel sporten zijn narcisten " of "Rijke mensen zijn slecht".
Die overtuigingen waarvan je aanneemt dat ze altijd waar of 100 procent nauwkeurig zijn, kunnen je op een dwaalspoor brengen. De beste manier om je overtuigingen uit te dagen is om het tegenovergestelde te argumenteren.
Als u ervan overtuigd bent dat u niet in een vergadering moet spreken, moet u alle redenen aanvoeren waarom u dit zou moeten doen. Of, als u ervan overtuigd bent dat rijke mensen slecht zijn, vermeld dan redenen waarom rijke mensen aardig of behulpzaam kunnen zijn.
Als je het tegenovergestelde in beschouwing neemt, kun je het helpen van nutteloze overtuigingen, zodat je situaties in een ander daglicht kunt zien en besluit om anders te handelen.
8 - Label je emoties
Mensen zijn vaak eerder geneigd dingen te zeggen als: "Ik heb vlinders in mijn maag" of "Ik had een brok in mijn keel", in plaats van woorden te gebruiken, zoals verdrietig of nerveus, om hun emotionele toestand te beschrijven. Veel volwassenen vinden het gewoon niet prettig om over hun gevoelens te praten. Maar het labelen van uw emoties kan de sleutel zijn tot het nemen van betere beslissingen.
Je gevoelens spelen een grote rol bij de keuzes die je maakt. Studies tonen consequent aan dat angst ervoor zorgt dat mensen veilig spelen. En angst vloeit over van het ene gebied van iemands leven naar het andere. Dus als je nerveus bent over de hypotheekaanvraag die je zojuist hebt ingediend, heb je minder kans om iemand uit te vragen op een date omdat je denkt dat het te riskant klinkt.
Opwinding, aan de andere kant, kan ervoor zorgen dat je je kansen op succes overschat. Zelfs als er maar een kleine kans is dat je zult slagen, ben je misschien bereid om een groot risico te nemen als je enthousiast bent over de mogelijke uitbetalingen (dit is vaak het geval met gokken).
Maak er dagelijks gebruik van om uw gevoelens te labelen. Merk op of je je verdrietig, boos, beschaamd, angstig of teleurgesteld voelt. Neem dan even de tijd om te overwegen hoe deze emoties uw beslissingen kunnen beïnvloeden.
9 - Praat met jezelf als een vertrouwde vriend
Als je voor een moeilijke keuze staat, vraag jezelf dan: "Wat zou ik tegen een vriend zeggen die dit probleem had?" Je zult waarschijnlijk merken dat het antwoord gemakkelijker naar je toe komt als je je voorstelt dat je wijsheid aan iemand anders zou aanbieden.
Praten met jezelf als een vertrouwde vriend neemt een deel van de emotie uit de vergelijking. Het zal je helpen om wat afstand te nemen van de beslissing en geeft je de kans om iets meer objectief te zijn.
Het zal je ook helpen om een beetje vriendelijker voor jezelf te zijn. Hoewel je waarschijnlijk negatieve dingen tegen jezelf zegt zoals: "Dit zal nooit werken. Je kunt niets goed doen, "de kans is groot dat je dat niet tegen je vriend zegt. Misschien zou je iets meer zeggen als: "Je hebt dit. Ik weet dat je het kunt doen, "als je met een vriend praatte.
Het ontwikkelen van een vriendelijkere innerlijke dialoog vereist oefening. Maar als je zelfmedelijden een dagelijkse gewoonte maakt, zullen je besluitvaardigheidsvaardigheden verbeteren.
> Bronnen:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Omlijstingseffecten en de versterkende heuristiek. Economie Letters . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Het schatten van de relatie tussen vaardigheden en overmoed. Journal of Behavioral and Experimental Economics . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Wanneer het loont om minder te blijven: zelfverhoging en overtuigingskracht. Journal of Experimental Social Psychology . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Peoples intuïties over intuïtief inzicht en intuïtieve keuze. Journal of Personality and Social Psychology . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psychologie . New York: de moeite waard; 2007.