De exacte aard van cruiseschepenfobie verschilt van persoon tot persoon
Een angst voor cruiseschepen en een fobie van cruiseschepen zijn niet hetzelfde en soms kan alleen een getrainde clinicus het verschil zien. Cruiseschepenfobie is geen angst voor de oceaan of zelfs voor boten in het algemeen. Je kunt zelfs geen angst voelen om op je vaders kleine boot te gaan, maar grote schepen beangstigen je.
Je hoeft niet in de fysieke nabijheid van een cruiseschip te zijn of zelfs aan boord om een fobische reactie te krijgen.
Foto's en tekeningen van de Titanic kunnen bijvoorbeeld angst veroorzaken. Zelfs een eenvoudige vermelding van de naam van het schip zou u kunnen triggeren.
De exacte aard van deze angst verschilt van persoon tot persoon, wat vaak voorkomt bij fobieën .
Fobie van cruiseschip behandelen
Gelukkig kun je de fobie van een cruiseschip behandelen zoals elke andere fobie. Als u denkt dat u bang bent voor cruiseschepen, praat dan met een psycholoog, die u kan helpen om uw fobie te diagnosticeren.
Er zijn twee manieren om een fobie te behandelen: cognitieve gedragstherapie (CGT) en op blootstelling gebaseerde therapie. Een psycholoog kan je helpen om CBT te gebruiken om eventuele irrationele gedachten die je met rationele gedachten hebt te vervangen. Als u bijvoorbeeld vreest dat het cruiseschip zal zinken, kan uw therapeut u helpen met het doornemen van statistieken over de veiligheid van cruiseschepen, scheepsontwerp en voorbereid zijn op noodsituaties.
Op blootstelling gebaseerde therapie werkt bij het behandelen van uw fobiehoofd. Als je bang bent, is het normaal dat je weg wilt rennen of het voorwerp wilt vermijden dat je angst veroorzaakt.
Belichtingstherapie kan u helpen uw angsten te overwinnen door ze aan te spreken en aan te spreken. Blootstellingstherapie wordt geleidelijk uitgevoerd, wat betekent dat u op de eerste dag uw angsten niet volledig hoeft te ondervangen. In plaats daarvan kunt u beginnen met praten over cruiseschepen of naar enkele foto's kijken. Na een periode van tijd, bepaald door je psycholoog, kun je je een weg banen naar een bezoek aan een schip of zelfs wat tijd aan boord doorbrengen.