Je angst voor spookhuizen mag geen fobie zijn
Is er een naam voor de specifieke fobie die verwijst naar angst voor spookhuizen? Is dit een angst of een fobie, en wat is het verschil? Hoe worden specifieke fobieën zoals deze behandeld?
Definitie
Er is geen officiële ' fobieënaam ' voor de angst voor spookhuizen. Dat gezegd hebbende, sommige mensen hebben namen bedacht die lijken op de echte namen van andere fobieën. U kunt bijvoorbeeld de niet-officiële term 'hauntofobie' horen. Hoewel veel mensen deze angst ontwikkelen als ze jong zijn, groeien de meeste mensen er met de tijd overheen.
Wat gebeurt er als je dat niet doet?
Angst versus fobie
De meesten van ons worden een beetje bang van een horrorfilm of bezoeken zelfs een spookhuis-expositie voor Halloween. Dus hoe kun je weten of je "angst" gewoon een normale angst is, of in plaats daarvan, een fobie is?
Een angst voor spookhuizen is anders dan het hebben van een fobie over spookhuizen. Bang zijn voor het spookhuis maakt deel uit van het plezier. Een specifieke fobie van spookhuizen of een ander voorwerp is echter een afmattende angststoornis die iemands leven kan verstoren en in de loop van de tijd erger kan worden als het niet wordt behandeld.
Beide angsten en fobieën kunnen vergelijkbare symptomen hebben, waaronder duizeligheid, hartkloppingen, misselijkheid, kortademigheid. Bij fobieën zijn deze symptomen echter ernstiger en in tegenstelling tot 'normale' angsten is er vaak een preoccupatie met het object of de situatie.
Bij het beslissen of je een angst of een fobie hebt over spookhuizen, overweeg dan deze twee dingen:
- De ernst - Hoe intens is je angst? Ben je bang om een spookhuisexpositie te betreden of ben je bang om zelfs in de buurt van een plek te rijden waar spookhuis tentoongesteld kan worden? Ben je een beetje nerveus in je huis (of in een hotel of in een ander thuis) laat in de nacht als je vreemde geluiden hoort, of verander je je plannen volledig zodat je niet in het verdachte huis blijft?
- Hoeveel tijd besteed je aan het nadenken over je angst. Denk je elk jaar aan je angst bij Halloween, of voel je de angst zelfs als je aan je angst denkt (ben je bang voor je gedachten om aan je angst te denken?)
Leer meer over hoe je het verschil kunt zien tussen een angst en een fobie .
Soorten fobieën
Bij het bepalen of een angst voor spookhuizen een echte fobie is, is het nuttig om het soort fobieën te definiëren dat het meest voorkomt.
Er zijn drie primaire soorten fobieën:
- Sociale fobieën - Sociale fobieën houden angst in voor bepaalde sociale situaties.
- Agorafobie - Agorafobie is een soort fobie waarbij een persoon de angst heeft gevangen te raken of niet in staat is om een situatie te verlaten.
- Specifieke fobieën - Specifieke fobieën zijn die waarbij er een irrationele angst is voor een specifiek object of specifieke situatie. Specifieke fobieën zijn er in vier basistypen: angsten voor iets in de natuurlijke omgeving (zoals tornado's), dierengerelateerde angsten (zoals de angst voor slangen), medische angsten (zoals de angst voor bloed) of situationele (zoals de angst om te rijden).
Specifieke fobie of agorafobie?
Een fobie van spookhuizen kan een specifieke fobie zijn (een angst voor een specifiek voorwerp of situatie) of agorafobie (angst om niet naar een veilige plek te kunnen ontsnappen als je een fobische reactie begint te krijgen.
Behandeling
Over het algemeen is de behandeling van een specifieke spookhuisfobie gemakkelijker dan sommige andere fobieën. Het is gemakkelijker om (meestal) van potentieel spookhuizen te blijven dan het is om onweersbuien te voorkomen.
Voor iemand zonder een fobie van spookhuizen, lijkt de potentiële behandeling van deze fobie misschien gemakkelijk, tenminste als het niet iemands verblijf wordt gevoeld als spookachtig.
Omdat een fobie een irrationele angst is, werkt het niet simpelweg om 'maak je geen zorgen' te maken. Dat gezegd hebbende, kan een goede therapeut heel goed zijn in het helpen van een persoon om te herkennen dat zijn angst irrationeel is om haar te helpen het te overwinnen.
Er is geen specifiek behandelingsregime voor mensen met spookhuisfobieën, maar er zijn behandelingsbenaderingen voor andere specifieke fobieën die waarschijnlijk kunnen helpen. Sommige behandelingen voor specifieke fobieën omvatten:
Medicijnen - Er zijn verschillende medicatie-opties voor mensen met specifieke fobieën .
Psychotherapie - Geestelijke gezondheidstherapie voor fobieën , met name cognitieve gedragstherapie , kan nuttig zijn voor mensen met specifieke fobieën.
Opmerkelijk is dat sommige therapieën die vaak voor specifieke fobieën worden gebruikt misschien niet noodzakelijk of zelfs ethisch zijn met betrekking tot de angst voor spookhuizen. Zelfs therapie met een enkele sessie is nuttig gebleken voor jongeren met specifieke fobieën. Therapieën zoals blootstellingstherapie en overstromingen, die de persoon in wezen blootstellen aan het gevreesde object, hoeven niet noodzakelijk te zijn. Maar contra-conditionering, een benadering waarbij mensen op een nieuwe manier leren reageren op het gevreesde object of de situatie door het toepassen van ontspanningsmethoden, kan een goede keuze zijn.
Alternatieve therapie - Therapieën zoals hypnose of kruidensupplementen zijn niet onderzocht in de mate die andere benaderingen hebben, maar voor sommige mensen kunnen alternatieve therapieën voor fobieën nuttig zijn in combinatie met de andere behandelmethoden hierboven.
Impact van specifieke fobieën
Hoewel veel mensen sommige van de specifieke fobieën, zoals die van spookhuizen, leuk vinden, is het geen lachertje voor degenen die last hebben van deze angsten. Specifieke fobieën kunnen een bron van schaamte zijn en een persoon het gevoel geven geïsoleerd en uit de hand te lopen. Een van de moeilijkere emotionele aspecten van fobieën is dat ze op deze manier levensbeperkend zijn.
Familie en vrienden
Als u een specifieke fobie heeft, is het belangrijk dat uw familie en vrienden fobieën begrijpen. Je hebt misschien geliefden die je vertellen dat je gewoon niet bang hoeft te zijn, maar zoals bij andere fobieën, variërend van de angst voor slangen tot de angst voor bruggen of orkanen, gewoon zeggen dat je niet bang moet zijn, is niet effectief. Als dat zou lukken, zou je geen fobie hebben! Bekijk deze tips en ideeën over het leven met specifieke fobieën .
bronnen:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., en L. Reuterskiold. Harm Geloven en coping verwachtingen in de jeugd met specifieke fobieën. Gedragsonderzoek en -therapie . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. en T. Ollendick. Eén sessie behandeling voor specifieke fobieën bij kinderen: comorbide angststoornissen en behandeluitkomst. Journal of Behavioral Therapy and Experimental Pychiatry . 54: 128-134.