Van tuinieren tot schrijven, deze hobby's hebben sterke gezondheidsvoordelen
Met de stressvolle levensstijl van vandaag is het belangrijk om tijd te hebben die je neemt om iets te doen, gewoon voor de lol . Hoewel er veel leuke hobby's zijn om uit te kiezen, is dit een lijst met hobby's die vooral nuttig zijn bij het verlichten van stress. Leer meer over de voordelen van elk en vind middelen om aan de slag te gaan met een nieuwe grote hobby voor stressvermindering!
1 - Tuinieren
Tuinieren kan om vele redenen een grote stressverlichter zijn, waaronder je in de zon en frisse lucht brengen, een mooiere omgeving creëren om elke dag thuis te komen, en meer. Lees dit artikel om te lezen over de voordelen van tuinieren en vind hulpbronnen om aan de slag te gaan.
2 - Ontdek fotografie
Of je nu gewoon leert om betere foto's te maken van je vrienden en familie of je verdiept in de wereld van het creëren van ware kunst, fotografie kan een grote hobby zijn. Terwijl je oefent om de wereld te zien door het oog van een fotograaf, kun je de dingen anders gaan zien. Het eindresultaat? Je hebt niet alleen een afleidende hobby en een activiteit om je eigen hobby te noemen, maar je ziet de wereld als een mooiere plaats in je dagelijks leven!
3 - Scrapbooking
Of je nu een paar foto's of dozen hebt, scrapbooking kan een geweldige hobby zijn. Het combineert artisticiteit met journaling om een uniek voertuig te creëren om je herinneringen weer te geven en door te geven aan toekomstige generaties. Typisch meer een vrouwelijk tijdverdrijf, scrapbooking biedt vele sociale kansen (in de vorm van lessen, bijeenkomsten en forums), en een onderbreking van wat je benadrukt, om iets moois te creëren waar anderen ook van kunnen genieten.
4 - Onderhoud een aquarium
Het kijken naar aquariumvissen heeft bewezen gezondheidsvoordelen, waaronder het verminderen van de bloeddruk en het verlichten van stress. Het onderhouden van een aquarium met prachtige vissen kan als een nuttige hobby worden beschouwd, omdat het regelmatige (maar niet overweldigende) aandacht vereist, het potentieel heeft om u te verbinden met andere liefhebbers van zoutwatervissen en u de mogelijkheid biedt om iets unieks te creëren: uw eigen mix van vissen, rotsen en planten.
5 - Puzzels
Je geest in een puzzel betrekken, kan je focus afleiden van dat wat je benadrukt, en tegelijkertijd je hersenkracht ontwikkelen. Het eindresultaat is dat je een leuke pauze krijgt, wat 'flow' ervaart en terugkomt op je problemen met een frissere, sterkere geest, die je kan helpen om beter om te gaan met de stressoren van het leven.
6 - Tekening
Je kunt contact opnemen met je artistieke kant en tekenen gebruiken als een manier om emoties te verwerken, jezelf af te leiden en andere voordelen voor stressbeheer te behalen. Het eindresultaat zal iets moois en persoonlijks zijn waarvan u kunt genieten of delen. Lees dit voor meer informatie over hoe tekenen stress kan verlichten en over middelen om te leren tekenen .
7 - Schilderen
Schilderen heeft vergelijkbare voordelen op het gebied van stressmanagement als tekenen, maar dan via een ander medium.
8 - Breien
Naast het helpen creëren van mooie geschenken voor jezelf en anderen, biedt breien je de mogelijkheid stress te verlichten. De repetitieve beweging kan je in een ervaring van 'flow' brengen, of op zijn minst een uitlaatklep voor nerveuze energie bieden.
9 - Piano spelen
Muziek heeft veel voordelen op het gebied van gezondheid en stress. Hoewel het luisteren naar muziek waarschijnlijk als een hobby kan worden beschouwd, kan muziek creëren een nog krachtigere stressverlichtende hobby zijn, omdat het je aandacht volledig kan absorberen en ook een voertuig voor creatieve expressie wordt. Het leren spelen van een instrument zoals de piano kan zowel voor u als voor degenen om u heen een stressverlichter zijn, terwijl u uw creatie deelt.
10 - Schrijven
Veel mensen hebben journaling gevonden als een grote stressverlichter, en de praktijk komt ook met bewezen stressmanagement en gezondheidsvoordelen! Schrijven, in een persoonlijk dagboek, als een amateurauteur, of zelfs als een professional, is een hobby die louterend en ontspannend kan zijn en biedt iets geweldigs om te delen met anderen.