Vind je beste stressvermindering in activiteiten die je leuk vindt
Veel mensen hebben stressvolle verantwoordelijkheden waar ze voor moeten zorgen, tot het punt dat het hebben van plezier een onnodige luxe is. Echter, inclusief leuke activiteiten in het leven kan een van de beste tips voor stressverlichting zijn die je kunt volgen. Hoewel veel verantwoordelijke volwassenen verantwoordelijkheden hebben voor volwassenen, is het gemakkelijk om plezier te maken aan het einde van de prioriteitenlijst. Als je je innerlijke kind laat spelen, kun je je vitaal en gelukkig voelen.
Er zijn veel voordelen van ouderwets plezier, dus lees verder en laat je inspireren om te spelen en te ontspannen vandaag (al is het maar voor een korte tijd) en zie hoe je je voelt.
eustress
Leuke activiteiten zorgen voor een bron van eustress , de 'goede' soort stress die je vitaal en levend houdt. Het is het gevoel van opwinding die je krijgt als je een project voltooit, op een achtbaan rijdt of een spannende uitdaging in je leven tegenkomt. We hebben regelmatige eustress nodig in ons leven en leuke activiteiten kunnen dat bieden.
Positieve instelling
Als je regelmatig plezier in je leven hebt, kun je je minder overweldigd voelen door de stressoren die je tegenkomt. Dit kan je helpen om je houding ten opzichte van je levensstijlstressoren te veranderen, zodat je minder reactief bent voor stress wanneer je het ervaart.
De 'beste geneeskunde'
Lachen heeft vele gezondheidsvoordelen met zich mee, dus hoe meer gelach je in je leven hebt, hoe beter het is voor je gezondheid.
Gebruikers vriendelijkheid
Het kan moeilijk zijn om meerdere keren per week naar de sportschool te gaan of af te zien van ongezond 'comfortfood' als je gestresst bent, maar meer plezier en plezier in je leven brengen is iets dat je voor jezelf kunt doen en dat is ook gemakkelijk!
Sterke relaties
Koppels die samen nieuwe activiteiten ondernemen en regelmatig plezier hebben, kunnen een hechtere band hebben dan anders het geval zou zijn als ze in een sleur zouden raken. En een gezonde relatie kan een geweldige bron van stressverlichting in je leven zijn.
Sociale steun
Net als met vrienden is het delen van leuke activiteiten met vrienden een geweldige manier om een ondersteunende kring van vrienden te behouden, je banden sterk te houden en iedereen in de groep te helpen de stressniveaus laag te houden.
Het hebben van sterke vriendschappen in je leven en een gevoel van gemeenschap is gekoppeld aan een lange levensduur, lagere stressniveaus en positievere gezondheidstoestanden.
Burn-out buffering
Regelmatig leuke activiteiten houden om je leven extra pit te geven, kunnen je ook helpen burn-out te voorkomen. Gevoelens van burn-out kunnen het gevolg zijn van een stressvolle baan met onvoorspelbare, moeilijk te halen verwachtingen en weinig herkenning. Een van de methoden die ik altijd heb onderschreven voor het vinden van verlichting van dit soort werkstress, is jezelf kleine beloningen te geven of een groep ondersteunende vrienden te laten beginnen met high-five wanneer ze doelen bereiken die anders niet herkend zouden worden. Jezelf een regelmatige dosis plezier geven, is een manier om dat te doen en deel het met vrienden.