De Wet van Aantrekking - het concept dat onze gedachten en gevoelens onze ervaringen creëren, en dat we onszelf aantrekken waar we onze aandacht op richten - heeft een lange geschiedenis als een theorie, maar kreeg grote populariteit vanwege "The Secret", Oprah, en andere massamedia. Hoewel er verschillende theorieën zijn over waarom het zou kunnen werken en restricties waar je je bewust van zou moeten zijn , kun je de principes van de wet van aantrekking gebruiken om stress te verlichten en om het leven te trekken dat je wilt.
(Ik heb het in mijn praktijk en in mijn persoonlijke leven gebruikt en het heeft voor mij gewerkt.) De volgende stappen kunnen u leiden naar het minder gestreste leven dat u zich voordoet.
Maak een lijst van je frustraties
Maak een lijst van alle dingen in je leven die je gefrustreerd voelen of die je zou willen veranderen. Dit kan bijvoorbeeld een stressvolle baan zijn , het gedrag van uw kinderen of conflicten in uw relaties .
Maak een lijst van de positieven
Begin vervolgens met een dagboek . Zoek voor elke situatie op je lijst alles wat je kunt bedenken dat positief is in de situatie. Een moeilijke taak kan bijvoorbeeld ook de voordelen van inkomen, creatieve uitdaging of persoonlijke groei opleveren; de baan kan bijvoorbeeld een hulpmiddel zijn om uw geduld uit te breiden. (Op zijn minst zou het u de waardevolle informatie kunnen brengen dat dit niet is wat u met uw leven wilt doen!)
Handhaaf een positieve houding
Dit betekent niet alleen om een glimlach op je gezicht te plakken; het betekent werken om je dankbaar te voelen voor wat je al hebt en voor wat je gelooft dat zal komen.
Dat klopt: verschuif je focus van je gevoelens van gebrek en naar gevoelens van dankbaarheid en overvloed. Geloof in jezelf, in je toekomst en in God of het universum, en weet dat je alle veranderingen in je leven kunt aanbrengen die je wilt.
Visualiseer een beter leven
Het opbouwen en onderhouden van een visueel beeld van wat je wilt in je leven (in plaats van je te concentreren op wat je niet wilt) kan een krachtige manier zijn om positieve verandering en kansen aan te trekken.
Maak een gedetailleerde lijst van wat je leuk vindt in je leven. Ga dagelijks zitten en visualiseer hoe uw nieuwe leven eruit zou zien en hoe het zou voelen om deze veranderingen te hebben.
Denk, voel, handel
Zorg ervoor dat je gedachten, gevoelens en gedrag allemaal gericht zijn op je doelen , in plaats van je frustraties over je situatie of negatieve gevoelens die je hebt. Houd uw zelfbespreking positief en optimistisch; elke dag visualisaties uitvoeren die het leven weerspiegelen dat u wilt; werk aan je plan van aanpak. Als je dit doet, zou je merken dat je snelle stappen maakt in het leven dat je wilt.
Tips
- Bepaal uw gedachten op de manier waarop u positieve affirmaties zou creëren, door u te richten op wat u wilt, in plaats van wat u frustreert. (Zie dit artikel over positieve affirmaties voor aanvullende informatie over deze effectieve tool voor positieve verandering.)
- Houd een dankbaarheidsverslag bij, waar je de dingen opneemt waarvoor je dankbaar bent. Er zijn veel voordelen op het gebied van gezondheid en stressbeheer voor het dagboekschrijven , en deze oefening helpt je een houding van dankbaarheid te ontwikkelen, die ruimte creëert voor meer overvloed.
- Als je niet zeker weet hoe je gedachten je leven beïnvloeden, kun je je gedachtepatronen beoordelen met deze optimismequiz.
- Accepteer wat is. In plaats van elke dag te spenderen aan wat je niet leuk vindt aan je leven en te wensen dat de dingen anders waren, probeer je het slechte en het goede het hoofd te bieden. Dit betekent niet dat je geen positieve veranderingen in je leven aanbrengt; het betekent gewoon dat je je niet elke dag concentreert op je frustraties. Je sluit vrede met wat is terwijl je vooruitgang boekt in de richting van wat je graag zou willen hebben.