Tevredenheid vinden bij uw huidige baan

Geniet van je werk of weet wanneer het tijd is voor verandering

Als u overbelast bent en risico loopt op burn-out, is het mogelijk dat u een grote levensrevisie nodig hebt om van uw baan te kunnen genieten en burn-out te voorkomen. Voordat u belangrijke wijzigingen aanbrengt, kan dit artikel u helpen om beter te genieten van uw situatie met een paar kleine aanpassingen, en u stof tot nadenken geven over de vraag of belangrijke wijzigingen nodig kunnen zijn. De volgende suggesties kunnen u helpen de arbeidsvreugde te verhogen:

Wees duidelijk over taakvereisten:
Het is bijna onmogelijk om een ​​goed werk te doen op je werk als je niet weet wat de vereisten zijn. Helaas is het soms moeilijk om alle vereisten op een baan te kennen, terwijl de verantwoordelijken slechte communicatoren zijn. Sommige bazen en leidinggevenden zijn vaag met verwachtingen, wijzen nieuwe taken toe met weinig vooraankondiging, vragen nieuwe taken aan zonder training, en stellen opzettelijk werknemers op andere manieren in de steek. Hoewel je dit soort dingen niet helemaal kunt voorkomen, kun je een duidelijker beeld krijgen van wat je moet doen en je situatie behoorlijk helpen met assertieve communicatievaardigheden . Leer op een respectvolle manier voor uzelf te spreken en u zult uw werkleven en uw relatie verbeteren en uw risico op burn-out verminderen.

Vind beloningen en erkenning:
We moeten ons allemaal erkend en beloond voelen voor wat we doen. Als uw baan geen ingebouwde herkenningsmogelijkheden heeft of als beloningen zeldzaam zijn, moet u mogelijk beloningen en erkenning toevoegen aan uw eigen leven.

Je kunt besluiten om jezelf naar een film te brengen, een spa-ervaring thuis te hebben , iets leuks te kopen of jezelf andere kleine maar voedzame beloningen te geven wanneer je een project voltooit of een nieuwe maand hard werk voltooit. Je kunt ook samenwerken met een ondersteunende vriend en ermee instemmen om naar elkaars successen te luisteren en elkaar te ondersteunen als je die ondersteuning en erkenning niet van je baan krijgt.

Deze dingen kunnen je emotioneel koesteren en je herinneren aan het belang van het werk dat je doet, vooral als je op een baan of in een veld werkt waar deze beloningen schaars zijn.

Handhaaf een evenwichtige levensstijl:
Het in balans houden van je levensstijl is belangrijk; als het allemaal werk en geen spel is, zul je merken dat je vermogen om te werken begint af te nemen. Om de balans in je levensstijl te behouden, is de eerste stap om een ​​overzicht te geven van je huidige levensstijl en om te zien welke gebieden uit balans zijn. Heb je genoeg tijd voor relaties, hobby's , slaap , zelfzorg , beweging , gezond eten en andere belangrijke kenmerken van een gezonde levensstijl, naast je werkverantwoordelijkheden? Zo niet, dan is de volgende stap om naar uw prioriteiten te kijken en enkele wijzigingen aan te brengen, zodat uw levensstijl ze beter weerspiegelt.

Denk positief:
U kunt uw ervaring met uw huidige omstandigheden meestal veranderen door uw houding tegenover hen te veranderen. Het ontwikkelen van een optimistisch gezichtspunt en het veranderen van negatieve patronen van zelf praten kan een heel eind betekenen in de richting van het helpen het glas half vol te zien, en je zelfs productiever en minder gestrest te maken! Beoordeel je huidige gemoedstoestand en breng een aantal veranderingen aan in jezelf zodat je de dingen in een positiever daglicht ziet en misschien merk je dat je veel gelukkiger bent in het leven!

Ken jezelf en werk met je persoonlijkheid:
Bepaalde functies van uw persoonlijkheid zorgen ervoor dat sommige taken beter bij u passen dan andere. Als je een baan hebt die niet geschikt is voor je persoonlijkheid, zou je elke dag onnodig gestresst kunnen zijn om naar je werk te gaan. De volgende zijn enkele goede vragen om jezelf af te vragen:

Deze en andere vragen kunnen u een beter beeld geven van wat voor soort werk voor u het beste zou zijn. Als u merkt dat u zich niet in een voor u ideale positie bevindt, kunt u zien of u extra wijzigingen in de structuur van uw baan kunt aanbrengen om deze beter aan uw behoeften aan te passen, of u kunt denken aan welke banen beter geschikt zijn voor u en kijk of het werken aan een verandering van baan een goed idee voor u is.

Hier zijn enkele andere bronnen voor het vinden van werkplezier:

Voor meer informatie over job burn-out en de factoren die hieraan bijdragen , gaat u naar de sectie Job Burnout. Als je je afvraagt ​​of je risico loopt op burnout van een baan of in welke mate, neem dan de Job Burnout Quiz.