Optimisten genieten van vele gezondheids- en levensstijlvoordelen en zijn over het algemeen gelukkiger. Optimisme wordt gemeten aan de hand van uw verklarende stijl , of hoe u gebeurtenissen definieert. Je bent halverwege als je kunt leren om positieve gebeurtenissen te definiëren op de volgende drie manieren:
- Er deden zich positieve gebeurtenissen voor vanwege iets dat u deed.
- Positieve gebeurtenissen zijn een teken van meer goede dingen die komen gaan.
- Positieve gebeurtenissen zijn het bewijs dat goede dingen zullen gebeuren in andere delen van je leven.
Je bent helemaal daar als je ook negatieve gebeurtenissen kunt bedenken als:
- niet jouw fout
- geïsoleerde voorvallen die niet van invloed zijn op toekomstige gebeurtenissen of andere delen van uw leven
Als je merkt dat je het ergste verwacht en jezelf een beetje te veel van de tijd tekort doet, kun je altijd je neiging tot optimisme vergroten. De volgende stappen kunnen u daarheen brengen.
Analyseer je gedachten, geef jezelf krediet
Wanneer er iets positiefs in je leven gebeurt, stop dan even om je denkproces voor een moment te analyseren. Geef je jezelf de eer om het te laten gebeuren? Denk aan alle sterke punten die je bezit en manieren waarop je hebt bijgedragen, zowel direct als indirect, om deze gebeurtenis te laten plaatsvinden. Als u bijvoorbeeld een test hebt afgelegd, moet u niet alleen denken aan hoe goed u bent voorbereid, maar ook denken aan hoe uw intelligentie en toewijding een rol hebben gespeeld.
Denk aan hoe uw sterke punten andere goede dingen kunnen brengen
Denk aan andere delen van je leven die beïnvloed zouden kunnen worden door deze goede gebeurtenis. Denk er ook aan hoe de sterke punten die je bezit die ervoor zorgden dat dit goede gebeurt, ook andere positieve gebeurtenissen in je leven kunnen veroorzaken. Welke andere goede dingen kunnen bijvoorbeeld voortkomen uit uw intelligentie, toewijding en vaardigheid om zich effectief voor te bereiden op taken?
Denk aan toekomstige gebeurtenissen die ook kunnen gebeuren
Stel je voor welke toekomstige mogelijkheden er zijn. Omdat u de sleutel bent voor uw succes, moet u dan niet verwachten dat het goed gaat met toekomstige tests? Is een succesvolle carrière geen natuurlijk resultaat?
Minimaliseer het negatieve, wanneer het realistisch is om dat te doen
Wanneer negatieve gebeurtenissen zich voordoen, denk dan aan de verzachtende omstandigheden die aan dit gebeuren hadden kunnen bijdragen. Als je het slecht doet op een examen, bijvoorbeeld, was je het vooral druk in de voorgaande week? Had je een beetje slaapgebrek? Welke externe omstandigheden hebben bijgedragen aan uw falen? Houd in gedachten dat dit niet noodzakelijk een weerspiegeling is van persoonlijke zwakheid.
Dit betekent niet dat je nooit zou moeten erkennen wanneer je in de toekomst misschien je gedrag moet veranderen, of de verantwoordelijkheid voor fouten moet ontkennen - zo leren we! Het betekent echter dat je je meer moet richten op het positieve en negatieve gebeurtenissen je zelfvertrouwen niet laten doden.
Vergeet niet: Tomorrow Is Another Day
Onthoud ook dat je eindeloze mogelijkheden zult hebben om het in de toekomst beter te doen. Denk aan je volgende potentiële succes of andere gebieden waar je kunt uitblinken.
Tips om te onthouden:
- De sleutel tot optimisme is om je successen te maximaliseren en je fouten te minimaliseren.
- Het is goed om eerlijk naar uw tekortkomingen te kijken, zodat u eraan kunt werken, maar u concentreren op uw sterke punten kan nooit pijn doen.
- Houd in gedachten dat hoe meer je oefent met het uitdagen van je denkpatronen, hoe meer automatisch het zal worden. Verwacht niet meteen grote veranderingen in het denken, maar verwacht wel dat ze na verloop van tijd gaan vastzitten.
- Onthoud altijd dat vrijwel elke storing een leerervaring kan zijn en een belangrijke stap naar uw volgende succes!
- Oefen positieve affirmaties . Ze werken echt!