Verwen jezelf en verlicht stress
Als je net zo druk en gestrest bent als de meesten van ons, neem je vaak niet vaak de tijd voor zelfzorg. Persoonlijke verwennerij heeft echter veel stressverlichtende voordelen en moet worden opgenomen als onderdeel van een levensstijl met weinig stress . Dit lijkt misschien een luxe dat alleen degenen met een beetje teveel tijd aan hun handen deelnemen, maar het is eigenlijk de gestreste en drukste onder ons die het meest kan profiteren van de stressverlichtende eigenschappen van de spa-ervaring.
Het ontspannen van je lichaam kan leiden tot een ontspannen geest, en beide kunnen helpen om stress te verminderen, wat een groot aantal voordelen kan opleveren.
Als u niet beschikt over het budget voor een high-end spa, kunt u zelf een ontspannende spa-ervaring maken. De volgende zijn enkele basiselementen om mee te nemen in het creëren van een thuis-spa-ervaring die stress wegsmelt en u verwend en ontspannen laat voelen.
7 stappen in een ontspannende Home Spa
Privacy! Misschien is het belangrijkste onderdeel van de spa-ervaring dat u zeker weet dat u een ononderbroken tijd hebt voor alleen u.
Als je uit het bad moet springen om een catastrofe met je peuter te omzeilen of een reeks oproepen te beantwoorden, kun je je nog meer gespannen voelen! Maak afspraken voor een ononderbroken eenzaamheid, laat de telefoon gaan naar voicemail en bereid je voor om zich over te geven.
Muziek. Als je muziek in je badkamer kunt regelen, ben je blij dat je dat gedaan hebt. De juiste rustgevende melodieën kunnen helpen de stress weg te laten smelten en je meer weg te laten voelen van de realiteit.
Als je met anderen samenwoont, kan de muziek huishoudgeluiden overstemmen die je eraan herinneren wat er allemaal gebeurt. Dit zou je aandacht weghalen van het hier en nu van je thuis-spa-ervaring.
Verlichting. Je zou verbaasd zijn hoe het juiste licht een stressverlichtende stemming kan creëren. De kamer met kaarsen aansteken kan het gebied vullen met een rustgevende geur en een zeer ontspannen sfeer creëren.
Badproducten. Je kunt een heel eind op weg om een luxueus bad te creëren met een paar nuttige producten.
- Het lavendel-geurende bubbelbad maakt bijvoorbeeld gebruik van de kracht van aromatherapie om je te kalmeren.
- Lichaamsscrubs worden in spa's gebruikt om de huid te exfoliëren en kunnen ook thuis worden gebruikt.
- Huidbevochtigende oliën kunnen aan uw bad worden toegevoegd om uw huid te voeden en het verwende gevoel als laatste te behouden.
Schoonheidsbehandelingen. Terwijl je ontspant, kun je net zo goed mooier worden! Door een conditioneringsbehandeling in je haar en een zuiverend masker op je gezicht te zetten, kunnen je gezicht en hoofdhuid goed aanvoelen en kun je er later mooier uitzien.
Je droge huid wrijven met een luffa en je eeltige voeten schrobben met een puimsteen kan wat meer werk kosten. Je zult de resultaten leuk vinden en het zal maar een paar minuten duren.
Na Tub Care. Misschien wilt u nog een vervolg geven nadat u uit de badkuip bent gekomen door een rijke verzorgende crème op uw huid en een laag nagellak op uw tenen aan te brengen.
Nogmaals, dit zorgt ervoor dat je je meer verwend voelt tussen spa-behandelingen. Je kunt naar je tenen kijken en terug worden getransporteerd naar die rustgevende ervaring!
Massage. Je denkt misschien dat een thuis-spabehandeling geen massage kan bevatten, maar het kan wel! Als u de rustgevende handen van een partner niet kunt inschakelen, kunt u een zelfmassageapparaat gebruiken om hetzelfde werk te doen.
Een massage kan strakke spieren losmaken, de bloedsomloop bevorderen en u een goed gevoel geven. Als je echt zin hebt om te genieten, kun je zelfs een professionele massagetherapeut inhuren om naar je huis te komen!
Een paar Spa-tastic Tips voor Stress Relief
- Blokkeer een bepaalde hoeveelheid tijd voor jezelf. Soms hebben drukke mensen het moeilijk om gewoon niets te doen, omdat we zoveel andere dingen kunnen bedenken die we moeten doen. Als deze pauze een specifieke lengte heeft, voel je misschien meer het recht om er gewoon van te genieten.
- Probeer dit regelmatig te doen, bijvoorbeeld één keer per week of twee keer per maand. Bij herhaling ziet u mogelijk dat uw spabehandeling een significante invloed heeft op uw algehele stressniveau!
- Voel je niet schuldig omdat je wat tijd voor jezelf hebt genomen - je verdient het!