Na een lange dag op kantoor, is het laatste wat je wilt doen om te ontstressen thuiskomen en het huis schoonmaken. Veel mensen associëren schoonmaken met gezanigheid dan met ontspanning, maar er zijn verschillende redenen waarom schoonmaken een grote stressverlichter kan zijn.
Sommige van deze redenen hebben te maken met het reinigingsproces en sommige komen voort uit de eindresultaten van uw inspanningen.
Hoe dan ook, de volgende informatie kan ervoor zorgen dat je meteen begint met schoonmaken, de volgende keer dat je je gestresst voelt.
1. Reiniging biedt verlichting van rommel
Laten we eerlijk zijn: rommel kan stressvol zijn . Een huis binnenlopen met stapels papier op elk oppervlak, stapels wasgoed moeten worden opgeborgen en willekeurige spullen die op de vloer liggen, voelen anders aan dan wanneer je een modelwoning binnenloopt. Het is een verschil dat je diepgeworteld kunt voelen.
Terwijl de meesten van ons die nette, geordende thuisomgeving willen, leven veel te veel van ons in een rommelige omgeving die ons stress veroorzaakt. Volgens een peiling op deze site woont minder dan 10% van de respondenten in een huis zonder kluisjes, en leeft meer dan een derde in een omgeving die zo onoverzichtelijk is dat ze niet weten waar ze moeten beginnen met schoonmaken.
2. Schoonmaken als een spaarder
Als je merkt dat je te laat bent met het betalen van rekeningen (omdat je ze niet kunt vinden), het vervangen van items die je nog steeds hebt (omdat je niet weet waar ze zijn), en vaker uit eten gaat dan nodig (omdat je keuken ook is rommelig en rommelig voor regulier koken), kan een kleine voorjaarsschoonmaak je geld besparen.
Je realiseert je misschien niet eens de manier waarop een schoon huis ook een besparing op je geld kan zijn totdat je er in één leeft.
3. Schoonmaken als een oefening in dankbaarheid
Maak een opmerkzame taak schoon door de gelegenheid te nemen om dankbaar te zijn voor alles wat je aanraakt. Als u bijvoorbeeld afwassen, uw bord bewondert, dankbaar bent voor het voedsel dat u aan het schrapen bent, omdat sommigen er geen hebben, en bewonder de schoonheid van moderne technologie terwijl u dat gerecht in de vaatwasser plaatst.
Door na te denken over wat je aan het schoonmaken bent, zou je een extra waardering kunnen vinden dat je je niet eerder realiseerde dat je geluk had. Omdat innerlijke vrede meer komt van het willen hebben van wat je hebt dan van wat je wilt, kan het opgraven van de prachtige oase onder het stof en de rommel een nieuw niveau van dankbaarheid brengen voor alles wat je hebt.
4. Schoonmaken als meditatie
Hoewel het eindresultaat van een grote schoonmaaksessie - een mooi en schoon huis - een grote stressverlichter kan zijn, kan het schoonmaken van je huis een techniek voor stressbeheer op zich zijn. Als je mindfulness opneemt in je schoonmaak, kan het werk eigenlijk een vorm van meditatie zijn , waardoor je meer ontspannen bent als je klaar bent.
5. Schoonmaken als een feest
Als je niet iemand bent die tijdens het schoonmaken in een zen- toestand komt, waarom niet in de andere richting gaan en je schoonmaakervaring in een mini-feest veranderen? Muziek heeft veel geweldige voordelen voor stressvermindering en muziek afspelen terwijl je schoonmaakt, kan de activiteit veel aangenamer maken. Speel je favoriete dansmuziek terwijl je aan het schoonmaken bent, en je kunt zelfs sneller werken en eerder klaar zijn.
6. Reinigen als Oefening
De handeling van schoonmaken, indien goed gedaan, kan het extra voordeel bieden dat u een beetje extra oefening krijgt , wat geweldig kan zijn voor het verlichten van stress .
De trappen op en af rennen, voorwerpen van kamer naar kamer vervoeren en ramen en vloeren schrobben, kan calorieën verbranden, endorfines vrijmaken en stoom afblazen. Spring cleaning is een trainingsroutine die inderdaad vele voordelen biedt.
Voelt het schoonmaken zich nog steeds een beetje overweldigend? Hier zijn enkele eenvoudige tips voor het ontsleutelen. Genieten!