Bij het bedenken van manieren om stress in het leven te verminderen, komen meestal technieken als meditatie , yoga en journaling in aanmerking. Dit zijn geweldige technieken, om zeker te zijn. Maar het krijgen van een nieuwe beste vriend kan ook veel stressverlagende en gezondheidsvoordelen hebben. Terwijl menselijke vrienden geweldige sociale steun bieden en een aantal fantastische voordelen bieden, richt dit artikel zich op de voordelen van harige vrienden: katten en honden!
Onderzoek toont aan dat tenzij je iemand bent die echt van dieren houdt of absoluut te druk is om er voor te zorgen, huisdieren een uitstekende sociale ondersteuning, stressvermindering en andere gezondheidsvoordelen kunnen bieden, misschien meer dan mensen! De volgende zijn meer gezondheidsvoordelen van huisdieren.
Verbeter je humeur
Voor degenen die van dieren houden, is het vrijwel onmogelijk om in een slecht humeur te blijven wanneer een paar liefdevolle puppyogen de jouwe ontmoeten, of wanneer een superzachte kat tegen je hand wrijft. Onderzoek ondersteunt de stemmingsverbeterende voordelen van huisdieren. Een recente studie wees uit dat mannen met aids minder snel depressief zouden zijn als ze een huisdier hadden.
Bloeddruk beter beheersen dan medicijnen
Ja het is waar. Hoewel ACE-remmende geneesmiddelen over het algemeen de bloeddruk kunnen verlagen, zijn ze niet zo effectief bij het beheersen van pieken in bloeddruk als gevolg van stress en spanning. In een onderzoek naar huisdieren en bloeddruk bleken groepen hypertensieve New Yorkse effectenmakelaars die honden of katten kregen een lagere bloeddruk en hogere hartslag te hebben dan degenen die geen huisdieren kregen.
Toen zij van de resultaten hoorden, gingen de meesten van die in de niet-huisdierengroep uit en werden huisdieren!
Aanmoediging om eruit te komen en te oefenen
Of we nu onze honden wandelen omdat ze het nodig hebben, of eerder van een wandeling houden als we gezelschap hebben, hondeneigenaren brengen meer tijd door met wandelen dan niet-gezelschapsdieren, tenminste als we in een stedelijke omgeving wonen.
Omdat lichaamsbeweging goed is voor stressmanagement en algehele gezondheid, kan het bezitten van een hond worden gecrediteerd met het vergroten van deze voordelen.
Hulp bij sociale ondersteuning
Als we wandelen, kan een hond bij ons ons beter benaderbaar maken en mensen een reden geven om te stoppen en praten, waardoor het aantal mensen dat we ontmoeten stijgt, waardoor we een kans krijgen om ons netwerk van vrienden en kennissen te vergroten, heeft ook grote voordelen op het gebied van stressmanagement.
Hang eenzaamheid af en zorg voor onvoorwaardelijke liefde
Huisdieren kunnen er voor u zijn op manieren die mensen niet kunnen. Ze kunnen liefde en gezelschap bieden en kunnen ook genieten van comfortabele stiltes, geheimen bewaren en uitstekende knuffels zijn. En ze kunnen het beste tegengif tegen eenzaamheid zijn. In feite bleek uit één studie dat verpleeghuisbewoners minder eenzaamheid meldden wanneer ze alleen door honden werden bezocht dan wanneer ze tijd met honden en andere mensen doorbrachten! Al deze voordelen kunnen de hoeveelheid stress verminderen die mensen ervaren als reactie op gevoelens van sociaal isolement en gebrek aan sociale steun van mensen.
Huisdieren kunnen stress verminderen - soms meer dan mensen
Hoewel we allemaal de kracht kennen om over je problemen te praten met een goede vriend die ook goed luistert , blijkt uit onderzoek dat tijd doorbrengen met een huisdier zelfs nog beter kan zijn!
Een studie toonde aan dat, bij het uitvoeren van een taak die stressvol is, mensen eigenlijk minder stress ervaren wanneer hun huisdieren bij hen waren dan wanneer een ondersteunende vriend of zelfs hun partner aanwezig was! (Dit kan gedeeltelijk te wijten zijn aan het feit dat huisdieren ons niet beoordelen, ze houden gewoon van ons.)
Het is belangrijk om te beseffen dat het bezitten van een huisdier niet voor iedereen is. Huisdieren komen met extra werk en verantwoordelijkheid, die zijn eigen stress kan brengen. Voor de meeste mensen zijn de voordelen van het hebben van een huisdier echter groter dan de nadelen. Het hebben van een harige beste vriend kan stress in je leven verminderen en je ondersteuning bieden wanneer de tijden moeilijk worden.
bronnen:
Evenson RJ, Simon RW. Verduidelijking van de relatie tussen ouderschap en depressie. Journal of Health and Social Behavior . December 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. AIDS-diagnose en depressie in de Multicenter AIDS Cohort Study: de verbeterende invloed van huisdiereigendom. AIDS zorg. April 1999.