1 - Organiseer je huis voor meditatie en meer
Het is belangrijk om regelmatig stressbeheersingspraktijken in uw leven te hanteren, om u te helpen de stress te beheersen zoals die zich voordoet. Soms kan een thuisorganisatie die ruimte creëert voor een bepaalde activiteit het gemakkelijker maken om deze activiteiten als gewoonte te cementeren. Hoewel geen van de volgende zaken absolute vereisten zijn voor een vredig huis, zijn het allemaal geweldige ideeën voor thuisorganisatie om stressbeheersingspraktijken te promoten. Overweeg een kamerhoek of hoekje van uw huis toe te wijzen aan een of meer van de volgende zaken.
Meditatie Station
Meditatie is een krachtcentrale van een stressmanagementtechniek : het levert vele voordelen op , zowel fysiek als emotioneel, en kan zelfs uw vermogen verbeteren om met stressoren te werken waarmee u in de toekomst te maken krijgt. Het hebben van een speciale ruimte voor meditatie kan het gemakkelijker maken om regelmatig te oefenen; zelfs veel zeer ervaren beoefenaars van meditatie vinden het uitdagender in een fysiek rommelige omgeving. Wonen op een vredige plek kan je helpen de innerlijke rust te bewaren.
2 - Onderhoud een thuisgymnastiek voor stressverlichtende oefeningen
Oefening is een andere geweldige manier om stress te verminderen die ook verregaande voordelen biedt voor algeheel welzijn. Naar een sportschool gaan is echter niet voor iedereen: de kosten zijn voor sommigen te duur, de tijd die nodig is om naar beneden te rijden, parkeren te vinden, enz. Kan een afschrikwekkend effect hebben op anderen. Buiten sporten is geen optie voor veel mensen die leven in klimaten met uitgesproken seizoenen (iets wat zelfs wij Californiërs soms ervaren!) Het hebben van een omgeving die thuis sporten mogelijk maakt, kan een echte bonus zijn en kan soms het verschil maken tussen een levensstijl die regelmatige trainingen omvat en een die dat niet doet.
3 - Houd Correspondentiehoek voor stressmanagement
Het onderhouden van sterke relaties is een prachtige manier om stress te verlichten. Naast talrijke onderzoeken die de vele voordelen van sterke relaties op stressmanagement en algeheel welzijn aantonen, kan het houden van relaties door regelmatige correspondentie, of het nu via e-mail, e-mail of Facebook is, u ook helpen contact te houden met uzelf; je gedachten en ideeën op woorden zetten, kan enkele voordelen van het journaal opleveren . En terwijl we over dat onderwerp praten ...
4 - Heb ruimte voor zelfreflectie
Het hebben van een plek om in een dagboek te schrijven of door je gedachten te bladeren kan erg gecentreerd zijn. Het is geweldig om een thuiskantoor of een kamer voor reflectie te hebben, maar zelfs een bureau dat alleen van jou is, of een comfortabele stoel om in te kruipen, kan dienen als thuisbasis en je helpen stress te verlichten.
5 - Wees zeker dat je een kamer met uitzicht hebt (van de natuur)
Contact opnemen met de natuur kan een effectieve manier zijn om stress te verlichten; veel mensen vinden dat regelmatig in de natuur zijn, of zelfs een beetje van de natuur in je huis hebben (bijvoorbeeld kamerplanten) een rustgevend effect kunnen hebben. Daarom is het een goed idee om prachtige, natuurlijke uitzichten te creëren in je huis: hang planten buiten je ramen, heb een zen-tuin in je tuin (of miniatuurversie op je bureau), of voed een gifbestrijdende plant in elke kamer van het huis.
6 - Georganiseerd in het algemeen
Rommel tot een minimum herleiden kan een geweldige manier zijn om stress in huis in het algemeen te beheersen. Hoewel u verwacht dat uw huis te allen tijde perfect vrij van rommel is, kan dit leiden tot perfectionistische stress , er zijn veel redenen en manieren om een comfortabele balans te vinden tussen reinheid en gemakzucht als het op rommel aankomt. Dit is waarom rommel stress kan veroorzaken . Je kunt zelfs schoonmaken een vorm van stressverlichting maken .