Uitdroging is het verlies van meer vocht uit het lichaam dan wordt vervangen. Uitdroging is een veel voorkomend probleem bij mensen die drugs gebruiken, zowel tijdens de intoxicatie als tijdens de ontwenningsfase, en vereist soms medische aandacht. Extreme uitdroging is gevaarlijk en kan zelfs de dood veroorzaken.
Er is een bijzonder hoog risico op uitdroging als je drugs gebruikt in warme omgevingen zoals overvolle dansvloeren of openluchtfestivals in de zomer.
Uitdroging kan echter ook voorkomen bij mensen van alle leeftijden die geen drugs gebruiken.
Wat veroorzaakt uitdroging
Drugsgebruik kan leiden tot uitdroging door de effecten van de medicijnen zelf, die de ademhaling versnellen, zweten vergroten, urineren verhogen en braken en diarree veroorzaken, wat allemaal kan leiden tot uitdroging. Geneesmiddelen kunnen indirect ook uitdroging veroorzaken, bijvoorbeeld door mensen te overactief te maken en hun aandacht en lichaamsbewustzijn te verstoren, zodat ze de behoefte aan vocht voor hun lichaam negeren.
Drugsgebruik is echter niet het enige gedrag dat kan leiden tot uitdroging. Verschillende andere verslavende gedragingen en verwante stoornissen kunnen ook leiden tot uitdroging. Mensen die binge en purge zijn bijvoorbeeld ook kwetsbaar voor uitdroging door het vochtverlies als gevolg van braken, of door het induceren van diarree door laxerend overgebruik, terwijl degenen met bewegingsverslaving gedehydrateerd kunnen raken door overmatig zweten.
Sommige van de controversiële en gevaarlijke pro-ana-benaderingen bepleiten gewichtsverlies voor elke prijs, zelfs als dit betekent dat het lichaam uitdroogt om het te bereiken, en dit proces wordt versneld door diuretische pillen en laxerende pillen, die soms voor dit doel worden ingenomen. Beide methoden voor gewichtsverlies - die niet daadwerkelijk resulteren in een vermindering van lichaamsvet - kunnen ook leiden tot uitdroging.
Kortom, wanneer u overtollig vocht verliest door overmatig plassen, zweten, diarree of braken, riskeert u uitdroging.
Symptomen van uitdroging
Symptomen van uitdroging zijn onder meer een droge mond, droge ogen, gesprongen lippen en een dorstig gevoel. Naarmate uitdroging verergert, kunt u ook last krijgen van pijn in de blaas of nieren, of last hebben van obstipatie. Pogingen om vloeistof te vervangen door het drinken van grote hoeveelheden zuiver water kunnen echter een vergissing zijn, vooral als u ook vocht hebt verloren door overmatig zweten.
Vervanging van het water zonder de mineralen te vervangen die je lichaam ook verliest door uitdroging kan leiden tot een onbalans van de elektrolyten die nodig zijn voor een goede vochtregulatie in de cellen van het lichaam. In het ergste geval kan een aandoening genaamd hyponatriëmie of waterintoxicatie het gevolg zijn, wat kan leiden tot interferentie met de hersenfunctie en zelfs de dood.
Uitdroging vermijden
De beste strategie om problemen met uitdroging en het risico van waterintoxicatie te voorkomen, is om in de eerste plaats niet uitgedroogd te raken. De beste manier om dit te doen, is door regelmatig water te drinken, in plaats van het op te slokken en ervoor te zorgen dat u genoeg voedsel met zout eet om het zout dat verloren is gegaan door zweten te vervangen.
Er is niet veel voor nodig - zo nu en dan zou een handvol gezouten aardappelchips of noten voldoende zijn.
Energiedrankjes worden aangeprezen als een geweldige manier om uitdroging te voorkomen, omdat ze water, suiker en elektrolyten bevatten. Maar zorg ervoor geen merken te kiezen die veel cafeïne bevatten, omdat dit kan leiden tot overmatige stimulatie en een verscheidenheid aan andere gezondheidsrisico's.
Oververhitting is een veel voorkomend probleem met stimulerende middelen zoals ecstasy , amfetaminen en methamfetamine , cocaïne , ketamine en methoxetamine , vooral als je ook voor lange periodes danst, te veel beweegt of als je lichaamstemperatuur stijgt als gevolg van drugsgebruik.
Wanneer medische hulp inroepen
Als je merkt dat je oververhit raakt na het nemen van een stimulerend medicijn, zelfs zonder veel beweging of in een bijzonder warme omgeving, is het een goed idee om naar de eerste hulp te gaan. Af en toe zijn de lichamen van mensen niet in staat om de temperatuur goed te reguleren wanneer deze hoog wordt, en is medische tussenkomst vereist. Het is beter om dit eerder eerder dan later te doen, en het medicijn kan ook uw bewustzijn en uw vermogen om het medisch personeel duidelijk te maken wat u hebt genomen, beïnvloeden.
Je kunt ook oververhitting en uitdroging voorkomen door af te koelen in plaats van simpelweg veel water te drinken, en dit zal het zweten en het bijbehorende vocht- en mineraalverlies verminderen. Dit is de reden dat veel dance-evenementen, raves en clubs nu "chill-out" -gebieden hebben, zodat dansers een pauze kunnen nemen en kunnen afkoelen. Ontspannen, hoewel moeilijk wanneer je overmatig gestimuleerd bent, zal je hart en longen ook een pauze geven van overwerken en zal de hoeveelheid vocht die je verliest verminderen.
Uitspraak: DEE-hI-dray-shun
Voorbeelden: John ervoer ernstige uitdroging na het nemen van extase en drie uur lang dansen zonder iets te drinken.